{"id":146775,"date":"2025-09-29T15:50:14","date_gmt":"2025-09-29T15:50:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/146775\/"},"modified":"2025-09-29T15:50:14","modified_gmt":"2025-09-29T15:50:14","slug":"no-solo-quita-el-miedo-sino-que-devuelve-la-sensacion-de-seguridad-interna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/146775\/","title":{"rendered":"No solo quita el miedo, sino que devuelve la sensaci\u00f3n de seguridad interna"},"content":{"rendered":"

Desde que la entrevista a Miley Cyrus en el p\u00f3dcast The interview\u00a0del New York Times\u00a0<\/strong>vio la luz, muchos psic\u00f3logos se han hecho eco de las reflexiones de la cantante. Y no es para menos. La tambi\u00e9n actriz cont\u00f3 que la terapia EMDR<\/a> (Terapia de Desensibilizaci\u00f3n y Reprocesamiento mediante Movimientos Oculares) la ayud\u00f3 a superar su miedo esc\u00e9nico y su ansiedad,<\/strong> y relat\u00f3 la manera en la que\u00a0s<\/strong>u terapeuta hizo que se imaginase a si misma viajando en un tren<\/strong> desde el que pod\u00eda ver\u00a0su vida pasar como si fuera una pel\u00edcula<\/strong>.\u00a0<\/p>\n

Al explorar el origen de su miedo, visitando recuerdos antiguos y simb\u00f3licos<\/strong>, Miley se dio cuenta de que la emoci\u00f3n que la mov\u00eda siempre era el deseo de sentirse amada. Hemos hablado con una experta para saber qu\u00e9 es exactamente la terapia EMDR\u00a0<\/strong>y c\u00f3mo funciona a la hora de desbloquear ciertos traumas<\/strong>.\u00a0<\/p>\n

\"Miley\u00a9 Getty Images
\nLa experiencia de Miley con la terapia EMDR<\/p>\n

Miley Cyrus contaba en la entrevista que a trav\u00e9s de la terapia pudo viajar al vientre de su abuela biol\u00f3gica<\/strong>, desde donde escuch\u00f3 c\u00f3mo hablaban de dar a su madre en adopci\u00f3n. Revivi\u00f3 como tanto su madre como ella fueron entregadas, siendo beb\u00e9s, a Loretta<\/strong>, con quien la artista siempre ha sentido much\u00edsima conexi\u00f3n. La madre de Miley, Tish Cyrus, tuvo un embarazo muy complicado<\/strong> y peligroso. Debido a esos problemas m\u00e9dicos, en el momento del parto no pudo hacerse cargo de Miley de inmediato y fue su abuela (la madre adoptiva de su madre), Loretta, quien la cuid\u00f3.\u00a0<\/p>\n

Para Miley, la terapia EMDR ha sido una experiencia hipn\u00f3tica y transformadora<\/strong> que le ha permitido entender que la ra\u00edz de su ansiedad<\/a>, tambi\u00e9n sobre el escenario, era la necesidad de sentirse amada. Miley dice que consigui\u00f3 liberarse de ese peso, hasta el punto de afirmar que\u00a0nunca m\u00e1s ha vuelto a sentir miedo al subirse a un escenario<\/strong>.<\/p>\n

\"MILEY\u00a9 Getty Images
\n\u00bfQu\u00e9 es la terapia EMDR?\u00a0<\/p>\n

La terapia EMDR<\/strong>, tal y como nos cuenta la psic\u00f3loga sanitaria Paola Rivera, es una terapia creada por la psic\u00f3loga estadounidense Francine Shapiro en los a\u00f1os 80. Ella descubri\u00f3 que\u00a0a trav\u00e9s del movimiento ocular\u00a0<\/strong>se pod\u00edan estimular los dos hemisferios cerebrales facilitando la comunicaci\u00f3n entre ellos y permitiendo que la informaci\u00f3n traum\u00e1tica, que hab\u00eda quedado \u00abencapsulada\u00bb en redes neuronales disfuncionales o inadaptativas, pueda reprocesarse e integrarse en conexiones de memoria m\u00e1s adaptativas.<\/p>\n

Paola nos cuenta que \u00aben la sesi\u00f3n, en un espacio seguro y controlado,\u00a0el paciente evoca el recuerdo doloroso<\/strong>, una emoci\u00f3n o una sensaci\u00f3n corporal, mientras el terapeuta aplica estimulaci\u00f3n bilateral<\/a>, que puede ser\u00a0mediante movimientos oculares<\/strong>, sonidos alternos o peque\u00f1os toques en las manos\u00bb.\u00a0<\/p>\n

\"Tish\u00a9 Getty Images<\/p>\n

Seg\u00fan la experta, \u00abeste procedimiento\u00a0activa la red neuronal en la que qued\u00f3 atrapado el recuerdo<\/strong>\u00ab. \u00abEn la memoria traum\u00e1tica, esas conexiones se quedan como un \u00abarchivo abierto\u00bb que genera s\u00edntomas cada vez que algo las reactiva. Con la terapia EMDR, el cerebro consigue reprocesar ese recuerdo y archivarlo correctamente, reduciendo el sufrimiento<\/strong>\u00ab, explica. \u00abEs como si ese recuerdo, sin que sea olvidado, perdiera la carga emocional que tanto da\u00f1o hace al paciente<\/strong>\u00ab, nos cuenta.\u00a0<\/p>\n

