{"id":127176,"date":"2025-09-20T10:06:37","date_gmt":"2025-09-20T10:06:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/127176\/"},"modified":"2025-09-20T10:06:37","modified_gmt":"2025-09-20T10:06:37","slug":"la-bebida-que-ayuda-a-reducir-el-riesgo-de-mortalidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/127176\/","title":{"rendered":"la bebida que ayuda a reducir el riesgo de mortalidad"},"content":{"rendered":"<p class=\"ft-text\">El <strong>caf\u00e9<\/strong><strong> es una de las bebidas m\u00e1s consumidas del mundo<\/strong>, por detr\u00e1s del agua y muy cerca del t\u00e9. Concretamente, las estad\u00edsticas apuntan a que se consumen <strong>a diario m\u00e1s de 2.000 millones de tazas<\/strong>\u00a0de caf\u00e9 en todo el mundo.<\/p>\n<p class=\"ft-text\">En el caso de Espa\u00f1a, <strong>el 87% de la poblaci\u00f3n<\/strong> entre los 18 y los 64 a\u00f1os toma caf\u00e9, y <strong>un 70% lo consume a diario<\/strong>. Concretamente en nuestro pa\u00eds tomamos<strong> de media 2,2 tazas al d\u00eda por persona, <\/strong>lo que nos sit\u00faa como un pa\u00eds cafetero.<\/p>\n<p>El poder del caf\u00e9 sobre nuestro organismo<\/p>\n<p class=\"ft-text\">El caf\u00e9 ha conseguido convertirse en una especie de necesidad diaria para millones de personas, hasta el punto de que es muy f\u00e1cil escuchar expresiones como \u00abSin un caf\u00e9, no soy persona\u00bb. \u00abDeja que antes me tome un caf\u00e9\u00bb. \u00abEstoy dormido porque no me he tomado todav\u00eda un caf\u00e9\u00bb. \u00abHasta que no tome un caf\u00e9, ni me hables\u00bb&#8230;<\/p>\n<p class=\"ft-text\"><strong>Todas esas expresiones son reflejo del poder que tiene el caf\u00e9 sobre nuestro organismo<\/strong>, d\u00e1ndonos m\u00e1s energ\u00eda en momentos de cansancio.<\/p>\n<p class=\"ft-text\">Por eso los amantes del caf\u00e9 ni siquiera se plantean <strong>hasta qu\u00e9 punto afecta este brebaje a nuestra salud<\/strong>, porque para muchos de ellos es un indispensable &#8216;chute de energ\u00eda&#8217; diario.<\/p>\n<p class=\"ft-text\">Pero el caf\u00e9, tomado en su justa medida, es mucho m\u00e1s que la pila con la que arrancar el d\u00eda. Como dice <strong>Paula Serrano, dietista-nutricionista<\/strong> de la<a class=\"ft-link ft-link--decoration\" href=\"https:\/\/www.academianutricionydietetica.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"> Academia Espa\u00f1ola de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica<\/a> (AEND):<\/p>\n<ul class=\"ft-list ft-list--primary\" data-aida-text=\"\">\n<li class=\"ft-list__item\">\u00abAlgunos estudios han observado que el consumo diario de caf\u00e9 de manera moderada (3 tazas al d\u00eda), <strong>podr\u00eda reducir el riesgo de mortalidad por todas las causas hsta en un 12%\u00bb<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00bfCu\u00e1l es el mayor problema del caf\u00e9 para la salud?<\/p>\n<p class=\"ft-text\">Empecemos por lo malo. El caf\u00e9 es una <strong>bebida preparada por infusi\u00f3n<\/strong> a partir de las semillas del fruto de los cafetos, debidamente procesadas y tostadas.<\/p>\n<p class=\"ft-text\">\u00bfDebidamente procesadas y tostadas?