{"id":122814,"date":"2025-09-18T10:32:08","date_gmt":"2025-09-18T10:32:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/122814\/"},"modified":"2025-09-18T10:32:08","modified_gmt":"2025-09-18T10:32:08","slug":"por-que-el-tenis-es-el-deporte-mas-exigente-fisica-y-mentalmente-segun-la-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/122814\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 el tenis es el deporte m\u00e1s exigente f\u00edsica y mentalmente, seg\u00fan la ciencia"},"content":{"rendered":"

\"CarlosCarlos Alcaraz y Jannik Sinner disputaron las \u00faltimas tres finales de Gran Slam (REUTERS\/Kevin Lamarque)<\/p>\n

Tanto la exigencia f\u00edsica como mental<\/b> a la que se enfrentan los jugadores de <\/b>tenis<\/b><\/a>, los ha llevado a ser catalogados como los deportistas mejor preparados en todo el mundo<\/b>. Su calendario apretado, los viajes intercontinentales y los partidos que pueden extenderse por tres horas o m\u00e1s lo convierten en un desaf\u00edo que poca gente conoce.<\/p>\n

Venus Williams<\/b>, que regres\u00f3 al circuito con 45 a\u00f1os, le contest\u00f3 a un periodista: \u201c\u00bfSabes lo dif\u00edcil que es jugar al tenis? Est\u00e1s corriendo todo el tiempo, levantando pesas y, simplemente, muriendo<\/b>. Y luego lo repites al d\u00eda siguiente\u201d. La siete veces campeona de Grand Slam disput\u00f3 el US Open individual, en dobles y dobles mixtos.<\/p>\n

Su compatriota, Frances Tiafoe<\/b>, lo catalog\u00f3 como \u201cel deporte m\u00e1s dif\u00edcil en el mundo\u201d<\/b>. De este modo, tenistas como Novak Djokovic<\/b><\/a> (a\u00fan en competencia), Roger Federer<\/b> o Rafael Nadal<\/b> compitieron con 40 a\u00f1os, aproximadamente, en el m\u00e1s alto nivel. No obstante, qu\u00e9 convierte a este deporte en uno de los m\u00e1s desafiantes.<\/p>\n

\"VenusVenus Williams, con 45 a\u00f1os, disput\u00f3 el US Open (REUTERS \/ Mike Frey)<\/p>\n

El doctor Mark Kovacs<\/b> llev\u00f3 su gran duda a un an\u00e1lisis de la condici\u00f3n f\u00edsica<\/a>, revelando que el deporte exige un rango de habilidades poco com\u00fan en otras disciplinas<\/b>. <\/p>\n

En di\u00e1logo con CNN, el profesional que trabaj\u00f3 con atletas de la NBA (b\u00e1squet), la MLB (b\u00e9isbol) y la selecci\u00f3n femenina de f\u00fatbol de Estados Unidos, respald\u00f3 con investigaciones que explican la superioridad f\u00edsica y mental<\/b>.<\/p>\n

El m\u00e9dico expres\u00f3 que los valores de los vol\u00famenes de ox\u00edgeno se sit\u00faan en la parte baja<\/b>, con 60\u202fml de O2 por partido. Este resultado es comparable con los futbolistas de \u00e9lite e, incluso, con ciclistas y maratonistas profesionales.<\/p>\n

\"ConCon 38 a\u00f1os, Novak Djokovic se exige al l\u00edmite para continuar en la \u00e9lite del tenis (REUTERS \/ Mike Frey)<\/p>\n

Asimismo, la propia din\u00e1mica del deporte lleva a los jugadores a combinar agilidad, explosividad, resistencia muscular y hasta flexibilidad<\/b>. En comparaci\u00f3n al resto de las disciplinas de resistencia continua, el tenis se compone de sucesiones de sprints cortos, en todas las direcciones y que se extiende por varias horas.<\/p>\n

Aunque no se distinguen por su fuerza en t\u00e9rminos absolutos, s\u00ed requieren de una potencia en sus piernas para ejecutar saques que superan los 200 kil\u00f3metros por hora: \u201cSu entrenamiento de potencia es fundamental. Deben tener una resistencia muscular al m\u00e1ximo nivel<\/b>\u201d, se\u00f1al\u00f3 el experto. Adem\u00e1s, la competencia de primer nivel requiere explosiones instant\u00e1neas en cada golpe para ganar el punto.<\/p>\n

Uno de los ejemplos m\u00e1s recientes es la final de Roland Garros entre Jannik Sinner y el campe\u00f3n, Carlos Alcaraz<\/b>. El espa\u00f1ol levant\u00f3 tres puntos de campeonato en el cuarto set y se llev\u00f3 la copa de los mosqueteros en un partido que tuvo una duraci\u00f3n de 5 horas y 29 minutos<\/b>, batiendo el r\u00e9cord en el torneo franc\u00e9s.<\/p>\n

\"TrasTras 5 horas y 29 minutos, Carlos Alcaraz se coron\u00f3 como campe\u00f3n del Roland Garros (REUTERS\/Gonzalo Fuentes)<\/p>\n

