{"id":14796,"date":"2025-07-30T20:58:11","date_gmt":"2025-07-30T20:58:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/14796\/"},"modified":"2025-07-30T20:58:11","modified_gmt":"2025-07-30T20:58:11","slug":"esta-es-la-dieta-que-termina-con-el-estrenimiento-segun-el-ultimo-estudio-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/14796\/","title":{"rendered":"esta es la dieta que termina con el estre\u00f1imiento seg\u00fan el \u00faltimo estudio"},"content":{"rendered":"

Un nuevo estudio realizado por investigadores del\u00a0Hospital General Brigham de Massachusetts<\/strong>\u00a0(Estados Unidos) ha comparado cinco\u00a0dietas\u00a0<\/strong>comunes para determinar la eficacia de la prevenci\u00f3n del\u00a0estre\u00f1imiento cr\u00f3nico<\/strong>\u00a0en adultos de mediana y avanzada edad y han descubierto que las personas que segu\u00edan una dieta mediterr\u00e1nea o basada en plantas eran menos propensas a desarrollar estre\u00f1imiento, seg\u00fan publican en la revista ‘Gastroenterology’.<\/strong><\/p>\n

\u00abEl estre\u00f1imiento cr\u00f3nico afecta a millones de personas y puede afectar significativamente su calidad de vida -se\u00f1ala el autor principal, doctor Kyle Staller, m\u00e1ster en salud p\u00fablica, de la Divisi\u00f3n de Gastroenterolog\u00eda del Hospital General de Massachusetts-. Nuestros hallazgos sugieren que, a medida que envejecemos, ciertas dietas saludables pueden brindar beneficios a nuestro intestino, adem\u00e1s de los conocidos\u00a0beneficios cardiovasculares\u00bb.<\/strong><\/p>\n

\"Las<\/p>\n

Las verduras levantan m\u00e1s el \u00e1nimo que los hidratos, aunque no lo parezca \/ \u00b7<\/p>\n

El equipo estudi\u00f3 a m\u00e1s de 96.000 adultos durante varios a\u00f1os para comprender c\u00f3mo\u00a0los diferentes h\u00e1bitos alimenticios\u00a0afectan el riesgo de desarrollar esta afecci\u00f3n gastrointestinal cr\u00f3nica y comprobaron que una dieta saludable puede mejorar los s\u00edntomas del estre\u00f1imiento, pero este es el primer estudio que demuestra que ciertas dietas pueden prevenir el desarrollo de estre\u00f1imiento cr\u00f3nico<\/strong>.<\/p>\n

Las dietas incluidas en el an\u00e1lisis fueron\u00a0la dieta mediterr\u00e1nea, la dieta basada en plantas, la dieta baja en carbohidratos (la m\u00e1s conocida es la dieta keto), la dieta occidental y la dieta inflamatoria.<\/strong><\/p>\n

\u00abSiempre hemos asumido que los beneficios de una dieta saludable se deben a la fibra, pero nuestros an\u00e1lisis demostraron que el beneficio de estas dietas saludables sobre el estre\u00f1imiento\u00a0es independiente de la ingesta de fibra\u00bb<\/strong>, afirma Staller.<\/p>\n

\"Carne<\/p>\n

Carne roja en una carnicer\u00eda de Madrid. \/ David Castro<\/p>\n

Utilizando datos del Nurses’ Health Study, Nurses’ Health Study II y el Health Professionals Follow-Up Study, los investigadores rastrearon los patrones diet\u00e9ticos en adultos de mediana y mayor edad y examinaron qui\u00e9nes desarrollaron estre\u00f1imiento cr\u00f3nico, que se defini\u00f3 como tener s\u00edntomas durante al menos 12 semanas en un a\u00f1o.<\/p>\n

Las personas que se adhirieron a\u00a0una dieta occidental o inflamatoria fueron m\u00e1s propensas a desarrollar estre\u00f1imiento cr\u00f3nico<\/strong>. Adem\u00e1s, los participantes que consumieron una dieta baja en carbohidratos no mostraron un efecto fuerte.<\/p>\n

\u00abNuestros hallazgos sugieren que una dieta rica en verduras, frutos secos y grasas saludables puede ayudar a prevenir el estre\u00f1imiento cr\u00f3nico<\/strong>\u00a0en adultos de mediana y mayor edad\u00bb, concluye Staller.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Un nuevo estudio realizado por investigadores del\u00a0Hospital General Brigham de Massachusetts\u00a0(Estados Unidos) ha comparado cinco\u00a0dietas\u00a0comunes para determinar la…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":14797,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[7769,25,24,7765,2313,165,8307,5210,166,23,4178],"class_list":{"0":"post-14796","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-dieta","9":"tag-es","10":"tag-espana","11":"tag-estrenimiento","12":"tag-fuera-de-juego","13":"tag-health","14":"tag-keto","15":"tag-mediterranea","16":"tag-salud","17":"tag-spain","18":"tag-termina"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14796","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14796"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14796\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14797"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14796"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14796"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14796"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}