{"id":160701,"date":"2025-10-07T09:54:08","date_gmt":"2025-10-07T09:54:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/160701\/"},"modified":"2025-10-07T09:54:08","modified_gmt":"2025-10-07T09:54:08","slug":"las-10-cosas-que-los-expertos-en-urgencias-piden-que-dejes-de-hacer-salud-y-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/160701\/","title":{"rendered":"Las 10 cosas que los expertos en urgencias piden que dejes de hacer | Salud y bienestar"},"content":{"rendered":"

Los espa\u00f1oles usan cada vez m\u00e1s las urgencias de los hospitales para acceder a la sanidad<\/a>. Si bien algunos casos requieren atenci\u00f3n inmediata, otros no la necesitan y muchos podr\u00edan evitarse con un poco de precauci\u00f3n. EL PA\u00cdS ha consultado a varios especialistas en medicina de urgencias para identificar qu\u00e9 h\u00e1bitos cotidianos suelen terminar en visitas al hospital. Estas son las 10 pr\u00e1cticas que conviene evitar: <\/p>\n

1. Intervenciones est\u00e9ticas, piercings o tatuajes en centros no autorizados <\/p>\n

Hay que evitar hacerse intervenciones est\u00e9ticas, piercings o tatuajes en centros no homologados, seg\u00fan Maite Maza, m\u00e9dica coordinadora de grupos de la Sociedad Espa\u00f1ola de Medicina de Urgencias y Emergencias (Semes); Rosa P\u00e9rez, enfermera coordinadora de Semes Divulgaci\u00f3n; e Iria Miguens, m\u00e9dica coordinadora de MUYEres Semes. \u201cCada vez vemos m\u00e1s infecciones graves y complicaciones en urgencias por este motivo\u201d, alerta Juan Antonio Andueza Lillo, jefe del servicio de Urgencias del Hospital Gregorio Mara\u00f1\u00f3n. Por eso, es importante comprobar siempre que el centro cuente con permisos sanitarios: \u201cNo puedes ir a un sitio cutre porque te arriesgas a una infecci\u00f3n seria e incluso a la transmisi\u00f3n de enfermedades muy preocupantes, como la hepatitis C o el sida\u201d. <\/p>\n

2. Zambullirse de cabeza o saltar desde gran altura <\/p>\n

Para las expertas de Semes, otra pr\u00e1ctica peligrosa son las zambullidas desde gran altura. Cada a\u00f1o varias personas ingresan en el Hospital Nacional de Parapl\u00e9jicos por una mala zambullida<\/a>. Andueza alerta del riesgo de tirarse de cabeza, especialmente en piscinas poco profundas, y de saltar desde trampolines elevados sin estar entrenado. \u201cUna zambullida mal calculada puede llevar a un impacto violento de la cabeza contra el fondo, causando fracturas cervicales y da\u00f1os severos a la m\u00e9dula espinal\u201d, indica la Real Federaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Salvamento y Socorrismo.<\/p>\n

M\u00e1s informaci\u00f3n3. Hacer alpinismo sin preparaci\u00f3n o levantar pesas sin gu\u00eda <\/p>\n

Entre las pr\u00e1cticas habituales que conviene evitar, las expertas de Semes mencionan el alpinismo sin entrenamiento o el levantamiento de pesas sin supervisi\u00f3n. La Uni\u00f3n Internacional de Asociaciones de Alpinismo<\/a> recomienda que los gu\u00edas est\u00e9n entrenados en primeros auxilios en monta\u00f1a y t\u00e9cnicas de rescate. Andueza destaca que tambi\u00e9n es importante tener un entrenador para realizar ejercicios de fuerza o pilates con m\u00e1quina. \u201cLos tutoriales de internet son muy malos\u201d, advierte. El riesgo puede estar en las cargas mal calculadas, que pueden provocar lesiones de espalda: \u201cNo puedes pensar que porque levantas una pesa de diez kilos ya puedes hacer 40 repeticiones\u201d. <\/p>\n