\"Miley\u00a9 Getty Images
\n\u00bfQu\u00e9 ocurre en el cerebro con esta terapia?<\/p>\n

Paola nos ha contado que la neurociencia nos muestra que el trauma deja huellas profundas<\/strong>: se activan la am\u00edgdala<\/a> (que dispara la alarma del miedo), el hipocampo (que almacena el recuerdo) y la corteza prefrontal (que intenta dar sentido).\u00a0<\/p>\n

\u00abCuando hay un trauma, este circuito queda bloqueado y la am\u00edgdala sigue gritando \u00ab\u00a1peligro!\u00bb aunque ya no lo haya\u00bb, dice Paola. \u00abEn la terapia EMDR, los movimientos oculares imitan los procesos de la fase REM del sue\u00f1o<\/strong>, cuando consolidamos recuerdos y aprendizajes. Es como si el cerebro recibiera un \u00abmasaje neuronal\u00bb,\u00a0logrando que lo vivido deje de doler<\/strong> y se convierta en un recuerdo bien integrado\u00bb, argumenta la experta.<\/p>\n

\"Miley\u00a9 GTRES
\nSesiones y resultados<\/p>\n

Paola nos explica que la terapia EMDR\u00a0no suele realizarse desde la primera sesi\u00f3n<\/strong> salvo en casos muy concretos. \u00abEn las dos primeras sesiones solemos hacer una evaluaci\u00f3n exhaustiva y fomentar la seguridad del paciente\u00bb, asegura. \u00abEs necesario fortalecer recursos internos del paciente<\/strong> antes de iniciar el reprocesamiento. Sin embargo, en personas motivadas y con un tema muy concreto (como una fobia<\/a> o un recuerdo puntual), es posible comenzar a trabajar con EMDR desde la primera sesi\u00f3n\u00bb, sostiene.\u00a0<\/p>\n

\"\u00a9 Getty Images<\/p>\n

Nuestra psic\u00f3loga apunta que \u00aben miedos muy concretos, como el miedo esc\u00e9nico de Miley Cyrus, pueden bastar entre tres y seis sesiones<\/strong>, mientras que n otros casos m\u00e1s complejos, con ra\u00edces m\u00e1s profundas, el proceso es m\u00e1s largo\u00bb. De cualquier modo, asegura que como\u00a0lo principal es encontrar la ra\u00edz del problema<\/strong>, \u00ablo importante no es la cantidad de sesiones, sino la calidad del reprocesamiento<\/strong>\u00ab.\u00a0<\/p>\n

En este sentido explica que, aunque la t\u00e9cnica sea la misma, el camino para tratar fobias y traumas ocultos es distinto<\/strong>: \u00aben las fobias simples, solemos encontrar un recuerdo concreto que las sostiene. En traumas m\u00e1s profundos, a veces ni el propio paciente sabe de d\u00f3nde viene su malestar<\/strong>\u00ab, nos cuenta. \u00abLa terapia EMDR permite que el cerebro (que si sabe d\u00f3nde est\u00e1 la herida), de forma natural, encuentre esas memorias ocultas y las repare\u00bb. De hecho, nos cuenta que \u00abla terapia EMDR no requiere que la persona reviva el dolor con detalle<\/strong>, ni que lo explique una y otra vez como otras terapias.\u00a0Basta con que se deje guiar<\/strong>, est\u00e9 dispuesta a sentir y permita\u00a0que su cerebro haga su trabajo<\/a>.<\/p>\n

\"Miley\u00a9 Getty Images<\/p>\n

Preguntada por los resultados y por si un trauma puede regresar cuando en terapia \u00ablo hemos sanado\u00bb, la experta nos dice que \u00abcuando un recuerdo se reprocesa de forma completa, no suele volver\u00bb. \u00abEs como si se cicatrizara la herida<\/strong>. Lo que s\u00ed puede ocurrir es que aparezcan nuevas experiencias que activen otros recuerdos relacionados, que tambi\u00e9n necesiten ser reprocesados, pero\u00a0lo que ha sanado se mantiene estable<\/strong>\u00ab, asegura.\u00a0<\/p>\n

A Paola no le extra\u00f1a en absoluto que Miley diga que la terapia EMDR le cambio la vida \u00abporque cuando superas un miedo que te bloqueaba<\/strong>, no solo desaparece el s\u00edntoma, en su caso el miedo esc\u00e9nico, sino que adem\u00e1s\u00a0recuperas libertad, autoestima y seguridad en ti mismo<\/strong>\u00ab. Para la experta \u00abno es solo \u00absubir a un escenario\u00bb, sino la libertad de mostrarse, de expresarse sin bloqueo, de disfrutar de lo que uno ama hacer. \u00abEMDR no solo quita el miedo, sino que devuelve la sensaci\u00f3n de seguridad interna<\/strong>\u00ab, expresa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Desde que la entrevista a Miley Cyrus en el p\u00f3dcast The interview\u00a0del New York Times\u00a0vio la luz, muchos…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":146776,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[174],"tags":[255,146,147,25,24,5816,256,2841,1600,4474,23],"class_list":{"0":"post-146775","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-famosos","8":"tag-celebrities","9":"tag-entertainment","10":"tag-entretenimiento","11":"tag-es","12":"tag-espana","13":"tag-estar-bien","14":"tag-famosos","15":"tag-miley-cyrus","16":"tag-psicologia","17":"tag-salud-mental","18":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146775","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=146775"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146775\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/146776"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=146775"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=146775"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=146775"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}