{"id":115485,"date":"2025-09-15T00:20:09","date_gmt":"2025-09-15T00:20:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/115485\/"},"modified":"2025-09-15T00:20:09","modified_gmt":"2025-09-15T00:20:09","slug":"estos-siete-alimentos-haran-que-te-crezcan-las-neuronas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/115485\/","title":{"rendered":"Estos siete alimentos har\u00e1n que te crezcan las neuronas"},"content":{"rendered":"

Seg\u00fan el Hospital Universitario Bellvitge, en L’Hospitalet de Llobregat, \u00abel cerebro es uno de los \u00f3rganos m\u00e1s importantes del organismo, tanto es as\u00ed que cuando deja de funcionar se considera que la persona est\u00e1 muerta<\/b>\u00ab.\u00a0Por lo tanto, hay que ser conscientes de que cuidarlo y protegerlo es esencial, dejando a un lado h\u00e1bitos poco saludables como el tabaco y el consumo de alcohol. En este sentido, la alimentaci\u00f3n es otro punto a destacar porque,\u00a0comiendo ciertos alimentos<\/a>,\u00a0lograremos ese objetivo y mejorar m\u00e1s aspectos como la memoria o un mayor desarrollo de las neuronas<\/b>. \u00bfC\u00f3mo? Algunos expertos en alimentaci\u00f3n de Espa\u00f1a han hablado sobre ello, como Sara Mar\u00edn Berbell.\u00a0<\/p>\n

Ella es experta en microbiota y creadora de contenido. En uno de sus posts, habl\u00f3 sobre qu\u00e9 productos \u00abhar\u00e1n que crezcan las neuronas\u00bb.<\/b> La raz\u00f3n principal reside en que los que menciona\u00a0poseen una prote\u00edna llamada BDNF que act\u00faa como un \u00ababono natural\u00bb que necesitan estas c\u00e9lulas nerviosas presentes en el cerebro.\u00a0<\/p>\n

Ar\u00e1ndanos<\/p>\n

El primer alimento que destaca son los ar\u00e1ndanos porque \u00abtienen antocianinas que protegen la memoria\u00bb<\/b>, explica Mar\u00edn Berbell. Esta fruta tambi\u00e9n contiene flavonoides, un antioxidante que \u00abayudan a reducir el riesgo de desarrollar demencia y p\u00e9rdida de memoria relacionada con la edad\u00bb, se\u00f1al\u00f3 otro experto al portal\u00a0Parade <\/a>hace un tiempo. Se pueden consumir solas o agregarlas a un plato de bowl con yogur.<\/p>\n

Uva morada<\/p>\n

Se trata de un alimento que se consume, especialmente, durante los meses de invierno, sobre todo de cara a eventos como la Nochevieja. Seg\u00fan la experta en microbiota, tambi\u00e9n viene genial para el desarrollo de las neuronas porque contienen \u00abresveratrol, que es antioxidante\u00bb.\u00a0<\/b><\/p>\n

Caf\u00e9<\/p>\n

El caf\u00e9 es otro alimento a considerar\u00a0porque \u00abmejora la atenci\u00f3n\u00bb.<\/b> Es m\u00e1s, seg\u00fan otra experta<\/a>, es uno de los b\u00e1sicos que no pueden faltar en el desayuno para ganar energ\u00eda y reducir la hinchaz\u00f3n.\u00a0<\/b><\/p>\n

C\u00farcuma<\/p>\n

Sin duda, es una de las especias m\u00e1s populares de algunas gastronom\u00edas del continente asi\u00e1tico y que ofrece un sabor especial y oriental a los platos, como ocurre con\u00a0este sabroso pollo al curry<\/a>. Sara Mar\u00edn Berbell comenta que la c\u00farcuma es buena porque \u00abpuede reducir la ansiedad\u00bb<\/b>. Por lo que no estar\u00eda de m\u00e1s incluirla en el estante de tu cocina.\u00a0<\/p>\n

T\u00e9 verde<\/p>\n

El cl\u00e1sico de las meriendas y brunches de Inglaterra y que, en Espa\u00f1a, es una de las infusiones por excelencia. Su consumo es bueno para las neuronas porque tambi\u00e9n \u00abmejora la memoria\u00bb,<\/b> aclara la experta.\u00a0<\/p>\n

Chocolate negro<\/p>\n

Sin duda, es uno de los productos dulces preferidos de algunos adultos y ni\u00f1os y, aunque pueda parecer lo contrario, tambi\u00e9n es beneficioso para la salud si se consume con moderaci\u00f3n. Al igual que el kiwi<\/a>, aumentar\u00eda los niveles de serotonina<\/b>, m\u00e1s conocida por ser la hormona de la felicidad.\u00a0<\/p>\n

Sardinillas<\/p>\n

Por \u00faltimo, pero no por ello menos importante, destaca las sardinillas como otro alimento perfecto para cuidar de nuestras neuronas. Contienen omega-3 y \u00abdisminuye la inflamaci\u00f3n cerebral\u00bb<\/b>, afirma Mar\u00edn Berbell.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Seg\u00fan el Hospital Universitario Bellvitge, en L’Hospitalet de Llobregat, \u00abel cerebro es uno de los \u00f3rganos m\u00e1s importantes…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":115486,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[3214,25,24,4475,165,38823,267,4223,166,23],"class_list":{"0":"post-115485","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-alimentacion","9":"tag-es","10":"tag-espana","11":"tag-gastronomia","12":"tag-health","13":"tag-neuronnas","14":"tag-planseo","15":"tag-productos","16":"tag-salud","17":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115485","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=115485"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115485\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/115486"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=115485"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=115485"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=115485"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}