{"id":126800,"date":"2025-09-20T06:09:35","date_gmt":"2025-09-20T06:09:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/126800\/"},"modified":"2025-09-20T06:09:35","modified_gmt":"2025-09-20T06:09:35","slug":"en-casa-tenemos-un-pequeno-gimnasio-y-en-una-esquina-minima-de-1-m2-he-creado-mi-rincon-de-meditacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/126800\/","title":{"rendered":"En casa tenemos un peque\u00f1o gimnasio y en una esquina m\u00ednima de 1 m2 he creado mi rinc\u00f3n de meditaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Hoy en d\u00eda, desconectar y reencontrarnos con el silencio se ha convertido en un verdadero privilegio. Si vives en la ciudad, sabes de lo que hablo: d\u00edas que avanzan demasiado r\u00e1pido, llamadas, reuniones,\u00a0scrolling\u00a0y compromisos por doquier.<\/p>\n

Sin embargo, tener un espacio destinado a la meditaci\u00f3n y al descanso mental<\/a>, realmente es m\u00e1s f\u00e1cil de lo que parece. A veces, basta con tener un metro cuadrado libre para hacer la diferencia en tu rutina diaria<\/strong>. Bien lo sabe la interiorista Meritxell Rib\u00e8, decoradora y fundadora de\u00a0The Room Studio<\/a>\u00a0(@theroom_studio<\/a>). La experta ha conseguido dise\u00f1ar su esquina feliz en un rinc\u00f3n de su peque\u00f1o gimnasio. All\u00ed, en tan solo 1,20 x 1,20 m, Meritxell encuentra un espacio de calma que describe como \u00abcasi clandestino\u00bb.\u00a0\u00a0\u00bfTe gustan las historias de interioristas y expertos?\u00a0<\/strong>Suscr\u00edbete a El Mueble<\/a>\u00a0y recibe las\u00a0mejores ideas para decorar<\/strong>\u00a0y transformar\u00a0<\/strong>tu casa al mejor precio.<\/p>\n

\"dormitorio<\/p>\n

FENG SHUI<\/p>\n

Gloria Ramos, experta en Feng Shui: \u00abNi se te ocurra poner fotos en el dormitorio de personas queridas, afectar\u00e1 tu privacidad\u00bb<\/a><\/p>\n

\u00abEn toda mi carrera solo una persona me ha pedido un espacio para meditar\u00bb, reflexiona la interiorista. \u00abPero confieso que yo s\u00ed lo tengo\u00bb, afirma.<\/p>\n

\u00abEn casa tenemos un peque\u00f1o gimnasio.\u00a0Lo usan much\u00edsimo Josep y mis hijos.\u00a0Yo, en cambio, lo he tuneado.\u00a0En una esquina m\u00ednima, de apenas metro veinte por metro veinte, he levantado mi rinc\u00f3n de meditaci\u00f3n<\/strong>\u00ab, cuenta Meritxell.\u00a0<\/p>\n

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Una iluminaci\u00f3n c\u00e1lida, velas y flores, pueden cambiar totalmente el ambiente.<\/p>\n

El Mueble<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Seguramente te preguntar\u00e1s, \u00bfqu\u00e9 cabe en un espacio tan peque\u00f1ito?, \u00bfrealmente se puede acomodar un rinc\u00f3n de esas dimensiones? La respuesta es S\u00cd. La experta cuenta que no necesita demasiado: \u00abUna mesita de la india pintada a mano en rojo, con flores delicadas que encontr\u00e9 hace a\u00f1os en un anticuario.\u00a0Encima,\u00a0mi l\u00e1mpara de sal con su suave luz<\/a>.<\/strong>\u00a0Un zafu y una esterilla lila, curioso, nunca uso este color en mis interiores, pero aqu\u00ed me resulta perfecto.\u00a0Y poco m\u00e1s.\u00a0A veces una vela, siempre sin aroma. Una l\u00e1mpara de luz indirecta que se regula. Si bajo la intensidad, las m\u00e1quinas del gimnasio se disuelven.\u00a0No desaparecen, pero dejan de tener protagonismo.\u00a0Y el rinc\u00f3n se convierte en otra cosa.\u00a0Casi un altar, un peque\u00f1o santuario dentro del caos cotidiano<\/strong>\u00ab.\u00a0<\/p>\n

De esta forma, se consigue un refugio casero para esconderse del mundo. \u00abMe gusta pensar que ah\u00ed soy invisible, que nadie me molesta. Y que ese metro veinte cuadrado es solo m\u00edo.\u00a0Mi ritual: \u00a0sentarme, respirar, dejar ir<\/strong>\u00ab, concluye Meritxell.\u00a0<\/p>\n

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Saca partido a tu sal\u00f3n<\/p>\n

