Elsa Punset (Londres, 60 a\u00f1os) reside en Madrid, pero pasa sus vacaciones en un pueblo de A Coru\u00f1a (prefiere no dar el nombre), donde reconvirti\u00f3 … un bajo que ocupaba una antigua fruter\u00eda frente a una plaza en una acogedora vivienda. All\u00ed en el norte de Galicia, en permanente contacto con la naturaleza, disfruta de sus caminatas entre bosques junto a ‘Blai’, su perro sordo, y de los paseos en kayak por las r\u00edas altas. Un d\u00eda de verano de 2024 un gorrioncillo lleg\u00f3 por azar a su vida. Encontr\u00f3 al indefenso pajarito ca\u00eddo del nido y decidi\u00f3 cuidarlo a lo largo de dos meses, hasta que pudo valerse por s\u00ed mismo. Fruto de esa experiencia, que lleg\u00f3 en un momento de baj\u00f3n vital, naci\u00f3 su \u00faltimo libro que acaba de publicar, ‘Alas para volar’ (Destino), donde Punset, licenciada en Filosof\u00eda, m\u00e1ster en Humanidades por la Universidad de Oxford y autora de t\u00edtulos de \u00e9xito como ‘Una mochila para el universo’, nos propone una gu\u00eda serena y profundamente humana para volver a empezar, la historia de un gorri\u00f3n medio desplumado y muerto de miedo que da alas a la reinvenci\u00f3n personal cuando la vida se desordena.<\/p>\n
– Perdone\u2026 pero tiene la misma sonrisa de su padre. <\/strong><\/p>\n – S\u00ed, \u00bft\u00fa crees?<\/p>\n – S\u00ed, s\u00ed\u2026 y dicen que una sonrisa es un sem\u00e1foro en verde\u2026<\/strong><\/p>\n – Es la se\u00f1al de bienvenida al otro, es como los humanos mostramos que estamos abiertos al otro. De hecho, f\u00edsicamente abrimos la boca. Tambi\u00e9n es una se\u00f1al de vulnerabilidad. Por eso hay personas que quieren dar una imagen de dureza y nunca sonr\u00eden.<\/p>\n – Si su padre viera este panorama de crispaci\u00f3n no sonreir\u00eda…<\/strong><\/p>\n – Mi padre era un optimista radical. Y yo he heredado ese optimismo. \u00c9l pensar\u00eda que a pesar de los baches tenemos la capacidad de salir adelante. Si preguntas a los lectores en qu\u00e9 siglo les gustar\u00eda vivir, seguramente te dir\u00e1n que en el actual. <\/p>\n – Su libro ‘Alas para volar’ es el resultado de un bache vital\u2026<\/strong><\/p>\n – Es el resultado de un momento de introspecci\u00f3n que suele venir cuando resbalas y tienes que volver a levantarte y tienes que empezar de nuevo y recalibrar, \u00bfd\u00f3nde estoy? \u00bfen qu\u00e9 me he equivocado? <\/p>\n – Su optimismo se quebr\u00f3 por culpa \u00abde una relaci\u00f3n desequilibrada y dolorosa\u00bb. \u00bfHay que tocar fondo para salir a flote?<\/strong><\/p>\n – El problema es que nos acomodamos a las cosas, a las relaciones, a los trabajos, a nuestras vidas\u2026 encontramos razones para seguir y preferimos estar en un lugar inc\u00f3modo mientras no suframos mucho. Ser\u00eda fant\u00e1stico aprender a trav\u00e9s de la alegr\u00eda, pero aprendemos a trav\u00e9s del sufrimiento. Si has podido reinventarte despu\u00e9s de un episodio dif\u00edcil es que has aprendido algo y ese aprendizaje es lo que realmente nos ayuda a crecer.