{"id":110682,"date":"2025-09-12T19:08:10","date_gmt":"2025-09-12T19:08:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/110682\/"},"modified":"2025-09-12T19:08:10","modified_gmt":"2025-09-12T19:08:10","slug":"disciplina-algas-y-pociones-magicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/110682\/","title":{"rendered":"disciplina, algas y \u201cpociones m\u00e1gicas\u201d"},"content":{"rendered":"

A los 38 a\u00f1os, mientras la mayor\u00eda de los tenistas de su generaci\u00f3n ya han colgado la raqueta, Novak Djokovic sigue dando guerra en lo m\u00e1s alto del circuito.<\/strong> Con 24 t\u00edtulos de Grand Slam en su haber y a\u00fan con la ambici\u00f3n encendida de sumar alguno m\u00e1s, el serbio ha vuelto a captar la atenci\u00f3n del mundo, esta vez no solo por su tenis, sino por los secretos detr\u00e1s de su f\u00edsico casi sobrenatural.<\/strong><\/p>\n

En una entrevista con \u2018TheTennis101\u2019, Djokovic ha revelado aspectos hasta ahora poco conocidos de su rigurosa, y en ocasiones exc\u00e9ntrica, rutina de bienestar, que combina espiritualidad, ciencia, superalimentos, y algunas pr\u00e1cticas poco convencionales<\/strong>. Su vida parece un laboratorio de longevidad, y el cuerpo, su mejor testimonio.<\/p>\n

El primer paso: gratitud y agua con sal<\/p>\n

\u00abEl momento exacto en que me despierto hago siempre una oraci\u00f3n. Es una expresi\u00f3n de gratitud<\/strong>, ante todo, por estar vivo y tener otra oportunidad de vivir ese d\u00eda\u00bb, confes\u00f3. No es solo una cuesti\u00f3n f\u00edsica. Para Djokovic, la salud empieza por la mente.<\/p>\n

\"Djokovic<\/p>\n

Djokovic y Alcaraz se abrazan.<\/p>\n

Luego viene la parte t\u00e9cnica. Antes de ingerir cualquier alimento s\u00f3lido, se hidrata con agua tibia, lim\u00f3n y sal, seguido de una f\u00f3rmula especial para reponer electrolitos y minerales<\/strong>. \u201cNo es solo agua. Es una mezcla pensada para activar el cuerpo desde dentro\u201d, aclara.<\/p>\n

Frutas, superalimentos y muchos d\u00e1tiles<\/p>\n

Su desayuno preferido est\u00e1 lejos del caf\u00e9 y las tostadas tradicionales. Djokovic prefiere arrancar el d\u00eda con batidos de frutos rojos y d\u00e1tiles<\/strong>, a los que a\u00f1ade semillas de c\u00e1\u00f1amo, maca en polvo, espirulina y otros superalimentos. \u201c\u00a1Me encantan los d\u00e1tiles, d\u00e1tiles todo el d\u00eda!\u201d, afirma entre risas.<\/p>\n

La clave viene tras una mezcla en polvo verde que contiene algas y algas marinas<\/strong>, rica en antioxidantes, prote\u00ednas, vitaminas y minerales, aunque \u00e9l mismo admite que no siempre sabe bien: \u201cPor suerte, el sabor se oculta bien con otras cosas. Pero lo importante son los beneficios\u201d.<\/p>\n

Sin caf\u00e9 y con mucha actividad al aire libre<\/p>\n

En una revelaci\u00f3n que sorprendi\u00f3 a muchos, Djokovic confes\u00f3 que no toma caf\u00e9<\/strong>, una bebida pr\u00e1cticamente omnipresente en el mundo del deporte. \u201cQuiz\u00e1s tomo un t\u00e9 verde con cafe\u00edna de vez en cuando\u201d, dice. En lugar de eso, apuesta por mantener el cuerpo activo desde temprano.<\/p>\n

\"Djokovic.\"<\/p>\n

Djokovic.<\/p>\n

Incluso en los d\u00edas sin entrenamiento formal, el serbio busca contacto con la naturaleza: nadar en el mar, andar en bicicleta, hacer senderismo, correr o jugar al f\u00fatbol, baloncesto o p\u00e1del.<\/strong> Para \u00e9l, moverse es fundamental, no solo para mantenerse en forma, sino para conectar cuerpo y mente.<\/p>\n

El otro lado del entrenamiento: sauna y ba\u00f1os de hielo<\/p>\n

Tras la actividad f\u00edsica, Djokovic se enfoca en la recuperaci\u00f3n: sauna, ba\u00f1os de hielo, respiraci\u00f3n consciente y descanso activo son parte esencial de su rutina diaria<\/strong>. Es una visi\u00f3n integral del bienestar, donde el cuidado postejercicio tiene tanto peso como el esfuerzo f\u00edsico.<\/p>\n

Su enfoque ha sido clave para recuperarse de lesiones que habr\u00edan apartado a otros definitivamente del circuito. En Wimbledon 2024, por ejemplo, sorprendi\u00f3 al volver a competir solo semanas despu\u00e9s de una operaci\u00f3n de rodilla.<\/strong><\/p>\n

Los trucos \u201cm\u00e1gicos\u201d<\/p>\n

Djokovic no reh\u00faye hablar de sus m\u00e9todos poco ortodoxos. En varias ocasiones ha sido visto bebiendo \u201cpociones\u201d entre juegos<\/strong>, especialmente durante Wimbledon, donde reconoci\u00f3 que una mezcla preparada por su equipo m\u00e9dico lo ayud\u00f3 a superar un baj\u00f3n f\u00edsico en su debut ante Alexandre Muller.<\/p>\n

\u00abSon f\u00f3rmulas espec\u00edficas de hidrataci\u00f3n, recuperaci\u00f3n y energ\u00eda\u00bb, explic\u00f3 alguna vez, sin entrar en detalles. Aunque las llama en broma \u201cp\u00edldoras m\u00e1gicas\u201d<\/strong>, est\u00e1 claro que hay ciencia detr\u00e1s de cada gesto, cada sorbo y cada cucharada que consume.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A los 38 a\u00f1os, mientras la mayor\u00eda de los tenistas de su generaci\u00f3n ya han colgado la raqueta,…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":96473,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[274],"tags":[168,25,24,23,167,327,326],"class_list":{"0":"post-110682","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-tenis","8":"tag-deportes","9":"tag-es","10":"tag-espana","11":"tag-spain","12":"tag-sports","13":"tag-tenis","14":"tag-tennis"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110682","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=110682"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110682\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/96473"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=110682"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=110682"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=110682"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}