4. Guardar productos de limpieza en botellas transparentes <\/p>\n

Tampoco es rara la ingesta de productos c\u00e1usticos del hogar tras haberlos almacenado en envases inadecuados, seg\u00fan Andueza. Hay personas que guardan productos dom\u00e9sticos como desengrasantes, limpiadores de inodoros o detergentes en botellas. Suelen ser \u201cl\u00edquidos transparentes que se confunden muchas veces con agua o vino blanco\u201d. Las sustancias c\u00e1usticas pueden quemar todos los tejidos que tocan, desde los labios hasta el est\u00f3mago<\/a>. Por este motivo, el experto asegura que nunca se deben colocar productos t\u00f3xicos en envases distintos a los originales, que incluyen las advertencias de seguridad. Una ingesta de este tipo de productos \u201cte destroza la vida\u201d: \u201cTe deja sin es\u00f3fago. Es terrible porque incluso puedes morir\u201d. Las expertas de SEMES tambi\u00e9n aconsejan evitar la exposici\u00f3n cr\u00f3nica a qu\u00edmicos del hogar. <\/p>\n

5. Automedicarse sin consultar a un profesional <\/p>\n

\u201cHay que evitar la automedicaci\u00f3n sin consejo de un profesional de la salud\u201d, afirman las expertas de Semes. Por ejemplo, hay j\u00f3venes que recurren a la Viagra sin prescripci\u00f3n m\u00e9dica, a menudo en contextos de fiesta<\/a> como droga recreativa o por miedo a no lograr una erecci\u00f3n. Las expertas desaconsejan el abuso de cualquier f\u00e1rmaco, ya que \u201cninguno es inocuo\u201d. Incluso los medicamentos de venta libre, como el paracetamol o el ibuprofeno, pueden causar problemas si se consumen en exceso. Por ejemplo, una sobredosis grave de paracetamol puede causar insuficiencia hep\u00e1tica y la muerte<\/a>. <\/p>\n

6. Correr en las horas m\u00e1s calurosas del d\u00eda <\/p>\n

El calor extremo puede ser muy peligroso si no se toman precauciones. Una de las olas de calor de este verano provoc\u00f3 458 muertes en 10 d\u00edas solo en Madrid y Barcelona<\/a>, seg\u00fan un estudio. En el servicio de Urgencias del Gregorio Mara\u00f1\u00f3n, es habitual atender a personas que practican deporte con altas temperaturas. Seg\u00fan Andueza, existe la percepci\u00f3n err\u00f3nea de que el golpe de calor solo afecta a personas mayores, cuando en realidad puede ser peligroso para cualquiera. El experto aconseja evitar realizar ejercicio en las horas m\u00e1s calurosas: \u201cSalir a correr durante una hora en las horas centrales del d\u00eda, cuando hay una alerta por altas temperaturas, es muy arriesgado\u201d. En d\u00edas calurosos, el mejor momento para hacer deporte es temprano por la ma\u00f1ana \u2014entre las seis y las 10\u2014 o al final del d\u00eda \u2014a partir de las ocho de la tarde\u2014<\/a>. <\/p>\n

7. Tener sexo sin preservativo <\/p>\n

Cada d\u00eda, m\u00e1s de un mill\u00f3n de personas de entre 15 y 49 a\u00f1os contrae una infecci\u00f3n de transmisi\u00f3n sexual (ITS), seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a>. Para reducir el riesgo de contagio, es fundamental mantener pr\u00e1cticas sexuales seguras, como destacan las expertas de Semes. \u201cSiempre con preservativo, especialmente cuando se tienen varias parejas. Pensamos que la protecci\u00f3n es para evitar embarazos, pero tambi\u00e9n previene enfermedades de transmisi\u00f3n sexual\u201d, a\u00f1ade Andueza. El Instituto de Salud Carlos III indica que desde el inicio de los a\u00f1os 2000 se ha observado un aumento en la incidencia de infecciones de ITS<\/a> como la gonorrea, la s\u00edfilis y la clamidia. Al servicio de Urgencias del Gregorio Mara\u00f1\u00f3n llega gente preocupada: \u201cNos suelen consultar cuando han mantenido un contacto sin protecci\u00f3n y sienten miedo o dudan de la pareja con la que han estado\u201d. <\/p>\n

