{"id":132859,"date":"2025-09-23T00:37:15","date_gmt":"2025-09-23T00:37:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/132859\/"},"modified":"2025-09-23T00:37:15","modified_gmt":"2025-09-23T00:37:15","slug":"la-rutina-deportiva-que-sigue-marilo-montero-para-mantenerse-en-forma-a-los-60-anos-me-levanto-a-las","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/132859\/","title":{"rendered":"La rutina deportiva que sigue Maril\u00f3 Montero para mantenerse en forma a los 60 a\u00f1os: \u00abMe levanto a las…\u00bb"},"content":{"rendered":"

\"Marina<\/p>\n

22\/09\/2025
\n

\nActualizado a las 22:09h.
\n<\/strong><\/p>\n

El ejercicio f\u00edsico <\/a>es una de esas cosas que nunca deber\u00edan faltar en nuestra vida. No solo ayuda a mantener el cuerpo fuerte y \u00e1gil<\/strong>, sino que tambi\u00e9n es un gran aliado de la mente: ayud\u00e1ndonos a mejorar el \u00e1nimo, reducir el estr\u00e9s y aportar energ\u00eda para el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

Adem\u00e1s, no hay una edad l\u00edmite para empezar. Incluso cuando vamos cumpliendo a\u00f1os y dejamos de ser j\u00f3venes, seguir activos marca una diferencia <\/strong>enorme en nuestro bienestar.<\/p>\n

Caminar, bailar, nadar o hacer cualquier tipo de ejercicio adaptado a cada persona<\/strong> mantiene las articulaciones en movimiento, fortalece los m\u00fasculos y ayuda a conservar cierta autonom\u00eda. <\/p>\n

Un ejemplo de que el ejercicio es para cualquier edad es el de Maril\u00f3 Montero quien, a sus 60 a\u00f1os, puede presumir de realizar deporte de manera frecuente<\/strong> y comprometida. La periodista incluye el ejercicio f\u00edsico en su d\u00eda a d\u00eda para sentirse bien, algo que consigue con firmeza y dedicaci\u00f3n.<\/p>\n

Tal como ha confesado a la revista Diez Minutos , la periodista hace \u00abmucho ejercicio\u00bb y cuida su alimentaci\u00f3n, basada en una dieta mediterr\u00e1nea, aunque reconoce compensar cuando se da alg\u00fan capricho: \u00abEl d\u00eda que me paso con la comida me machaco m\u00e1s\u00bb<\/strong>.<\/p>\n

\nEl\u00edptica desde las cuatro de la ma\u00f1ana\n<\/p>\n

En referencia al ejercicio, Maril\u00f3 se muestra muy comprometida con su rutina: \u00abCada d\u00eda me levanto a las cuatro de la ma\u00f1ana para dedicar tres cuartos de hora a la el\u00edptica<\/strong>\u00bb, contaba al citado medio, una rutina que no suele ser la propia de una persona de a pie y que requiere gran dedicaci\u00f3n. Adem\u00e1s de la el\u00edptica, la periodista tambi\u00e9n practica otros ejercicios. <\/p>\n

Recurrir a la el\u00edptica puede ser una opci\u00f3n muy buena para personas de determinadas edades ya que su uso no genera gran impacto en las articulaciones<\/strong>, protegiendo del riesgo de tener lesiones. A su vez, ayuda a fortalecer varios grupos de m\u00fasculos e implica cierta resistencia cardiovascular, coordinaci\u00f3n y equilibrio.<\/p>\n

En conjunto, Maril\u00f3 basa que ese sacrificio por hacer deporte viene por \u00abel poder de la mente\u00bb<\/strong>, lo que le ayuda a ser constante, algo que, para ella, marca la diferencia, tanto a sus 60 a\u00f1os como para personas de cualquier edad.<\/p>\n

Cabe recordar que cada cuerpo y situaci\u00f3n es diferente y siempre es recomendable consultar a un especialista antes de tomar empezar alg\u00fan ejercicio f\u00edsico por nuestra cuenta si no tenemos experiencia con ello.<\/p>\n

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