<\/p>\n – Usted se reinvent\u00f3 gracias a ese pajarillo que le ‘dio alas’…<\/strong><\/p>\n – Justo empezaba mis vacaciones y pensaba en tener un verano de libertad para recuperarme, para estar bien, pero el gorri\u00f3n lo cambi\u00f3 todo. Decid\u00ed meterlo en casa porque vi que era imposible que pudiese sobrevivir en una plaza donde no hab\u00eda nada m\u00e1s que coches, gatos y personas. No sab\u00eda que me iba a exigir tanta atenci\u00f3n. No es que lo viera y dijera ‘Me voy a poner a escribir un libro’. No, el libro naci\u00f3 de la experiencia de tantas horas cuid\u00e1ndole, viendo c\u00f3mo reaccionaba, aprendiendo a relacionarme con \u00e9l, entendiendo que ten\u00edamos necesidades b\u00e1sicas iguales: comida, cobijo y cari\u00f1o. Estuvo dos meses conmigo hasta que sali\u00f3 adelante y volvi\u00f3 a empezar…<\/p>\n – Siempre se puede volver a empezar…<\/strong><\/p>\n – S\u00ed… Aunque tengas una vida donde no pase nada especial, te vas a tener que enfrentar a un mont\u00f3n de p\u00e9rdidas y de dificultades que te van desgastando. Y hay que hacer el esfuerzo de regenerarse, realimentarse, volver a empezar, entender cosas nuevas, crecer… Y ese instinto lo tenemos dentro. Pero es verdad que vivimos en un momento muy materialista, de consumo muy r\u00e1pido, y eso mata el esp\u00edritu humano.<\/p>\n – Las alas para volar del t\u00edtulo, \u00bfson una met\u00e1fora de la libertad?<\/strong><\/p>\n – Es la libertad interior que te permite tomar decisiones al margen de todos los condicionantes de la vida. Muy a menudo no somos libres en ese sentido. No nos libramos de nuestros prejuicios, de nuestra educaci\u00f3n, de nuestra cultura, arrastramos eso con nosotros\u2026 Y esa es la primera libertad a la que hay que enfrentarse.<\/p>\n – \u00bfSi tuviera alas, a d\u00f3nde volar\u00eda?<\/strong><\/p>\n – Me quedar\u00eda en Galicia, que es un lugar donde la naturaleza todav\u00eda es especial. <\/p>\n – Y si fuera un p\u00e1jaro, \u00bfcu\u00e1l ser\u00eda? <\/strong><\/p>\n – Uno peque\u00f1o y que cantase muy bien, como un mirlo, que no es particularmente bonito pero canta maravillosamente. <\/p>\n – Dice que la felicidad depende de tomar decisiones dif\u00edciles. \u00bfCu\u00e1l ha sido la suya m\u00e1s dif\u00edcil?<\/strong><\/p>\n – Tomar decisiones contra la opini\u00f3n de las personas que ten\u00eda a mi alrededor, ser fiel a m\u00ed.<\/p>\n – \u00bfQu\u00e9 es lo que m\u00e1s le llena?<\/strong><\/p>\n – Pensar que lo que digo y lo que hago puede mejorar la vida de otros seres. <\/p>\n – Muchos psiquiatras sostienen que uno se siente bien y feliz cuando ayuda a los dem\u00e1s\u2026<\/strong><\/p>\n – Es que el cuidado es la base de la civilizaci\u00f3n. Cuando en las excavaciones arqueol\u00f3gicas se encuentra un f\u00e9mur roto que ha sanado, eso significa que alguien se ha parado y ha ayudado a esa persona que ya no pod\u00eda comer ni defenderse. Eso es la civilizaci\u00f3n, una llamada humana, ayudarnos los unos a los otros. <\/p>\n \n\u00abHay que escuchar al cuerpo porque sabe antes que la mente y nos avisa con fatiga, insomnio y ansiedad\u00bb\n<\/p>\n – Dedica el libro a su madre Suzel, que es francesa y ha decidido dejar de maquillarse\u2026<\/strong><\/p>\n – Mi madre es un ejemplo de envejecer bien. Tiene 85 a\u00f1os. Y tiene una cosa maravillosa y es que ha descubierto mayor la libertad. Porque ella ha sido una persona muy volcada en trabajar, en ayudar y de repente ha empezado a disfrutar de la vida. Ella siempre me dice, ‘Ay, Elsa, te va a encantar hacerte mayor porque nunca habr\u00e1s sido tan libre’. Es un mensaje precioso.<\/p>\n – Otra de las dedicatorias es ‘A la esperanza para que nunca me abandone’, \u00bfy eso?<\/strong><\/p>\n – Un don que tengo es el optimismo y el optimismo es la capacidad de mirar al futuro con esperanza. La ciencia dice que los optimistas tienen mejores vidas, mejor salud, disfrutan m\u00e1s de sus trabajos y tienen m\u00e1s amigos. \u00a1Merece mucho la pena ser optimista! Pero, \u00bfpor qu\u00e9 les va mejor? Porque se ponen manos a la obra y no se cruzan de brazos. En cambio, el pesimista dice ‘\u00bfQu\u00e9 le voy a hacer?’