<\/p>\n<p class=\"ft-text\">S\u00ed, los granos de caf\u00e9, al igual que ocurre en otros muchos alimentos, <strong>no es conveniente que se quemen, y ese puede ser su mayor problema<\/strong>. Por eso, \u00abes esencial priorizar el caf\u00e9 <strong>que sea de tueste natural y sin aditivos<\/strong>\u00ab, detalla Serrano.<\/p>\n<blockquote class=\"ft-mol-quote\" data-aida-quote=\"\"><p>En Espa\u00f1a, el 87% de la poblaci\u00f3n, entre los 18 y los 64 a\u00f1os, toma caf\u00e9 y un 70% lo consume a diario.<\/p><\/blockquote>\n<p class=\"ft-text\">La raz\u00f3n es que, cuando los granos de caf\u00e9 se queman, liberan <strong>acrilamida.<\/strong> Una sustancia qu\u00edmica que aparece al &#8216;cocinarse&#8217; por encima de los 120 grados y que se ha tachado de cancer\u00edgena muchas veces.<\/p>\n<p class=\"ft-text\">Tambi\u00e9n se la ha relacionado con efectos sobre el sistema nervioso tales como debilidad muscular, adormecimiento de manos y pies, inestabilidad y falta de coordinaci\u00f3n<\/p>\n<p class=\"ft-text\">Y, aunque no hay pruebas concluyentes de esos efectos, la simple posibilidad lleva a que muchos nutricionistas<strong> no recomienden el consumo de caf\u00e9s como el cl\u00e1sico torrefacto<\/strong> o el <strong>soluble<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"ft-text\">Especialmente este \u00faltimo, que es sometido a grandes temperaturas con las que se consiguen esa capacidad de disolverse en cualquier bebida.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/7b594239-c8e6-48a9-a573-2625d926d8f3_alta-libre-aspect-ratio_default_0.jpg\" width=\"1200\" height=\"800\" alt=\"Un buen caf\u00e9, dicen los expertos, debe tener sabores afrutados, c\u00edtricos y un peque\u00f1o toque \u00e1cido.\" class=\"ft-helper-img-rd\" loading=\"lazy\" hasdataaida=\"true\"\/><\/p>\n<p class=\"ft-helper-fontColor-quaternary ft-helper-fontSize-body-S ft-helper-spacer-t-xxs\">Cu\u00e1nto m\u00e1s negro y amargo sea el caf\u00e9, m\u00e1s concentraci\u00f3n de t\u00f3xicos.  \/ Freepik<\/p>\n<p class=\"ft-text\">Por ello, la afirmaci\u00f3n que nos ha perseguido desde tiempos inmemoriales de que \u00abel caf\u00e9, cuanto m\u00e1s oscuro, mejor\u00bb, es m\u00e1s bien falsa.<\/p>\n<p class=\"ft-text\">La ciencia indica que<strong> cuanto m\u00e1s oscuro y amargo<\/strong>, m\u00e1s quemado y, por ende, <strong>es m\u00e1s perjudicial<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"ft-text\">Y aunque, insistimos, no est\u00e1 demostrado que sea una causa directa de la aparici\u00f3n de c\u00e1ncer en humanos, s\u00ed se ha visto que su exposici\u00f3n en ratones se asocia a m\u00e1s riesgo de padecerlo.<\/p>\n<p class=\"ft-text\"><strong>Un buen caf\u00e9<\/strong>, dicen los expertos, debe tener <strong>sabores afrutados, c\u00edtricos y un peque\u00f1o toque \u00e1cido.<\/strong><\/p>\n<blockquote class=\"ft-mol-quote\" data-aida-quote=\"\"><p>Algunos estudios han observado que, el consumo diario de caf\u00e9 de manera moderada, podr\u00eda reducir el riesgo de mortalidad por todas las causas un 12%.