{"id":130894,"date":"2025-09-22T03:13:15","date_gmt":"2025-09-22T03:13:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/130894\/"},"modified":"2025-09-22T03:13:15","modified_gmt":"2025-09-22T03:13:15","slug":"en-el-camerino-tengo-una-esterilla-para-hacer-yoga-y-estiramientos-un-calentador-de-agua-para-hacerme-mis-tecitos-y-datiles-para-que-me-de-un-poco-de-energia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/130894\/","title":{"rendered":"En el camerino tengo una esterilla para hacer yoga y estiramientos, un calentador de agua para hacerme mis tecitos y d\u00e1tiles para que me d\u00e9 un poco de energ\u00eda"},"content":{"rendered":"

Aitana S\u00e1nchez-Gij\u00f3n<\/strong> es uno de esos nombres que evocan inmediatamente talento, elegancia y oficio. <\/strong>La actriz madrile\u00f1a, con m\u00e1s de tres d\u00e9cadas sobre los escenarios y en la gran pantalla, sigue demostrando que la pasi\u00f3n por el teatro y el cine no entiende de edades. En cada estreno, conquista tanto por la fuerza de sus interpretaciones como por esa serenidad que transmite incluso en los momentos m\u00e1s exigentes.<\/p>\n

No es casualidad: detr\u00e1s de cada actuaci\u00f3n, hay una rutina personal dise\u00f1ada para encontrar el equilibrio justo entre energ\u00eda y calma.<\/strong> Si hace poco nos sorprend\u00eda compartiendo c\u00f3mo ha aprendido a escuchar su cuerpo<\/a> y darle lo que necesita en cada etapa, ahora nos abre la puerta de un espacio tan \u00edntimo como su camerino. Un lugar donde, m\u00e1s all\u00e1 del maquillaje o el vestuario, se prepara para conectar consigo misma antes de salir a escena.<\/p>\n

\"Aitana gtres<\/p>\n

Y es que, en un mundo en el que parece que todo sucede deprisa, Aitana reivindica lo sencillo, lo esencial: peque\u00f1os rituales de autocuidado<\/a> que marcan la diferencia y que cualquiera puede aplicar en el d\u00eda a d\u00eda <\/strong>para afrontar las jornadas con m\u00e1s serenidad y vitalidad.<\/p>\n

\"Aitana<\/p>\n

EL RITUAL DE CAMERINO DE AITANA S\u00c1NCHEZ-GIJ\u00d3N<\/p>\n

En una entrevista con la cabecera especializada ‘M\u00e1s Escena’, la actriz hizo un recorrido por su exitosa carrera y su deseo de no ser considerada un actriz medi\u00e1tica al mismo tiempo que confesaba c\u00f3mo se organiza antes de cada funci\u00f3n y cu\u00e1les son esos imprescindibles que nunca faltan en su camerino<\/strong> antes de afrontar un nuevo d\u00eda de trabajo:<\/p>\n

\u00abPues tengo una esterilla para hacer yoga y estiramientos, y concentrarme antes de la funci\u00f3n. Tengo un calentador de agua para hacerme mis tecitos, tengo d\u00e1tiles, porque me como uno antes de la funci\u00f3n para que me d\u00e9 un poco de energ\u00eda\u00bb.<\/strong><\/p>\n

\"Aitana gtres<\/p>\n

A simple vista, gestos sencillos, pero cargados de significado. Para Aitana, el camerino no es solo el lugar donde se viste para salir al escenario, sino un santuario en el que prepara cuerpo y mente.<\/strong> El yoga<\/a> y los estiramientos le permiten soltar tensiones, el t\u00e9 la ayuda a entrar en calma y los d\u00e1tiles le aportan la chispa de energ\u00eda que necesita para darlo todo en escena. Una f\u00f3rmula tan pr\u00e1ctica como inspiradora.<\/strong><\/p>\n

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Clara<\/p>\n

\u00a1Toma nota de estas 5 alternativas para sustituir al caf\u00e9!<\/p>\n

Las 5 mejores infusiones para desayunar: saludables y que sustituyen el cafe\u0301YOGA, EL ALIADO PERFECTO PARA CUERPO Y MENTE<\/p>\n

\u00abEl yoga te da la capacidad de relajarte conscientemente y es una pr\u00e1ctica muy meditativa\u00bb<\/strong>, explica Brittany Teems<\/a>, instructora certificada. M\u00e1s all\u00e1 de mejorar la flexibilidad, esta disciplina ayuda a reducir el estr\u00e9s, mejorar la postura y aumentar la energ\u00eda vital,<\/strong> algo que muchas actrices y artistas han incorporado en su rutina diaria para rendir mejor en los escenarios\u2026 y fuera de ellos.<\/p>\n

\"Aitana gtres<\/p>\n

Lo mejor es que no necesitas una hora completa<\/a> para beneficiarte de su pr\u00e1ctica. Bastan unos minutos para notar c\u00f3mo tu cuerpo se despierta y tu mente se calma. Si quieres inspirarte en Aitana, aqu\u00ed tienes algunas ideas f\u00e1ciles para empezar:<\/strong><\/p>\n