{"id":135297,"date":"2025-09-24T04:38:25","date_gmt":"2025-09-24T04:38:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/135297\/"},"modified":"2025-09-24T04:38:25","modified_gmt":"2025-09-24T04:38:25","slug":"elsa-punset-si-tu-respuesta-a-un-mundo-revuelto-es-vivir-al-margen-haces-lo-que-hacen-los-pesimistas-no-cambiar-nada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/135297\/","title":{"rendered":"Elsa Punset: \u00abSi tu respuesta a un mundo revuelto es vivir al margen, haces lo que hacen los pesimistas: no cambiar nada\u00bb"},"content":{"rendered":"\n

Elsa Punset <\/strong>lleva a\u00f1os estudiando el mundo de las emociones como psic\u00f3loga, escritora y divulgadora para acercar herramientas a millones de personas herramientas con las que comprenderse mejor y vivir con mayor plenitud. A lo largo de su trayectoria, ha sabido entrelazar ciencia y vida cotidiana en obras que se han convertido en referentes, como Una mochila para el universo<\/a>. <\/p>\n

Su nuevo libro, Alas para volar<\/a>, es un viaje \u00edntimo que est\u00e1 inspirado en la relaci\u00f3n con un gorri\u00f3n herido. As\u00ed, la obra se transforma en met\u00e1fora de lo que significa cuidar, reparar y dejarse transformar por los v\u00ednculos. A lo largo de las p\u00e1ginas, Punset invita a aprender a desplegar de nuevo las alas tras las herida<\/strong>s, a reencontrarse con la ternura y a recordar que incluso en medio del dolor siempre late la posibilidad de volar m\u00e1s alto. Hemos charlado con ella para hacerle unas preguntas al respecto de este nuevo lanzamiento. <\/p>\n

PREGUNTA: \u00bfC\u00f3mo surgi\u00f3 la idea inicial de Alas para volar o en qu\u00e9 momento sentiste esa conexi\u00f3n especial con el p\u00e1jaro al que cuidas?<\/strong> <\/p>\n

RESPUESTA: El gorri\u00f3n entr\u00f3 en mi vida de repente, cuando me agach\u00e9 y lo recog\u00ed de la acera, en la puerta de casa. Cambi\u00f3 mi verano al momento: pas\u00e9 de estar libre, a responsabilizarme de otro ser. No sab\u00eda nada de crianza de p\u00e1jaros, as\u00ed que tuve aprender a cuidarle desde cero. Fue una experiencia absorbente. No sab\u00eda que se pod\u00eda meter bajo la piel de esta manera un ser tan diferente a ti. Me conmov\u00edan su fragilidad y su deseo intenso de querer vivir, a\u00fan en estas circunstancias extra\u00f1as, con una madre humana voluntarista pero torpe. Cuando unos meses m\u00e1s tarde lo llev\u00e9 en el centro de rehabilitaci\u00f3n de animales silvestres de Madrid (CRAS<\/a>) \u2014necesitaba cuidados adicionales que yo no pod\u00eda darle\u2014 entonces sent\u00ed la necesidad de escribir, para contar el v\u00ednculo, tan tierno y tan inesperado, que compart\u00ed con este gorri\u00f3n. <\/p>\n

\u201cLa infancia nos deja marcas muy profundas, sobre todo en nuestra forma de vincularnos\u201d<\/p>\n

Ayudar a un ser de tu misma especie es algo natural y f\u00e1cil. Ayudar a un miembro de otra especie es una experiencia que te transforma. Ganas una familia entera porque descubres el v\u00ednculo profundo que nos une a todos los seres vivos en la Tierra. Ese pajarillo me ense\u00f1\u00f3 que todos los seres vivos necesitamos lo mismo: comida, cobijo y cari\u00f1o. Y me record\u00f3 que no se puede vivir con las alas rotas. <\/p>\n

P: En el libro ahondas mucho en c\u00f3mo nuestras primeras experiencias de ni\u00f1os nos condicionan enormemente en nuestra vida adulta. \u00bfPor qu\u00e9 es importante mirar hacia atr\u00e1s para avanzar en lugar de simplemente ignorar lo que nos duele?<\/strong> <\/p>\n

R: Es importante comprender lo que llevas escrito dentro porque lo que no se comprende, se repite. Ignorar lo que te doli\u00f3 no lo hace desaparecer, solo lo vuelve invisible para ti. Pero sigue actuando: se expresa en c\u00f3mo amas, en c\u00f3mo te defiendes, en c\u00f3mo eliges. La infancia nos deja marcas muy profundas, sobre todo en nuestra forma de vincularnos. Aprendemos a amar \u2014o a defendernos del amor\u2014 en esos primeros a\u00f1os de vida. <\/p>\n