. El d\u00eda que yo diga eso, ya no ser\u00e9 yo. Por eso pido que no me abandone la esperanza, que nunca tire la toalla y que no me abandone el optimismo. <\/p>\n Los ‘gremlins’ al pie de la cama<\/p>\n – En el libro habla de las ‘red flags’, las se\u00f1ales de alarma que nos encontramos en la vida\u2026 \u00bfC\u00f3mo saber si vamos por el buen camino?<\/strong><\/p>\n – Tenemos dos recursos muy claros. Uno es el cuerpo y el otro es la alegr\u00eda. Tu cuerpo te habla constantemente. Yo tard\u00e9 mucho en entender que el cuerpo te habla. Cuando sientes algo en el est\u00f3mago, cuando est\u00e1s encogido, cuando no duermes, el cuerpo te est\u00e1 diciendo que algo no est\u00e1 bien. Somos muy mentales y la mente te enreda mucho m\u00e1s que el cuerpo, y el cuerpo sabe antes que la mente porque nos avisa con fatiga, insomnio y ansiedad. Hay que aprender a escucharlo sin esperar a que sea urgente.<\/p>\n – \u00bfY la alegr\u00eda…?<\/strong><\/p>\n – Preg\u00fantate si esto te da alegr\u00eda o no. La alegr\u00eda lo que te est\u00e1 diciendo es ‘\u00bfT\u00fa est\u00e1s bien aqu\u00ed, t\u00fa te sientes bien aqu\u00ed?’. Y reconoce las alegr\u00edas diminutas… un vaso de agua fresca, un momento de paz, una charla como esta\u2026 reconocer las cosas buenas que nos pasan en la vida y disfrutarlas. Esto nos cuesta mucho a los humanos porque nos enfrentamos a esta vida dif\u00edcil con un cerebro que tiende a generar muchas m\u00e1s emociones negativas que positivas, tiende a usar m\u00e1s palabras negativas que positivas y tendemos a recordar hasta cinco veces m\u00e1s un insulto que una palabra amable. Nada m\u00e1s despertarnos por la ma\u00f1ana ya tenemos dos ‘gremlins’ al pie de la cama, la pereza y el miedo, que tiran de ti hacia abajo. Es una lucha diaria. Y a lo largo de una vida puedes acabar muy desgastado, sin fuerzas y resignado. Es un verdadero trabajo que va contra tu propia fisiolog\u00eda, porque tu propia fisiolog\u00eda va apagando la felicidad. <\/p>\n – \u00bfCu\u00e1l es su peque\u00f1a alegr\u00eda?<\/strong>\u00a0<\/p>\n – La naturaleza. Un paseo por el campo o cuidar una maceta me repone. Alejarme de cosas mentales y entrar en el mundo de la sensaci\u00f3n y el sentimiento. <\/p>\n \n\u00abLas parejas que funcionan bien generan cinco veces m\u00e1s emociones positivas que negativas\u00bb\n<\/p>\n – \u00bfSe ha equivocado mucho en su vida?<\/strong><\/p>\n – Me he equivocado en todos los aspectos en los que se puede equivocar un humano, incluido el amor, que no es lo m\u00e1s importante.<\/p>\n – Pero dice que amar es un regalo\u2026<\/strong><\/p>\n – S\u00ed, pero amar de una forma amplia. Tendemos a encerrar el amor en el enamoramiento, que nada tiene que ver con el amor.<\/p>\n – \u00bfCu\u00e1l es el secreto de las parejas felices?<\/strong><\/p>\n – Hay un psic\u00f3logo, John Gottman, con el que estoy de acuerdo, que dice que las parejas que funcionan bien generan cinco veces m\u00e1s emociones positivas que negativas. Cinco a uno. No se trata de no tener conflictos, sino de contrarrestar ese desgaste inevitable con dosis de ternura, de atenci\u00f3n, de gestos de humor y de paciencia. Yo a\u00f1adir\u00eda que tienes que poder pensar en tu pareja y decir ‘\u00bfEsta persona me constri\u00f1e o me deja volar?’.<\/p>\n – \u00bf’Alas para volar’ no es producto del desamor, no?