{"id":157615,"date":"2025-10-05T06:43:08","date_gmt":"2025-10-05T06:43:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/157615\/"},"modified":"2025-10-05T06:43:08","modified_gmt":"2025-10-05T06:43:08","slug":"estos-son-los-desencadenantes-de-la-inflamacion-que-estas-pasando-por-alto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/157615\/","title":{"rendered":"\u201cEstos son los desencadenantes de la inflamaci\u00f3n que est\u00e1s pasando por alto\u201d"},"content":{"rendered":"

Su primer libro, Dime que comes y te dir\u00e9 qu\u00e9 bacterias tienes<\/strong>, vendi\u00f3 m\u00e1s de 100.000 ejemplares en los primeros seis meses. Despu\u00e9s llegaron Sanotes, sanitos, Las recetas de Blanca, Dime qu\u00e9 como ahora y, por fin, su \u00faltimo y esperado \u00faltimo libro: 5 semanas para desinflamarte. Estamos hablando de Blanca Garc\u00eda-Orea Haro, m\u00e1s conocida como @blancanutri<\/strong>, una de las nutricionistas m\u00e1s seguidas en redes y una de las mejores influencers en 2020 seg\u00fan la revista Forbes.<\/p>\n

Esta vez Blanca viene a hablarnos sobre la inflamaci\u00f3n<\/a>, sus desastrosas consecuencias para nuestra salud f\u00edsica y mental y, sobre todo, a proponernos un plan de cinco semanas lleno de h\u00e1bitos, consejos y deliciosas recetas <\/strong>para que sea muy f\u00e1cil cumplirlo y mejorar nuestra salud y nuestro bienestar. \u00bfLo mejor? Hemos tenido la suerte de hablar con ella para descubrirlo todo de primer\u00edsima mano.<\/p>\n

Por qu\u00e9 es tan importante controlar la inflamaci\u00f3n<\/p>\n

Como dice Blanca, \u201ces posible que pienses en la inflamacio\u0301n solo como ese proceso que se produce cuando nos doblamos el tobillo y enseguida aparece un edema y la zona se pone caliente. En efecto, esa es una inflamacio\u0301n aguda y muy necesaria, es un proceso que ayuda al cuerpo a defenderse frente a dan\u0303os<\/strong>, un mecanismo que pone en marcha los componentes necesarios para la reparacio\u0301n. Y es que sin inflamacio\u0301n no hay curacio\u0301n\u201d, explica esta nutricionista.<\/p>\n

Sin embargo, como se\u00f1ala Garc\u00eda-Orea Haro, el problema viene cuando este proceso de inflamacio\u0301n se mantiene activo y se cronifica: \u201cEl sistema esta\u0301 en alerta constante, aunque de forma imperceptible, y es lo que se llama \u2018inflamacio\u0301n cro\u0301nica de bajo grado\u2019<\/strong>, que es a lo que nos referimos cuando decimos que estamos inflamados\u201d.<\/p>\n

Como contin\u00faa esta experta, \u201cla inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica de bajo grado eleva el riesgo de enfermedad cardiovascular, diabetes, c\u00e1ncer, trastornos autoinmunes, depresi\u00f3n<\/a><\/strong>, enfermedades neurodegenerativas, osteoporosis, fibromialgia, etc. De hecho, se asocia con mayor riesgo de mortalidad por todas las causas\u201d.<\/p>\n

S\u00edntomas de la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica<\/p>\n

Blanca Nutri nos cuenta cu\u00e1les son los s\u00edntomas que de te dir\u00e1n si sufres inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica. Como se\u00f1ala la experta, \u201cestos s\u00edntomas pueden variar de leves a severos y pueden durar meses o incluso a\u00f1os\u201d:<\/p>\n