{"id":144413,"date":"2025-09-28T14:31:09","date_gmt":"2025-09-28T14:31:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/144413\/"},"modified":"2025-09-28T14:31:09","modified_gmt":"2025-09-28T14:31:09","slug":"falta-de-magnesio-la-medico-isabel-vina-explica-como-se-manifiesta-la-falta-de-magnesio-en-una-persona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/144413\/","title":{"rendered":"FALTA DE MAGNESIO | La m\u00e9dico Isabel Vi\u00f1a explica como se manifiesta la falta de magnesio en una persona"},"content":{"rendered":"

La doctora Isabel Vi\u00f1as<\/strong> ha publicado un v\u00eddeo en Instagram<\/a> en el que explica cu\u00e1les son los s\u00edntomas <\/strong>m\u00e1s frecuentes de la falta <\/strong>de magnesio<\/strong>, un mineral<\/a> clave para el correcto <\/strong>funcionamiento del cuerpo<\/strong>.<\/p>\n

La especialista se\u00f1ala que hay hasta cuatro s\u00edntomas<\/strong> y explica convenientemente cada una de ellas. Adem\u00e1s, Vi\u00f1as detalla que el magnesio es fundamental para el descanso muscular<\/strong> y dice que su falta <\/strong>impide completar bien<\/strong> el proceso de contracci\u00f3n <\/strong>y relajaci\u00f3n<\/strong> de los mismos.<\/p>\n

\u00abCalambres y tics\u00bb<\/p>\n

\u00abEl primero [de los s\u00edntomas] ser\u00eda calambres musculares<\/strong>, incluyendo tics <\/strong>en los ojos<\/strong>\u00ab, enumera la especialista. Y explica por qu\u00e9: \u00abEl magnesio es fundamental para la relajaci\u00f3n neuromuscular. Cuando no tenemos suficiente magnesio en el interior de las c\u00e9lulas, no se produce ese ciclo de contracci\u00f3n y relajaci\u00f3n; hay una contracci\u00f3n ‘continua’ y eso se manifiesta como calambres y tics en los ojos\u00bb.<\/p>\n

Asimismo, la m\u00e9dico<\/a> a\u00f1ade que la \u00abfatiga cr\u00f3nica<\/strong>, especialmente, fatiga muscular\u00bb, es otro de los s\u00edntomas.<\/p>\n

Por eso, destaca que este mineral estabiliza <\/strong>la mol\u00e9cula<\/strong> de ATP <\/strong>[Adenos\u00edn trifosfato], la principal fuente <\/strong>de energ\u00eda celular<\/strong>, y resulta fundamental para el buen<\/strong> funcionamiento de las mitocondrias<\/strong>.<\/p>\n

\u00abTodo lo que comemos se convierte en ATP y, a la misma vez, el magnesio es fundamental para el correcto funcionamiento de las mitocondrias, que son nuestra f\u00e1brica de energ\u00eda\u00bb, asegura la doctora.<\/p>\n

Cambios en el estado de \u00e1nimo y en el sue\u00f1o<\/p>\n

El tercer s\u00edntoma del que advierte Vi\u00f1as por la falta de magnesio es una alteraci\u00f3n <\/strong>del \u00e1nimo<\/strong>. Esto se debe a que ayuda a regular <\/strong>el cortisol <\/strong>y a producir neurotransmisores para mantener el equilibrio mental. \u00abEl magnesio es fundamental para el correcto metabolismo de eliminaci\u00f3n del cortisol y, a la misma vez, el magnesio es clave para la correcta producci\u00f3n de neurotransmisores tan importantes como puede ser la serotonina\u00bb, explica la m\u00e9dico.<\/p>\n

Por \u00faltimo, la doctora explica que la falta de magnesio \u00abpuede dar lugar a alteraciones <\/strong>del sue\u00f1o\u00bb, ya que este mineral participa en la producci\u00f3n <\/strong>de melatonina<\/strong>, la hormona que regula el descanso nocturno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La doctora Isabel Vi\u00f1as ha publicado un v\u00eddeo en Instagram en el que explica cu\u00e1les son los s\u00edntomas…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":144414,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[4482,25,24,44561,165,4536,44563,6016,2674,44562,166,23],"class_list":{"0":"post-144413","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-dv","9":"tag-es","10":"tag-espana","11":"tag-falta-magnesio","12":"tag-health","13":"tag-instagram","14":"tag-medico-isabel-vina","15":"tag-medicos","16":"tag-minerales","17":"tag-problemas-sueno-muscular","18":"tag-salud","19":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144413","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=144413"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144413\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/144414"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=144413"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=144413"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=144413"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}