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Caf\u00e9 por goteo, el mejor<\/p>\n<p class=\"ft-text\">Hay diferentes formas de preparar el caf\u00e9, pero la experta en nutrici\u00f3n indica que,<strong> el mejor, es el caf\u00e9 filtrado<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"ft-text\">Esto se debe a que el <strong>caf\u00e9 sin filtrar<\/strong>, como el caf\u00e9 de prensa francesa y el caf\u00e9 turco, contiene <strong>diterpenos<\/strong>, sustancias que pueden <strong>aumentar el colesterol malo LDL y los triglic\u00e9ridos<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"ft-text\">Por lo tanto, el que se debe primar es el caf\u00e9 preparado por goteo, seguido del expreso \u2014que contiene cantidades moderadas de diterpenos\u2014 y, por \u00faltimo, los que no est\u00e1n filtrados.<\/p>\n<p class=\"ft-text\">En cuanto a su formato, el de <strong>grano molido <\/strong>tambi\u00e9n es el ganador, frente a las c\u00e1psulas y los caf\u00e9s solubles.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/0b6ebaf6-b0a3-4f23-88f0-1f6d8aaa7cd7_alta-libre-aspect-ratio_default_0.jpg\" width=\"1200\" height=\"800\" alt=\"El caf\u00e9 sin filtrar contiene diterpenos, sustancias que pueden aumentar el colesterol malo LDL y los triglic\u00e9ridos.\" class=\"ft-helper-img-rd\" loading=\"lazy\" hasdataaida=\"true\"\/><\/p>\n<p class=\"ft-helper-fontColor-quaternary ft-helper-fontSize-body-S ft-helper-spacer-t-xxs\">El caf\u00e9 sin filtrar contiene diterpenos, sustancias que pueden aumentar el colesterol malo LDL y los triglic\u00e9ridos.  \/ Freepik<\/p>\n<p>El beneficio de 3 tazas de caf\u00e9 al d\u00eda<\/p>\n<p class=\"ft-text\">Son <strong>cientos los estudios que se han hecho del caf\u00e9<\/strong>. Para saber si es cancer\u00edgeno, para saber si es malo para el coraz\u00f3n, para saber si provoca enfermedades&#8230; Pero los resultados de \u00e9stos han sorprendido tanto a los investigadores como a los propios consumidores.<\/p>\n<p class=\"ft-text\">El caf\u00e9 de tueste natural no s\u00f3lo no es cancer\u00edgeno, sino que<strong> ayuda a prevenir el riesgo de padecer ciertas enfermedades:<\/strong><\/p>\n<p class=\"ft-text\"><a class=\"ft-link ft-link--decoration\" href=\"https:\/\/www.hsph.harvard.edu\/nutritionsource\/food-features\/coffee\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Tal y como detallan los expertos de Harvard<\/a>, el caf\u00e9 <strong>puede interferir con el crecimiento y la propagaci\u00f3n de las c\u00e9lulas cancerosas<\/strong>.<\/p>\n<blockquote class=\"ft-mol-quote\" data-aida-quote=\"\"><p>El caf\u00e9 sin filtrar contiene diterpenos, sustancias que pueden aumentar el colesterol malo LDL y los triglic\u00e9ridos.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p class=\"ft-text\">Aunque la ingesti\u00f3n de cafe\u00edna puede aumentar el az\u00facar en sangre a corto plazo, los estudios<strong> a largo plazo<\/strong> han demostrado que los bebedores habituales de caf\u00e9 tienen un<strong> menor riesgo de desarrollar diabetes\u00a0tipo 2<\/strong>\u00a0en comparaci\u00f3n con los no bebedores.<\/p>\n<p class=\"ft-text\">Se debe a que los <strong>polifenoles <\/strong>(grupo de sustancias con una alta capacidad antioxidante y con efectos positivos para la salud) y <strong>minerales <\/strong>del caf\u00e9 pueden <strong>mejorar la eficacia del metabolismo de la insulina y la glucosa en el cuerpo<\/strong>.<\/p>\n<ul class=\"ft-list ft-list--primary\" data-aida-text=\"\">\n<li class=\"ft-list__item\"><strong>Enfermedades cardiovasculares.