{"id":109465,"date":"2025-09-12T06:40:07","date_gmt":"2025-09-12T06:40:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/109465\/"},"modified":"2025-09-12T06:40:07","modified_gmt":"2025-09-12T06:40:07","slug":"por-que-envejecemos-en-la-menopausia-las-tres-claves-de-lurdes-alvarez-experta-en-epigenetica-para-frenarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/109465\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 envejecemos en la menopausia? Las tres claves de Lurdes \u00c1lvarez, experta en epigen\u00e9tica, para frenarlo"},"content":{"rendered":"

La menopausia es una etapa de transformaci\u00f3n femenina, m\u00e1s de 10 millones de mujeres de Espa\u00f1a se encuentran en ella<\/b>. Con su llegada, experimentan un cambio que tiene un impacto importante<\/b> en su estado f\u00edsico, mental y en su propia salud. Los niveles de estr\u00f3geno, la hormona que hasta el momento hab\u00eda actuado como un gran escudo protector<\/a>, disminuyen por lo que el organismo se muestra m\u00e1s indefenso y susceptible<\/b> para contraer m\u00e1s infecciones o desarrollar enfermedades. Todo esto, por supuesto, tambi\u00e9n implica un mayor deterioro<\/b>.\u00a0<\/p>\n

Las mujeres que van pasando el umbral de los 45 a\u00f1os o est\u00e1n llegando a los 50 viven a menudo un episodio de preocupaci\u00f3n<\/b> ante esta etapa. La sintomatolog\u00eda que se produce en la perimenopausia, que es la transici\u00f3n a la menopausia, bien sirve para ponerlas en alerta<\/b>. Sofocos, problemas para dormir, cambios en el ciclo menstrual… todos estos s\u00edntomas producen mayor fatiga<\/b>, cansancio, menos l\u00edbido y, por tanto, una sensaci\u00f3n de que el cuerpo envejece. Y no est\u00e1n mal encaminadas.\u00a0<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 envejecemos en la menopausia?<\/p>\n

Esta es la pregunta que se ha hecho y ha querido responder la experta en epigen\u00e9tica y menopausia, Lurdes \u00c1lvarez<\/b>. La especialista tiene un s\u00edmil muy original para responder as\u00ed a sus seguidora m\u00e1s preocupadas: \u00abIgual que una manzana se oxida al aire, tus c\u00e9lulas tambi\u00e9n lo hacen\u00bb. Con esto, \u00c1lvarez quiere explicar qu\u00e9 ocurre cuando los estr\u00f3genos dejan de tener unos niveles elevados \u00f3ptimos<\/a> en el organismos femenino: se \u00abreduce tu capacidad antioxidante natural\u00bb<\/b>.\u00a0\u00a0<\/p>\n

Esto, como ya se adelantaba anteriormente, significa que los radicales libres tienen mejor v\u00eda<\/b> para afectar a la salud de nuestras c\u00e9lulas, hay mayor \u00abestr\u00e9s oxidativo\u00bb<\/b>. As\u00ed pues, tal y como cuenta la experta, esto es algo que no se ve, pero s\u00ed se siente<\/b> a trav\u00e9s de \u00abla fatiga constante, la inflamaci\u00f3n silenciosa, la p\u00e9rdida de concentraci\u00f3n y un envejecimiento prematuro\u00bb.\u00a0<\/p>\n

Estas consecuencias son a\u00fan peores si la rutina de la mujer est\u00e1 basada en un constante estr\u00e9s, una mala alimentaci\u00f3n y un mal descanso<\/b>. \u00abEl da\u00f1o celular se acelera a\u00fan m\u00e1s<\/b>\u00ab, advierte la experta.\u00a0<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo afrontar este envejecimiento y frenarlo?<\/p>\n

Las claves seg\u00fan la experta son evidentes<\/b>. Revertir los malos h\u00e1bitos y ser conscientes de que las c\u00e9lulas necesitan ahora \u00abm\u00e1s apoyo que nunca\u00bb<\/b>. As\u00ed pues, \u00c1lvarez recomienda: \u00abdormir bien<\/b>, incluir antioxidantes naturales en la alimentaci\u00f3n<\/b> y apoyar a tu cuerpo con precursores de glutati\u00f3n\u00bb.<\/p>\n

La experta remarca este potente antioxidante<\/b> porque por lo general lo produce el cuerpo y est\u00e1 compuesto de tres\u00a0amino\u00e1cidos (glutamato, ciste\u00edna y glicina). Su papel es primordial para la desintoxicaci\u00f3n celular y con la llegada de la menopausia el paso de la edad sus niveles disminuyen en el cuerpo<\/b>.\u00a0 \u00abCuidar en esta etapa las c\u00e9lulas es cuidar tu energ\u00eda<\/b>, tu piel y tu bienestar\u00bb, asegura la experta.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La menopausia es una etapa de transformaci\u00f3n femenina, m\u00e1s de 10 millones de mujeres de Espa\u00f1a se encuentran…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":109466,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[25,24,7900,165,6624,166,3215,23],"class_list":{"0":"post-109465","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-es","9":"tag-espana","10":"tag-estilo-de-vida","11":"tag-health","12":"tag-menopausia","13":"tag-salud","14":"tag-seo20","15":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109465","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=109465"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109465\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/109466"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=109465"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=109465"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=109465"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}