{"id":118596,"date":"2025-09-16T11:00:17","date_gmt":"2025-09-16T11:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/118596\/"},"modified":"2025-09-16T11:00:17","modified_gmt":"2025-09-16T11:00:17","slug":"la-rutina-diaria-de-djokovic-que-mantiene-su-fisico-con-38-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/118596\/","title":{"rendered":"La rutina diaria de Djokovic que mantiene su f\u00edsico con 38 a\u00f1os"},"content":{"rendered":"<p data-gtm-element-container=\"modulo-texto-link\" class=\"paragraph\">La <strong>rutina <\/strong>diaria de <strong><a href=\"https:\/\/www.mundodeportivo.com\/us\/tenis\/20250911\/730143\/djokovic-toma-decisiones-mas-dificiles-vida-us-open-2025.html\" title=\"Djokovic toma una de las decisiones m\u00e1s dif\u00edciles de su vida tras el US Open 2025\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Djokovic<\/a><\/strong> es una muestra de <strong>disciplina que mantiene el f\u00edsico en \u00f3ptimas condiciones a sus 38 a\u00f1os<\/strong>. El serbio, con 100 t\u00edtulos en su palmar\u00e9s, seg\u00fan detall\u00f3 TheTennis101 sigue un <strong>plan <\/strong>que combina <strong>hidrataci\u00f3n especial <\/strong>y <strong>selecci\u00f3n <\/strong>estricta de <strong>superalimentos<\/strong>.<\/p>\n<p>Djokovic y los h\u00e1bitos que sostienen su f\u00edsico con 38 a\u00f1os<\/p>\n<p data-gtm-element-container=\"modulo-texto-link\" class=\"paragraph\">Djokovic explic\u00f3 que <strong>cada d\u00eda comienza con una expresi\u00f3n de gratitud<\/strong>: \u201cEl momento exacto en que me <strong>despierto es siempre una<\/strong> <strong>oraci\u00f3n<\/strong>. Siempre es una expresi\u00f3n de gratitud, ante todo, por estar vivo y tener otra oportunidad de vivir ese d\u00eda\u201d<\/p>\n<p>        Lee tambi\u00e9n<\/p>\n<p>    Gast\u00f3n Amestoy<\/p>\n<p>             <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-full-src=\"https:\/\/www.mundodeportivo.com\/us\/uploads\/2025\/09\/06\/68bc41a5034b9.jpeg\" alt=\"Horizontal\" width=\"334\" height=\"164\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/68bc41a5034b9.jpeg\" class=\"lazy\"\/><\/p>\n<p data-gtm-element-container=\"modulo-texto-link\" class=\"paragraph\">Luego detall\u00f3 c\u00f3mo prioriza la hidrataci\u00f3n: \u201c<strong>Tomo agua tibia, lim\u00f3n y sal<\/strong>. Luego tomo mi <strong>f\u00f3rmula<\/strong> <strong>de hidrataci\u00f3n habitual<\/strong>, con la que quiero hidratarme. Algo m\u00e1s que solo agua. Simplemente para <strong>reponer electrolitos y minerales, y ponerme en marcha<\/strong>\u201d.<\/p>\n<ul>\n<li>Prefiere <strong>batidos con frutos rojos, d\u00e1tiles y semillas de c\u00e1\u00f1amo<\/strong>\n<\/li>\n<li>A\u00f1ade <strong>superalimentos <\/strong>como <strong>maca<\/strong> <strong>en polvo y espirulina<\/strong>\n<\/li>\n<li>\n<strong>Sustituye el <a href=\"https:\/\/www.mundodeportivo.com\/us\/actualidad\/20250816\/728160\/son-efectos-comenzar-dia-bebida-caliente-psicologia.html\" title=\"Estos son los efectos de comenzar el d\u00eda con una bebida caliente, seg\u00fan la psicolog\u00eda\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">caf\u00e9<\/a> por mezclas verdes <\/strong>con algas marinas<\/li>\n<li>Recurre al <strong>t\u00e9 verde <\/strong>de forma ocasional<\/li>\n<li>Complementa su entrenamiento con <strong>nataci\u00f3n<\/strong>, <strong>ciclismo <\/strong>y <strong>senderismo<\/strong>\n<\/li>\n<li>Incorpora deportes como <strong>f\u00fatbol, p\u00e1del o b\u00e1squet<\/strong> para mejorar la circulaci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<p>        Lee tambi\u00e9n<\/p>\n<p>    Yanella Palacios<\/p>\n<p>             <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-full-src=\"https:\/\/www.mundodeportivo.com\/us\/uploads\/2024\/06\/30\/6681df8150067.jpeg\" alt=\"El actual estado de salud de Michael J. Fox\" width=\"334\" height=\"164\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/6681df8150067.jpeg\" class=\"lazy\"\/><\/p>\n<p data-gtm-element-container=\"modulo-texto-link\" class=\"paragraph\">El serbio subray\u00f3 que<strong> la espirulina es clave por sus antioxidantes y minerales<\/strong>, lo que fortalece el sistema inmune y la energ\u00eda. Su disciplina alimenticia muestra c\u00f3mo un deportista de \u00e9lite adapta su dieta para sostener el rendimiento a una edad avanzada.<\/p>\n<p>El secreto detr\u00e1s de la longevidad de Djokovic en el tenis<\/p>\n<p data-gtm-element-container=\"modulo-texto-link\" class=\"paragraph\">La atenci\u00f3n minuciosa a la alimentaci\u00f3n, la constancia en la preparaci\u00f3n y la combinaci\u00f3n de m\u00e9todos de recuperaci\u00f3n explican c\u00f3mo el<strong> <a href=\"https:\/\/www.mundodeportivo.com\/us\/tenis\/20250903\/729579\/comparan-naomi-osaka-cristiano-ronaldo-polemico-gesto.html\" title=\"Comparan a Naomi Osaka con Cristiano Ronaldo por este pol\u00e9mico gesto\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">tenista<\/a><\/strong>\u00a0<strong>mantiene un f\u00edsico competitivo a los 38 a\u00f1os<\/strong>. Su<strong> rutina diaria<\/strong> lo coloca como <strong>ejemplo de longevidad en el deporte <\/strong>y modelo para atletas que buscan extender sus carreras en la \u00e9lite.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La rutina diaria de Djokovic es una muestra de disciplina que mantiene el f\u00edsico en \u00f3ptimas condiciones a&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":118597,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[274],"tags":[168,25,24,23,167,327,326],"class_list":{"0":"post-118596","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-tenis","8":"tag-deportes","9":"tag-es","10":"tag-espana","11":"tag-spain","12":"tag-sports","13":"tag-tenis","14":"tag-tennis"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118596","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=118596"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118596\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/118597"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=118596"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=118596"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=118596"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}