<\/strong><\/p>\n – No para nada. No le doy tanta importancia a las relaciones amorosas. Este es un libro donde vuelco una mirada a una vida, e intento ver qu\u00e9 nos ayuda a vivir mejor. Porque lo que yo veo es que los humanos nos enfrentamos a crisis, a enfermedades, a desamores, a p\u00e9rdidas\u2026 esto es la vida. Yo he echado la mirada atr\u00e1s y he dicho, ‘Vale, si un pajarillo como este puede salir adelante, puede sobrevivir y tiene estas ganas, \u00bfqu\u00e9 tengo yo dentro de m\u00ed que me ayuda a salir adelante cuando me siento baja, cuando siento que tengo que volver a empezar o me he equivocado en algo?’.<\/p>\n – Y una optimista como usted, cuando ve las im\u00e1genes de Gaza\u2026<\/strong><\/p>\n – Se me encoge el coraz\u00f3n. Por eso trabajo en lo que trabajo, traer algo de luz y esperanza. Pero este tipo de im\u00e1genes se han repetido desde que la humanidad existe. Piensa en las Guerras Mundiales, en la Guerra Civil… la diferencia es que ahora lo vemos en directo. <\/p>\n – En el libro cuenta el caso de una psic\u00f3loga que decidi\u00f3 vivir un a\u00f1o sin decir mentiras. \u00bfSe imagina si todos dij\u00e9ramos siempre la verdad?<\/strong><\/p>\n – Se acabar\u00edan muchas relaciones, muchos trabajos y muchas situaciones se vendr\u00edan abajo. Esta psic\u00f3loga, que se llama Martha Beck, no ment\u00eda tanto con mentiras de hechos, sino de sentimientos. ‘\u00bfC\u00f3mo te sientes? Bien, bien. \u00bfMe quieres? S\u00ed, s\u00ed’. Ese tipo de mentiras de buena voluntad, por no molestar al otro. A menudo apagamos el sentimiento real y vivimos de acuerdo a lo que los dem\u00e1s esperan de nosotros. <\/p>\n – Tambi\u00e9n habla de buscar la paz, \u00abalgo que empieza por tratar bien a los dem\u00e1s y a nosotros mismos\u00bb. \u00bfEs que nos maltratamos?<\/strong><\/p>\n – S\u00ed, nos maltratamos constantemente. Nos hablamos mal y esa voz interior nos desgasta. No necesitamos a los dem\u00e1s para machacarnos, ya nos tenemos a nosotros mismos. Para estar en paz, empieza por hablarte con cari\u00f1o.<\/p>\n – \u00bfQu\u00e9 mensaje le dej\u00f3 el gorrioncillo? <\/strong><\/p>\n – Que no se puede vivir con las alas rotas. <\/p>\n – \u00bfY qu\u00e9 puede aprender el lector de sus ‘Alas para volar’? <\/strong><\/p>\n – Que despierte a lo que ya tiene porque tiene dentro todo lo que necesita. Que no depende de nadie para salir de cualquier atasco vital. Que tenemos mucha fuerza interior. Si el libro ayuda a los lectores a recordar que tienen eso dentro, si logro acompa\u00f1arles en ese volver a empezar… \u00a1buah, habr\u00e9 cumplido con creces!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Elsa Punset (Londres, 60 a\u00f1os) reside en Madrid, pero pasa sus vacaciones en un pueblo de A Coru\u00f1a…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":142463,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[172],"tags":[224,6727,20942,146,147,25,24,225,3354,23],"class_list":{"0":"post-142462","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-libros","8":"tag-books","9":"tag-dice","10":"tag-elsa","11":"tag-entertainment","12":"tag-entretenimiento","13":"tag-es","14":"tag-espana","15":"tag-libros","16":"tag-madre","17":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/142462","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=142462"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/142462\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/142463"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=142462"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=142462"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=142462"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}