\u00abMirar hacia atr\u00e1s no es quedarse anclado en el pasado, es comprender el mapa que te trajo hasta aqu\u00ed\u2026\u00bb<\/p>\n

Cuando te haces adulto, llevas contigo a ese ni\u00f1o o ni\u00f1a, con sus heridas, sus defensas, sus estrategias de supervivencia y su bagaje cultural. Te sigue a todas partes como una sombra. Vive entre t\u00fa y tu pareja, entre t\u00fa y tus hijos. Es mejor aprender reconocer el impacto de esa presencia, porque si no pierdes mucha libertad. Mirar hacia atr\u00e1s no es quedarse anclado en el pasado, es comprender el mapa que te trajo hasta aqu\u00ed\u2026 y decidir si quieres seguir repiti\u00e9ndolo o cambiar de ruta. \u00bfQu\u00e9 puedo hacer para avanzar? Puedo adentrarme en la segunda mitad de mi vida. Para casi todos, la primera mitad de nuestra vida suele ser un error gigantesco e inevitable. Seguimos el guion que heredamos: lo que nuestros padres esperaban, lo que la sociedad premiaba, lo que pens\u00e1bamos que era el \u00e9xito o el amor. Y desde ah\u00ed, tomamos decisiones que a veces nos alejan de nosotros mismos. Repetimos errores, actuamos desde la inconsciencia. <\/p>\n

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Sandra Gonz\u00e1lvez <\/p>\n

Pero un d\u00eda \u2014a veces por una crisis, una p\u00e9rdida, un vac\u00edo que ya no puedes ignorar\u2014 algo se resquebraja. Y empieza la segunda parte de la vida. La parte en la que ya no vives para cumplir expectativas, sino para entender qui\u00e9n eres de verdad. Ya no buscas pertenecer a cualquier precio. Empiezas a soltar disfraces, a dejar de complacer, a hacer preguntas m\u00e1s sinceras. No es f\u00e1cil ni autom\u00e1tico. Puedes vivir cien a\u00f1os y nunca llegar a esta segunda parte de tu vida, porque no es un momento cronol\u00f3gico, es un momento psicol\u00f3gico. No es que todo lo anterior no haya servido: era necesario para llegar hasta aqu\u00ed. Pero ahora toca otra cosa. M\u00e1s libre. M\u00e1s honesta. M\u00e1s tuya. <\/p>\n

P: \u00bfQu\u00e9 representan esas \u2018alas\u2019 en la vida real para una persona que se siente estancada o perdida? \u00bfC\u00f3mo puede encontrarlas y echar el vuelo?<\/strong> <\/p>\n

R: Todos, a lo largo de la vida, nos sentimos una y otra vez estancados y perdidos. Todos tenemos que volver a empezar una y otra vez: una p\u00e9rdida, un fracaso, una relaci\u00f3n que te ha desgastado. Hablo de heridas reales: la infancia, los v\u00ednculos que duelen, el cansancio de cuidar siempre a otros, el cuerpo que somatiza lo que no decimos. No siempre lo nombramos, pero lo sentimos. Y eso es bueno, porque significa que tienes la oportunidad de aprender. <\/p>\n

\u00abCuando el mundo est\u00e1 revuelto, necesitamos una epidemia de optimistas para avanzar\u00bb<\/p>\n

Pero nos resistimos a enmendar esas alas rotas, porque son procesos lentos y dolorosos. La negaci\u00f3n es un mecanismo de defensa humano corriente: nos evita enfrentarnos a verdades inc\u00f3modas y a emociones dif\u00edciles. Puede ofrecer un alivio temporal, porque de entrada mantiene a raya parte del dolor emocional\u2026 pero al final el remedio es peor que la enfermedad: el problema crece o se enquista. \u00bfC\u00f3mo recuperas tus alas? Escuchando lo que has estado ignorando. Dejando de aparentar que todo va bien. Haciendo espacio para lo que de verdad importa. Con Alas para volar quer\u00eda acompa\u00f1ar al lector en este proceso tan humano, tan inevitable. <\/p>\n

P: Eres una defensora a ultranza del optimismo como motor para superar los problemas. Pero vivimos rodeados de guerras, injusticias, noticias demoledoras\u2026 \u00bfSe puede vivir al margen de todo eso simplemente por voluntad?<\/strong> <\/p>\n