Meritxell Rib\u00e9, interiorista: \u00abEn un sal\u00f3n peque\u00f1o pon muebles grandes, lo contrario es un error que empeque\u00f1ece el espacio\u00bb <\/a>
\n5 ideas para montar un rinc\u00f3n de bienestar y ejercicio en casa<\/p>\n

Te compartimos cinco ideas para montar tu gimnasio o tu rinc\u00f3n de meditaci\u00f3n en casa.<\/strong> Estas lecciones que hemos aprendido junto a los expertos y expertas de El Mueble pueden animarte a aprovechar esa esquina o habitaci\u00f3n en desuso<\/a> que tienes en tu hogar. \u00bfPor qu\u00e9 no utilizarla para darte un respiro de calma y bienestar en el d\u00eda a d\u00eda?<\/p>\n

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Puf de punto de Mat\u00e8ria y colchonetas y cojines de Filocolore.\u00a0<\/p>\n

El Mueble
\n1. Define el espacio<\/p>\n

Antes de todo, debes revisar cu\u00e1nto espacio tienes disponible y qu\u00e9 objetivo tiene tu rinc\u00f3n especial. \u00bfQuieres un mini gimnasio? \u00bfTe apetece un rinc\u00f3n para meditar? \u00bfQuiz\u00e1s quieres un peque\u00f1o estudio de yoga? Sea cual sea la funci\u00f3n del lugar debe haber espacio suficiente para que puedas practicar c\u00f3modamente. En este caso, se ha destinado un peque\u00f1o espacio en la terraza<\/a> para meditar, leer y hasta estirar si el cuerpo te lo pide. Acomoda el lugar con cojines y colchones c\u00f3modos y, por supuesto, no olvides incorporar iluminaci\u00f3n y tejidos amables con la piel.<\/p>\n

\"mujer<\/p>\n

El orden da paz y felicidad<\/p>\n

Mar\u00eda Le\u00e1niz, experta en orden: \u00abEl orden es un generador directo de satisfacci\u00f3n, paz, seguridad y autoestima; todas ellas v\u00edas directas hacia la felicidad\u00bb<\/a>
\n2. Menos es m\u00e1s: prioriza lo esencial<\/p>\n

Todo depende de la amplitud del lugar, pero recuerda que el orden trae calma mental.<\/a>\u00a0<\/strong>Por lo tanto, es aconsejable contar con lo esencial y no rellenar el ambiente con objetos innecesarios. Una esterilla, un par de mancuernas y unas bandas el\u00e1sticas pueden ser m\u00e1s que suficientes. Si tienes m\u00e1s espacio, puedes incorporar una bicicleta est\u00e1tica o una cinta de correr.\u00a0<\/p>\n

\"Decorar<\/p>\n

Si tienes ni\u00f1os o mascotas en casa, prueba con velas el\u00e9ctricas: son m\u00e1s seguras.<\/p>\n

El Mueble
\n3. Crea una atm\u00f3sfera adecuada<\/p>\n

La iluminaci\u00f3n, los aromas y los colores nos pueden transportar inmediatamente a un espacio de serenidad y bienestar. Tal y como menciona Meritxell, incorpora l\u00e1mparas regulables para que puedas manejar la intensidad a tu antojo<\/strong>. Las velas (tradicionales o el\u00e9ctricas) tambi\u00e9n hacen lo suyo. Esto es sumamente importante si vas a destinar el espacio al yoga, la meditaci\u00f3n o la relajaci\u00f3n.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\"\u00a1Y<\/p>\n

Gimnasio privado con mancuernas y m\u00e1quinas de ejercicios.<\/p>\n

Felipe Scheffel \/ Eva Baena
\n4. Almacenamiento y orden<\/p>\n

El desorden es enemigo del bienestar. Por muy peque\u00f1o que sea el espacio, debemos mantenerlo siempre bien organizado y evitar dejar elementos desperdigados por la habitaci\u00f3n. Si vas a instalar un peque\u00f1o gimnasio en casa, procura que las mancuernas y esterillas tengan su lugar definido.\u00a0<\/p>\n

\"Mikados,<\/p>\n

Utiliza un mikado o vela arom\u00e1tica de olor suave.<\/p>\n

El Mueble
\n5. Dise\u00f1o sensorial<\/p>\n

No subestimes el poder de los sentidos. En un rinc\u00f3n destinado al bienestar, es clave contar con tejidos agradables, una planta fresca y quiz\u00e1s alg\u00fan tipo de aromaterapia. Asimismo, prioriza el uso de colores suaves y alg\u00fan detalle personal como una vela<\/a> o un s\u00edmbolo que te conecte con la serenidad y la relajaci\u00f3n.\u00a0<\/p>\n