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"ft-text\">La evidencia sugiere que beber caf\u00e9 con regularidad puede <strong>reducir el riesgo de\u00a0enfermedades card\u00edacas y accidentes cerebrovasculares<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"ft-text\">Seg\u00fan indican los expertos de Harvard, los <strong>polifenoles<\/strong> <strong>naturales, <\/strong>tanto en el caf\u00e9 con cafe\u00edna como en el descafeinado, pueden actuar como <strong>antioxidantes<\/strong> para reducir el estr\u00e9s oxidativo da\u00f1ino y la inflamaci\u00f3n de las c\u00e9lulas.<\/p>\n<p class=\"ft-text\">Lo que se traduce en que puede tener<strong> beneficios neurol\u00f3gicos en algunas personas<\/strong> y actuar como antidepresivo.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/9f156c5c-e89c-4b16-82e6-72428a0ae7de_alta-libre-aspect-ratio_default_0.jpg\" width=\"1200\" height=\"800\" alt=\"Beber caf\u00e9 con regularidad puede reducir el riesgo de enfermedades card\u00edacas y accidentes cerebrovasculares.\" class=\"ft-helper-img-rd\" loading=\"lazy\" hasdataaida=\"true\"\/><\/p>\n<p class=\"ft-helper-fontColor-quaternary ft-helper-fontSize-body-S ft-helper-spacer-t-xxs\">Beber caf\u00e9 con regularidad puede reducir el riesgo de enfermedades card\u00edacas y accidentes cerebrovasculares.  \/ Freepik<\/p>\n<ul class=\"ft-list ft-list--primary\" data-aida-text=\"\">\n<li class=\"ft-list__item\"><strong>Enfermedades neurodegenerativas.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"ft-text\">La enfermedad de Parkinson\u00a0(EP) es causada principalmente por niveles bajos de dopamina.\u00a0Con esta premisa, varios estudios epidemiol\u00f3gicos han apuntado a que cuanto mayor consumo de cafe\u00edna, existe un<strong> menor riesgo de desarrollar EP<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"ft-text\">El tipo m\u00e1s com\u00fan de <strong>c\u00e1lculo biliar<\/strong>, indican desde Harvard, est\u00e1 compuesto mayoritariamente de <strong>colesterol<\/strong>, adem\u00e1s de calcio y sales biliares.<\/p>\n<p class=\"ft-text\">As\u00ed, pues, el caf\u00e9 puede <strong>estimular las contracciones en la ves\u00edcula biliar y aumentar el flujo de bilis <\/strong>para que no se acumule el colesterol.<\/p>\n<p class=\"ft-text\">A su vez, podr\u00eda prevenir y reducir el almacenamiento de grasa a trav\u00e9s de la <strong>supresi\u00f3n de las funciones de los adipocitos<\/strong>, las c\u00e9lulas que almacenan<a class=\"ft-link ft-link--decoration\" href=\"https:\/\/www.elperiodico.com\/es\/salud\/20220701\/alimento-debes-incluir-diario-dieta-13980044\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"> grasa en nuestro cuerpo<\/a>.<\/p>\n<p class=\"ft-text\">\u00abEsto podr\u00eda ser de utilidad en el tratamiento y prevenci\u00f3n del <strong>desarrollo de la obesidad<\/strong> y del<strong> s\u00edndrome metab\u00f3lico<\/strong>\u00ab, apunta Serrano.<\/p>\n<p>La cantidad diaria recomendada<\/p>\n<p class=\"ft-text\">Ahora bien, <strong>no es cuesti\u00f3n de ponerse a beber caf\u00e9 sin ton ni son<\/strong>. Como en todo, existen unas <strong>cantidades aconsejables con las que conseguir estos beneficios<\/strong>. Puesto que, en el caso de &#8216;pasarnos&#8217; el efecto podr\u00eda no ser lo que buscamos.