R: Dec\u00eda el explorador polar Ernest Shackleton <\/strong>que cuanto peor van las cosas, m\u00e1s condenadamente optimista tienes que ser. Y no por cabezoner\u00eda, sino porque nos dice la ciencia que a los optimistas les suele ir mejor la vida: tienden a tener m\u00e1s ingresos, mejor salud, m\u00e1s amigos, trabajos m\u00e1s satisfactorios\u2026 \u00bfPor qu\u00e9? De entrada, son personas capaces de mirar el futuro con esperanza y ponerse manos a la obra para mejorar lo que hay. As\u00ed que cuando el mundo est\u00e1 revuelto, necesitamos una epidemia de optimistas para avanzar. Si tu respuesta a un mundo revuelto es vivir al margen, entonces haces lo que hacen los pesimistas: cruzarte de brazos y no cambiar nada. Eso, para m\u00ed, es una derrota. <\/p>\n

\u00abLa tecnolog\u00eda nos pone cada vez m\u00e1s f\u00e1cil destruir y hacer da\u00f1o\u00bb<\/p>\n

Entiendo que sea tentador mirar hacia otro lado, porque ahora mismo estamos desconcertados por la violencia que nos rodea. Se ve de forma muy cruda porque vivimos en un mundo globalizado y tecnol\u00f3gico. Pero siempre hemos sido as\u00ed: los humanos vivimos en guerra porque gen\u00e9ticamente hemos heredado un deseo profundo de dominar y conquistar. Nuestra violencia no es solo instintiva, como puede ser la de los dem\u00e1s seres vivos, sino simb\u00f3lica: buscamos poder, sentido, reconocimiento. Creamos relatos para justificar nuestra superioridad y organizamos estructuras que perpet\u00faan el da\u00f1o. <\/p>\n

Hay que ser m\u00e1s autocr\u00edticos y realistas con lo que somos como especie. La tecnolog\u00eda nos pone cada vez m\u00e1s f\u00e1cil destruir y hacer da\u00f1o. Por eso importan m\u00e1s que nunca controlar nuestro sesgo violento, desarrollar una \u00e9tica s\u00f3lida y consciente. Tambi\u00e9n es importante darnos cuenta de que las guerras exteriores reflejan nuestras guerras internas: con el miedo, con las heridas, con el deseo de control. Solo cuando aprendemos a tratarnos y a tratar al resto del mundo con compasi\u00f3n, podemos romper ese c\u00edrculo destructivo. La paz empieza en lo peque\u00f1o: en c\u00f3mo nos hablamos, en c\u00f3mo soltamos el pasado, en c\u00f3mo aprendemos y rectificamos y convivimos. Cada d\u00eda, tenemos que elegir entre el amor y el miedo. Llevamos siglos mejorando en este sentido. Por eso la optimista que hay en m\u00ed conf\u00eda en que a la larga, elegiremos mayoritariamente el amor. <\/p>\n

P:<\/strong> No solo vivimos rodeados de noticias negativas, tambi\u00e9n el ritmo nos arrastra. \u00bfC\u00f3mo detenerse para reflexionar y cuidar nuestros v\u00ednculos?<\/strong> <\/p>\n

R:<\/strong> La velocidad de cambio se ha disparado en las \u00faltimas d\u00e9cadas. Y esto no va a cambiar: los expertos preven que en los pr\u00f3ximos 20 a\u00f1os, vamos a cambiar hasta cuatro veces m\u00e1s deprisa. \u00a1Nuestro cerebro humano, en cambio, sigue inmerso en el paleol\u00edtico!\u2026 requiere tiempos para asimilar, contacto visual y f\u00edsico para conectar, espacios de calma y silencio para poder confiar. <\/p>\n

\u00abTodo est\u00e1 dise\u00f1ado para que no pares nunca: notificaciones, trabajo, productividad, distracciones constantes\u00bb<\/p>\n

El resultado de este desfase entre tecnolog\u00eda y humanidad es la pobreza afectiva en que estamos viviendo. Vivimos en esta pobreza afectiva porque vivimos desconectados: de nosotros mismos, de los dem\u00e1s y de la naturaleza. La desconexi\u00f3n de nosotros mismos la vemos en c\u00f3mo no escuchamos al cuerpo y ni entendemos lo que nos pasa por dentro. La desconexi\u00f3n de los dem\u00e1s la vemos en la epidemia de soledad, en los v\u00ednculos fr\u00e1giles, en las relaciones superficiales. Y la desconexi\u00f3n de la naturaleza la vemos en c\u00f3mo vivimos como si no form\u00e1ramos parte de ella. <\/p>\n