La resistencia en cuanto a lo f\u00edsico y mental los llev\u00f3 a disputar uno de los partidos m\u00e1s importantes en la historia de la competici\u00f3n. El espa\u00f1ol se repuso de la adversidad gracias a su velocidad, potencia y explosividad<\/b>, mientras que su colega empuj\u00f3 el encuentro con su estabilidad y tiros certeros<\/b>. \u201cEsa resistencia en el cuadro masculino, especialmente debido a la mayor duraci\u00f3n de los partidos en los Grand Slams, es un requisito\u201d, explic\u00f3 Kovacs al respecto.<\/p>\n

La capacidad de soportar partidos de cinco sets depende no solo de la fuerza o la velocidad, sino de una resistencia aer\u00f3bica y capacidad de trabajo excepcionales. Kovacs enfatiz\u00f3: \u201cSi no tienes la resistencia, la capacidad de trabajo, nunca vas a estar en la cima\u201d<\/b>.<\/p>\n

En el circuito femenino y sus recientes finales evidencian la exigencia del deporte. Aryna Sabalenka<\/b>, n\u00famero uno actualmente, jug\u00f3 tres de las cuatro finales de Gran Slam (y una semifinal), consagr\u00e1ndose en Estados Unidos.<\/p>\n

\"ArynaAryna Sabalenka defendi\u00f3 el t\u00edtulo en el US Open (REUTERS\/Mike Segar)<\/p>\n

El cient\u00edfico deportivo asever\u00f3 que la dureza de las tenistas las pone en una posici\u00f3n de vanguardia en comparaci\u00f3n con otros deportes por el alto volumen de entrenamiento y sufrimiento: \u201cPorque son muy duras. Soportan un volumen muy alto. Su capacidad para soportar el sufrimiento es algo que las hace grandes<\/b>\u201d.<\/p>\n

Adem\u00e1s de los datos estrictamente cient\u00edficos, existe un aspecto que a\u00f1ade una dificultad m\u00e1s. Su calendario es ajustado y exige a los protagonistas a viajar m\u00e1s de 160 mil kil\u00f3metros al a\u00f1o<\/b> de continente en continente. \u201cEso es m\u00e1s del doble que las Grandes Ligas de B\u00e9isbol y la NBA\u201d, explica el cient\u00edfico.<\/p>\n

La temporada tambi\u00e9n es otro condicionante en la vida de los tenistas. Con once meses de duraci\u00f3n<\/b>, es de las m\u00e1s largas y con menos descanso, sumado a que torneos como los m\u00e1sters 1000 o Gran Slam tienen partidos cada dos d\u00edas aproximadamente<\/b>. De este modo, se reducen los tiempos de descanso y aumentan factores como el jet lag o la adaptaci\u00f3n a nuevos entornos.<\/p>\n

\"RafaelRafael Nadal y Roger Federer jugaron en total 24 finales ATP entre s\u00ed (AP Photo\/Petr David Josek)<\/p>\n

Kovacs atribuye la fortaleza mental a la longevidad<\/b>, citando como ejemplo a Venus Williams<\/b> y su reciente regreso: \u201cPuedes encontrar esos descansos, esos periodos sab\u00e1ticos del deporte donde puedes centrar tu inter\u00e9s en otras cosas y luego volver con energ\u00edas renovadas y seguir disfrutando del esfuerzo\u201d.<\/p>\n

El tenis individual tambi\u00e9n obliga a los jugadores a anticipar constantemente los golpes del rival<\/b> y actuar bas\u00e1ndose en ello. \u201cTener que desarrollar mentalmente estas estrategias contra diferentes jugadores y estilos, y tambi\u00e9n la necesidad de reflexionar sobre ellas\u201d, destaca el cient\u00edfico.<\/p>\n

Los puestos m\u00e1s altos del ranking reflejan las fortalezas f\u00edsicas y mentales<\/b> de estos atletas, ya que jugadores como Jannik Sinner<\/b>, Aryna Sabalenka<\/b>, Carlos Alcaraz<\/b> o Iga Swiatek<\/b> se mantienen en la vanguardia incluso ante desaf\u00edos importantes. Como as\u00ed tambi\u00e9n fue el caso de las hermanas Williams, el Big 3 (Djokovic, Federer y Nadal) o Steffi Graf.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Carlos Alcaraz y Jannik Sinner disputaron las \u00faltimas tres finales de Gran Slam (REUTERS\/Kevin Lamarque) Tanto la exigencia…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":122815,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[274],"tags":[168,25,24,3120,3119,23,3020,167,327,326,5512],"class_list":{"0":"post-122814","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-tenis","8":"tag-deportes","9":"tag-es","10":"tag-espana","11":"tag-new-york","12":"tag-north-america","13":"tag-spain","14":"tag-sport","15":"tag-sports","16":"tag-tenis","17":"tag-tennis","18":"tag-tensid"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122814","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=122814"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122814\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/122815"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=122814"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=122814"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=122814"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}