8. Excederse con el alcohol <\/p>\n

\u201cUno de los h\u00e1bitos m\u00e1s frecuentes y que genera verdaderas situaciones de urgencia es el consumo l\u00fadico de alcohol\u201d, cuenta Andueza. En su servicio, atienden casos de personas con intoxicaciones y accidentes traum\u00e1ticos debido al consumo de esta sustancia. Aunque lo ideal es no beber, si se hace, \u201cel consejo es beber poco y no llegar a situaciones que produzcan la inconsciencia o el coma et\u00edlico, pero sobre todo no realizar actividades peligrosas\u201d: \u201cNo conducir ning\u00fan tipo de veh\u00edculo ni saltar entre balcones\u201d. Las expertas de Semes coinciden en que si se conduce, no hay que beber \u201cni una gota\u201d de alcohol. Uno de cada dos conductores fallecidos en accidente de tr\u00e1fico en 2024 dio positivo en alcohol o drogas<\/a>, seg\u00fan un estudio del Instituto Nacional de Toxicolog\u00eda. <\/p>\n

9. Consumir drogas como popper, cannabis y coca\u00edna <\/p>\n

\u201cPor un subid\u00f3n que solo dura 10 segundos, casi me quedo ciego de un ojo\u201d, contaba un chico de 30 a\u00f1os que hab\u00eda tomado popper a EL PA\u00cdS<\/a>. El hospital Gregorio Mara\u00f1\u00f3n recibe un n\u00famero elevado de urgencias por consumo de esta sustancia y de otras drogas de s\u00edntesis, cannabis y coca\u00edna. \u201cEs llamativa la cantidad de alteraciones de la conducta y brotes psic\u00f3ticos que tenemos de consumidores de cannabis\u201d, se\u00f1ala Andueza. El experto destaca que este tipo de sustancias pueden provocar adem\u00e1s otros problemas, como trastornos del ritmo card\u00edaco y fallo renal. En el peor de los casos, pueden incluso \u201cdesencadenar cuadros de violencia y estar relacionadas con casos de violencia de g\u00e9nero o sexual\u201d. <\/p>\n

10. No usar casco y protecciones al montar en bici o patinete <\/p>\n

\u201cLa gente va sin casco en bicicletas que son el\u00e9ctricas y van a mucha velocidad, y a veces se producen traumatismos de gran impacto<\/a>\u201d, explica Andueza. No llevar casco es \u201cuna terrible imprudencia\u201d. \u201cSi me apuras, es aconsejable hasta ir con coderas. A veces ves a gente patinando en un parque que van mejor equipados que quienes circulan en bicicleta\u201d. Adem\u00e1s, el experto celebra las medidas que est\u00e1n tomando algunas ciudades para retirar los patinetes el\u00e9ctricos de alquiler<\/a>: \u201cLa gente los cog\u00eda alegremente y pod\u00eda alcanzar los 20 kil\u00f3metros por hora. Un impacto sin ning\u00fan tipo de protecci\u00f3n de un veh\u00edculo poco potente que no puede hacer muchas maniobras evasivas es muy peligroso\u201d. En 2024 se registraron 400 siniestros y 14 muertes<\/a> relacionadas con patinetes el\u00e9ctricos en Espa\u00f1a, seg\u00fan un informe de Fundaci\u00f3n Mapfre y Cesvimap.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Los espa\u00f1oles usan cada vez m\u00e1s las urgencias de los hospitales para acceder a la sanidad. Si bien…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":160702,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[7587,12967,47732,17,18,47733,168,794,25,24,47731,13,14,11,19,20,8528,633,9,10,15,16,47730,166,1601,23,12,21,22],"class_list":{"0":"post-160701","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-espana","8":"tag-alcoholismo","9":"tag-alpinismo","10":"tag-automedicacion","11":"tag-breaking-news","12":"tag-breakingnews","13":"tag-cascos-bicicleta","14":"tag-deportes","15":"tag-drogas","16":"tag-es","17":"tag-espana","18":"tag-estetica-corporal","19":"tag-featured-news","20":"tag-featurednews","21":"tag-headlines","22":"tag-latest-news","23":"tag-latestnews","24":"tag-limpieza","25":"tag-natacion","26":"tag-news","27":"tag-noticias","28":"tag-noticias-destacadas","29":"tag-noticiasdestacadas","30":"tag-prevencion-accidentes","31":"tag-salud","32":"tag-sexo","33":"tag-spain","34":"tag-titulares","35":"tag-ultimas-noticias","36":"tag-ultimasnoticias"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/160701","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=160701"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/160701\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/160702"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=160701"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=160701"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=160701"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}