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C. Acu\u00f1a <\/p>\n

Vivimos sin pisar la tierra ni ver el cielo: pasamos la mayor parte del tiempo en interiores, con luz artificial, sin contacto con el sol, el viento o el verde. No reconocemos los cantos de los p\u00e1jaros ni sabemos el nombre de las plantas que nos rodean. Vemos los insectos como amenazas o molestias, no como parte de un ecosistema del que dependemos. Comemos alimentos procesados sin saber de d\u00f3nde vienen, sin relaci\u00f3n con el ciclo natural de siembra, maduraci\u00f3n y cosecha. Contaminamos sin darnos cuenta: no vemos el impacto de nuestras acciones porque est\u00e1 lejos, externalizado, invisible. Creemos que la naturaleza es algo \u201cfuera\u201d de nosotros, cuando en realidad somos naturaleza. <\/p>\n

Todo est\u00e1 dise\u00f1ado para que no pares nunca: notificaciones, trabajo, productividad, distracciones constantes. Pero sin pausa no hay comprensi\u00f3n. Sin silencio, no hay escucha. Y sin escucha, no hay v\u00ednculo real. Detenerse, pensar, meditar, escuchar, estar solo\u2026 son actos radicales hoy en d\u00eda. Alas para volar es una invitaci\u00f3n a recuperar esa conexi\u00f3n y a salir de la pobreza afectiva en la que vivimos. <\/p>\n

P:<\/strong> \u00bfC\u00f3mo se relaciona el autoconocimiento con nuestra forma de vincularnos con los dem\u00e1s? \u00bfSomos un espejo o una diferencia del resto?<\/strong> <\/p>\n

R:<\/strong> A menudo repetimos v\u00ednculos que nos resultan familiares, aunque nos hagan da\u00f1o. Buscamos aprobaci\u00f3n, huimos del abandono, queremos controlar. Todo eso viene de historias pasadas que no hemos revisado. Conocerse no es mirarse el ombligo, es hacerse preguntas inc\u00f3modas. Es entender por qu\u00e9 atraes lo que atraes, por qu\u00e9 aguantas lo que aguantas. As\u00ed que a veces somos espejo, a veces diferencia. Pero hasta que no te ves con claridad, no puedes ver al otro sin distorsi\u00f3n. <\/p>\n

\u00abEscucha tu cuerpo, porque sabe antes que tu mente cuando algo no va bien. Si se encoge, si se tensa, si se apaga\u2026 ah\u00ed hay una se\u00f1al\u00bb<\/p>\n

Y cuando no te conoces, confundes amor con costumbre, necesidad con deseo, celos con cuidado, intensidad con conexi\u00f3n. Y acabas llamando \u201cpareja\u201d a lo que en realidad es una repetici\u00f3n mal disimulada de tu pasado. Conocerte no garantiza que no te equivoques, pero dejas de vivir en piloto autom\u00e1tico. Y eso te permite vivir aprendiendo. Porque los humanos no somos productos terminados: somos proyectos en constante evoluci\u00f3n. Tenemos el deseo y la capacidad innata de seguir aprendiendo hasta el \u00faltimo d\u00eda de nuestra vida. <\/p>\n

P: El libro ofrece herramientas pr\u00e1cticas para lograr libertad emocional. Si solo pudieras quedarte con una que los lectores puedan aplicar hoy mismo, \u00bfcu\u00e1l ser\u00eda? <\/strong> <\/p>\n

R:<\/strong> Escucha tu cuerpo. El cuerpo sabe. Mientras la mente se enreda en sus justificaciones, el cuerpo es directo. No tiene palabras, pero tampoco mentiras. No necesita justificarse, no disimula, no se autoenga\u00f1a. Cuando algo no va bien, lo muestra: con insomnio, ansiedad, cansancio, contracturas, un nudo en el est\u00f3mago, una resistencia sorda, una urticaria\u2026 hasta que lo escuchas. As\u00ed que no escuches solo tu cabeza, que muchas veces repite ruido viejo. Escucha tu cuerpo, porque sabe antes que tu mente cuando algo no va bien. Si se encoge, si se tensa, si se apaga\u2026 ah\u00ed hay una se\u00f1al. Ese es tu radar m\u00e1s fiable. Es una br\u00fajula muy certera, que puedes usar ahora mismo. Y cuanto m\u00e1s lo escuchas, m\u00e1s libre te vuelves. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Elsa Punset lleva a\u00f1os estudiando el mundo de las emociones como psic\u00f3loga, escritora y divulgadora para acercar herramientas…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":135298,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[172],"tags":[224,146,147,25,24,225,23],"class_list":{"0":"post-135297","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-libros","8":"tag-books","9":"tag-entertainment","10":"tag-entretenimiento","11":"tag-es","12":"tag-espana","13":"tag-libros","14":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135297","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=135297"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135297\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/135298"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=135297"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=135297"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=135297"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}