Beber caf\u00e9 es un h\u00e1bito muy extendido en Espa\u00f1a<\/b>. Cuando no es por la ma\u00f1ana para ‘coger’ energ\u00eda y fuerzas de cara al resto del d\u00eda<\/b>, es por la tarde para mejorar la concentraci\u00f3n y la agilidad mental,<\/b> o por la noche, para reducir la sensaci\u00f3n de fatiga<\/b>. Aunque esto \u00faltimo generalmente se desaconseja porque afecta negativamente a la calidad del sue\u00f1o.<\/p>\n
De hecho, seg\u00fan un informe reciente sobre los \u00abH\u00e1bitos de Consumo de Caf\u00e9 en Espa\u00f1a<\/b>\u00bb realizado por la cadena Caf\u00e9 & T\u00e9, el 63% de los espa\u00f1oles mayores de 15 a\u00f1os (unos 22 millones de personas, aproximadamente) declara tomar al menos un caf\u00e9 diario.<\/p>\n
En profundidad<\/p>\n
Por si esto fuera poco, la investigaci\u00f3n evidencia que los consumidores m\u00e1s habituales de caf\u00e9 en Espa\u00f1a consumen un promedio de 3,6 caf\u00e9s diarios entre semana<\/b>. Para sorpresa de nadie, los fines de semana la media del consumo del caf\u00e9 baja, situ\u00e1ndose en 2,7 tazas al d\u00eda<\/b>.<\/p>\n
Como bien todos sabemos, el aroma, el sabor y cantidad de cafe\u00edna del caf\u00e9 var\u00edan en funci\u00f3n del tiempo de tostado, el tipo de molido y la forma de preparaci\u00f3n de los granos, incluyendo el expreso, soluble, colado o descafeinado, que pueden ser consumidos puros o usados en elaboraciones dulces<\/b>.<\/p>\n
M\u00e1s detalles<\/p>\n
Por lo general, la segunda bebida m\u00e1s consumida del planeta<\/b>, solo por detr\u00e1s del agua, previene la depresi\u00f3n y el c\u00e1ncer, estimula la p\u00e9rdida de peso, combate el estre\u00f1imiento, protege el coraz\u00f3n, previene el envejecimiento precoz y mejora la memoria y la concentraci\u00f3n<\/b>.<\/p>\n
Pero esto no es todo. Seg\u00fan Tim Spector<\/b>, especialista en microbiota intestinal, \u00ablos bebedores de caf\u00e9 tienen un microbioma intestinal m\u00e1s diversos que los no bebedores de caf\u00e9\u00bb. \u00bfY eso es bueno o malo? Pues bien, supone una ventaja que se asocia con una mejor salud en general.<\/p>\n
A tener en cuenta<\/p>\n
En particular, el experto hace hincapi\u00e9 en una entrevista con el medio ‘The Telegraph<\/b><\/a>‘ en la abundancia de Lawsonibacter<\/b>, una bacteria que prospera gracias a esta fibra. Es m\u00e1s, la considera una de las bebidas m\u00e1s saludables del mundo, junto al t\u00e9 verde y el matcha.<\/p>\n Cabe destacar que lo m\u00e1s recomendable, a su juicio, es beber entre dos y cuatro tazas a diario<\/b>. Eso s\u00ed, siempre teniendo en cuenta las caracter\u00edsticas de cada individuo, el estilo de vida que siguen con el trabajo y las vacaciones y los consejos de expertos en salud<\/b>.<\/p>\n WhatsApp<\/a>Facebook<\/a>Twitter<\/a>Linkedin<\/a>Beloud<\/a>Bluesky<\/a><\/p>\n