{"id":149904,"date":"2025-10-01T03:41:09","date_gmt":"2025-10-01T03:41:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/149904\/"},"modified":"2025-10-01T03:41:09","modified_gmt":"2025-10-01T03:41:09","slug":"hago-mucha-gimnasia-hago-pesas-que-lo-odio-y-aquagym-considero-que-es-lo-mejor-para-la-gente-mayor-coges-mucha-fuerza-y-caminas-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/149904\/","title":{"rendered":"Hago mucha gimnasia. Hago pesas, que lo odio y aquagym. Considero que es lo mejor para la gente mayor. Coges mucha fuerza y caminas mejor"},"content":{"rendered":"

Considerada una de las actrices m\u00e1s queridas del cine espa\u00f1ol, Carmen Maura<\/strong> se ha convertido en todo un icono de la interpretaci\u00f3n gracias a su talento innato, su versatilidad y su capacidad de dejar su sello personal en cualquier personaje. En m\u00e1s de 50 a\u00f1os de carrera, concretamente desde 1969, no ha habido un solo a\u00f1o sin que estrenara una pel\u00edcula, consolidando una trayectoria constante a la par que impecable.\u00a0<\/strong><\/p>\n

A sus 80 a\u00f1os, Maura sigue irradiando energ\u00eda frente a la c\u00e1mara, aunque reconoce el peso de los a\u00f1os y de su extensa carrera: \u00abEstoy pensando en retirarme. Me dec\u00eds todos que no, en cuanto lo digo… Pero estoy bastante cansada\u00bb, comentaba en su \u00faltima entrevista en el programa de televisi\u00f3n ‘El Hormiguero’. Una frase que, lejos de restarle fuerza, refleja la honestidad que siempre le ha caracterizado.<\/a><\/p>\n

\"Carmen Gtres<\/p>\n

Ante la posibilidad de retirarse, Carmen Maura contempla hacer peque\u00f1os ajustes en su carrera: valora aceptar papeles m\u00e1s breves y dejar atr\u00e1s los roles protagonistas. <\/strong>Esta decisi\u00f3n responde, en gran parte, a los cambios que ha experimentado con la edad. \u00abOficialmente ya soy una persona mayor. He cumplido 80. No me he considerado anciana hasta ahora, en los 70 no not\u00e9 nada, pero ahora he empezado algunas cosas. Me falta energ\u00eda\u00bb, confesaba con total sinceridad.<\/p>\n

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RBA<\/p>\n

Estos ejercicios te permitir\u00e1n alcanzar tus objetivos de forma r\u00e1pida y segura. Aprender\u00e1s la t\u00e9cnica correcta para cada ejercicio, maximizando as\u00ed los resultados y minimizando el riesgo de lesiones. \u00a1Dile adi\u00f3s a los gl\u00fateos fl\u00e1cidos y hola a una figura espectacular!<\/p>\n

6 ejercicios infalibles de glu\u0301teos para mujeresEjercicios de fuerza y aquagym, esenciales en la rutina de Carmen Maura<\/p>\n

Siempre con una actitud positiva y un marcado sentido del humor, <\/strong>Carmen Maura sabe encontrar el lado bueno de cualquier situaci\u00f3n, incluso al sincerarse sobre el final de su carrera. \u00abLa ventaja es que puedo hacer lo que me de la gana y decir lo que me la gana. Es que me da igual, adem\u00e1s nunca he tenido ambiciones como actriz, pero ahora ninguna\u00bb, confesaba al hablar de su edad. Bromear sobre su edad es algo que no le genera reparo. \u00abPrefiero decir mi edad y que me digan ‘qu\u00e9 bien est\u00e1s’, a no decirla y que digan ‘qu\u00e9 mayor'\u00bb, brome\u00f3.<\/p>\n

\"Carmen Gtres
\n \"Vicky<\/p>\n

Igual que el sentido del humor sigue siendo clave en su d\u00eda a d\u00eda, Carmen Maura tambi\u00e9n prioriza distintos tipos de ejercicios para mantenerse activa.\u00a0\u00abHago mucha gimnasia. Hago pesas, que lo odio. Despu\u00e9s hago aquagym, aunque tambi\u00e9n me cuesta un trabajo horrible\u00bb, <\/strong>revelaba en una anterior entrevista en el programa de Pablo Motos,\u00a0demostrando que la constancia y la disciplina son esenciales.\u00a0<\/p>\n

\u00abConsidero que es lo mejor para la gente mayor. Coges mucha fuerza y caminas mejor.<\/strong> Encima si te caes est\u00e1s mejor preparada\u00bb, revelaba Carmen Maura acerca del motivo principal por el que el ejercicio de fuerza<\/a> es imprescindible en su rutina.\u00a0<\/p>\n

La preparaci\u00f3n f\u00edsica de Carmen Maura para su papel en ‘Vieja Loca’<\/p>\n

Para meterse en la piel de su personaje en ‘Vieja loca’, una pel\u00edcula de terror psicol\u00f3gico, <\/strong>Carmen Maura dedic\u00f3 cuatro meses intensivos al trabajo con pesas. \u00abTen\u00eda que tener mucha fuerza. Sigo haci\u00e9ndolas, que lo odio pero es fundamental para los m\u00fasculos. Aunque te d\u00e9 rabia. Hacer pesas es horrible\u00bb, confiesa sobre este tipo de entrenamiento.\u00a0<\/p>\n

Su rutina diaria incluye un entrenamiento de 45 minutos compuesto por distintos ejercicios de fuerza, con pesos de hasta 20 kilos. La actriz subraya la importancia de este entrenamiento para mantener los m\u00fasculos fuertes<\/a> y la seguridad a la hora de moverse: \u00abEs fundamental a nuestra edad para tener los m\u00fasculos bien y hacer las cosas despacio, as\u00ed no te caes y no se te rompe nada\u00bb, comentaba.<\/p>\n

\"Carmen gtres<\/p>\n

Adem\u00e1s, Maura ha adaptado su ritmo de vida: \u00abHe bajado la velocidad en general, no hay que tener prisa. T\u00fa eres la principal y el resto son cosas que hacer\u00bb,\u00a0<\/strong>a\u00f1ade, dejando claro que prioriza su bienestar.\u00a0Incluso durante los paseos con su perra, mantiene un ritmo moderado para no forzar el cuerpo ni arriesgarse a ca\u00eddas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Considerada una de las actrices m\u00e1s queridas del cine espa\u00f1ol, Carmen Maura se ha convertido en todo un…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":149905,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[91],"tags":[146,147,25,24,23],"class_list":{"0":"post-149904","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-entretenimiento","8":"tag-entertainment","9":"tag-entretenimiento","10":"tag-es","11":"tag-espana","12":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/149904","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=149904"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/149904\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/149905"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=149904"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=149904"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=149904"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}