<\/p>\n<p class=\"ft-text\">\u00abEn algunas ocasiones, tomar m\u00e1s cafe\u00edna de la que nuestro cuerpo puede metabolizar, tiene efectos adversos. Entre ellos, la <strong>taquicardia <\/strong>(ritmo card\u00edaco irregular o acelerado, generalmente de m\u00e1s de 100 latidos por minuto, que <strong>hace que el coraz\u00f3n no pueda bombear sangre con ox\u00edgeno<\/strong> a todo el cuerpo)<strong>\u00ab<\/strong>, recuerda Serrano.<\/p>\n<p class=\"ft-text\">Seg\u00fan la OMS, se puede consumir<strong> hasta 400 miligramos de cafe\u00edna al d\u00eda sin riesgo para la salud<\/strong>. Esto equivale a alrededor de 3-4 tazas de caf\u00e9 al d\u00eda.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/7118e3e5-a2ed-409d-b2d2-beba073b142d_alta-libre-aspect-ratio_default_0.jpg\" width=\"1200\" height=\"800\" alt=\"Tomar m\u00e1s cafe\u00edna de la que nuestro cuerpo puede metabolizar tiene efectos adversos, como la taquicardia.\" class=\"ft-helper-img-rd\" loading=\"lazy\" hasdataaida=\"true\"\/><\/p>\n<p class=\"ft-helper-fontColor-quaternary ft-helper-fontSize-body-S ft-helper-spacer-t-xxs\">Tomar m\u00e1s cafe\u00edna de la que nuestro cuerpo puede metabolizar tiene efectos adversos, como la taquicardia.  \/ Freepik<\/p>\n<p>Las consecuencias de una taza &#8216;extra&#8217;<\/p>\n<p class=\"ft-text\">La cafe\u00edna es un <strong>estimulante <\/strong>que afecta al sistema nervioso central y que puede provocar diferentes reacciones.\u00a0<\/p>\n<p class=\"ft-text\">Aunque muchas personas aprecian el<strong> impulso temporal de energ\u00eda<\/strong> despu\u00e9s de beber una taza extra de caf\u00e9, Serrano apunta a que, las <strong>altas cantidades de cafe\u00edna<\/strong> pueden:<\/p>\n<ul class=\"ft-list ft-list--primary\" data-aida-text=\"\">\n<li class=\"ft-list__item\"><strong>Irritar el est\u00f3mago<\/strong>.<\/li>\n<li class=\"ft-list__item\">Aumentar la <strong>ansiedad<\/strong>.<\/li>\n<li class=\"ft-list__item\">Aumentar la sensaci\u00f3n de <strong>nerviosismo<\/strong>.<\/li>\n<li class=\"ft-list__item\"><a class=\"ft-link ft-link--decoration\" href=\"https:\/\/www.elperiodico.com\/es\/salud\/alimentos-ayudan-dormir-mejor-90579410\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Interrumpir el sue\u00f1o<\/a>.<\/li>\n<li class=\"ft-list__item\"><strong>Palpitaciones <\/strong>card\u00edacas no deseadas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>El caf\u00e9 tambi\u00e9n tiene horarios<\/p>\n<p class=\"ft-text\">Serrano explica que, primero de todo, hay que dejar que el caf\u00e9 haga su efecto, por lo que es necesario \u00abespaciar cada taza con un m\u00ednimo de 2 horas\u00bb.<\/p>\n<p class=\"ft-text\">\u00abLa cafe\u00edna presente <strong>act\u00faa desde los 15 hasta los 120 minutos tras su ingesta<\/strong> de manera general\u00bb, especifica esta nutricionista.<\/p>\n<p class=\"ft-text\">En cuanto a los horarios recomendados, la experta incide en que <strong>no debemos tomarlo en las horas cercanas a la que nos vayamos a dormir<\/strong> para garantizar que podamos conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n<blockquote class=\"ft-mol-quote\" data-aida-quote=\"\"><p>Entre taza y taza de caf\u00e9, deben pasar al menos 2 horas.<\/p><\/blockquote>\n<p class=\"ft-text\">Por otro lado, Serrano recomienda seguir estas pautas, adem\u00e1s de las cantidades, para <strong>evitar generar cierta \u201cadicci\u00f3n\u201d y \u00abdependencia\u00bb<\/strong>. No obstante, si ya existe una adicci\u00f3n, la experta sugiere no dejarlo bruscamente para evitar estos s\u00edntomas, que pueden durar d\u00edas:<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/61c3c4d2-e760-4b7c-9ca5-40ce1299bc58_alta-libre-aspect-ratio_default_0.jpg\" width=\"1200\" height=\"800\" alt=\"Si existe adicci\u00f3n al caf\u00e9, dejarlo de forma repentina puede provocar dolor de cabeza.\" class=\"ft-helper-img-rd\" loading=\"lazy\" hasdataaida=\"true\"\/><\/p>\n<p class=\"ft-helper-fontColor-quaternary ft-helper-fontSize-body-S ft-helper-spacer-t-xxs\">Si existe adicci\u00f3n al caf\u00e9, dejarlo de forma repentina puede provocar dolor de cabeza.  \/ Freepik<\/p>\n<p>No recomendado para todo el mundo<\/p>\n<p class=\"ft-text\">Sin embargo, <strong>la sensibilidad hacia el caf\u00e9 es diferente en cada persona<\/strong>. Adem\u00e1s de tener que reducir su consumo en el caso de tomar otras bebidas con cafe\u00edna, como el t\u00e9, tambi\u00e9n <strong>deben reducir su ingesta personas con<\/strong>:<\/p>\n<ul class=\"ft-list ft-list--primary\" data-aida-text=\"\">\n<li class=\"ft-list__item\"><strong>Dolores de cabeza frecuentes<\/strong>.<\/li>\n<li class=\"ft-list__item\"><strong>Hipertensi\u00f3n arterial<\/strong>.<\/li>\n<li class=\"ft-list__item\"><strong>Agitaci\u00f3n<\/strong>.<\/li>\n<li class=\"ft-list__item\"><a class=\"ft-link ft-link--decoration\" href=\"https:\/\/www.elperiodico.com\/es\/temas\/ansiedad-41573\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><strong>Ansiedad<\/strong><\/a>.<\/li>\n<li class=\"ft-list__item\">Mujeres que est\u00e1n o que intentan quedarse\u00a0<strong>embarazadas.<\/strong><\/li>\n<li class=\"ft-list__item\">Mujeres que est\u00e1n<strong> amamantando<\/strong>.<\/li>\n<li class=\"ft-list__item\">Personas que <strong>fuman<\/strong>. La nicotina multiplica los efectos de la cafe\u00edna, tanto en salud cardiovascular como \u00f3sea.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"ft-text\">Se debe recordar que <strong>el caf\u00e9 no hace milagros<\/strong>, pero s\u00ed que se ha observado que, quienes lo toman y pertenecen al grupo de adultos sanos pueden aprovechar sus beneficios siempre que lo consuman como se debe.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"El caf\u00e9 es una de las bebidas m\u00e1s consumidas del mundo, por detr\u00e1s del agua y muy cerca&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":127177,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[6185,41207,1066,4807,1293,25,24,165,6026,13323,5693,597,166,41208,23],"class_list":{"0":"post-127176","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-cafe","9":"tag-cafe-natural","10":"tag-cancer","11":"tag-diabetes","12":"tag-enfermedades","13":"tag-es","14":"tag-espana","15":"tag-health","16":"tag-nutricion","17":"tag-nutricionista","18":"tag-obesidad","19":"tag-prevencion","20":"tag-salud","21":"tag-soluble","22":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/127176","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=127176"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/127176\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/127177"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=127176"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=127176"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=127176"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}