Como si se tratase de peque\u00f1as plantas de reciclaje, este impresionante n\u00famero de microorganismos procesa muchos de los alimentos que consumimos de una forma distinta a c\u00f3mo lo hacen nuestros intestinos.<\/strong> As\u00ed, a partir de productos que de otro modo ser\u00edan de deshecho, como la fibra, estas bacterias extraen sus nutrientes y dejan residuos que son de alto valor para nuestro organismo.<\/p>\n Algunos ejemplos son la vitamina K<\/strong>, es necesaria para el crecimiento \u00f3seo o la coagulaci\u00f3n, el butirato<\/strong>, que act\u00faa como compuesto antiinflamatorio, o diversas hormonas que ayudan a la regulaci\u00f3n neuronal, como la dopamina, la serotonina o GABA.<\/strong><\/p>\n
Al igual que suceder\u00eda en un pa\u00eds si se cambiase el 5 % de su industria, sustituir ese porcentaje de las bacterias puede desequilibrar la econom\u00eda corporal, y en el caso de que se reduzca la diversidad, puede volverlo menos resiliente a los cambios<\/strong> con los que se encuentra en su d\u00eda a d\u00eda. Para contextualizar lo enorme de este cambio, mediante la dieta se puede modificar entre el 5 y el 20 % de la microbiota intestinal, mientras que la gen\u00e9tica del hu\u00e9sped explica entre el 1,9 y el 8,1 % de dicha variaci\u00f3n. Es decir, que el estr\u00e9s puede llegar a afectar a la microbiota casi lo mismo que la dieta y lo mismo o m\u00e1s que la gen\u00e9tica del hu\u00e9sped.<\/strong><\/p>\n Darle la vuelta a la microbiota<\/p>\n Estos porcentajes surgen de un art\u00edculo publicado en la revista Scientific reports adscrita a Nature. En el art\u00edculo se muestran dos estudios que tratan de hallar nuevas formas de entender la microbiota. Y es que la mayor\u00eda de estudios que tratan acerca de la microbiota muestran asociaciones entre el estr\u00e9s y la composici\u00f3n de la microbiota intestinal, pero existen pocos estudios que traten de hallar la relaci\u00f3n causal. En otras palabras, muchos estudios describen que s\u00ed, cuando hay estr\u00e9s cambia la microbiota, pero pocos son capaces de atribuir que la causa de estos cambios en la microbiota son, inequ\u00edvocamente, provocados por el estr\u00e9s.<\/strong><\/p>\n
Adem\u00e1s, muchos de estos estudios se han centrado en personas diagnosticadas con estr\u00e9s cr\u00f3nico, depresi\u00f3n, ansiedad, o enfermedades intestinales. Por tanto, los resultados y conclusiones que se pueden extraer de dichas muestras no reflejan la realidad de las personas que no sufren estos trastornos. Por ello, desde el Departamento de Ciencias Psicol\u00f3gicas de la Universidad de California opinan que tambi\u00e9n ser\u00eda interesante ver estos cambios en personas previamente sanas.<\/strong><\/p>\n Dos estudios, muchas preguntas<\/p>\n Para hallar estas asociaciones, los investigadores estudiaron dos grupos de adultos sanos en tres momentos de estr\u00e9s distintos: Estr\u00e9s percibido, acontecimientos vitales estresantes y estr\u00e9s biol\u00f3gico causado por una arritmia sinusal respiratoria<\/strong>, una condici\u00f3n que implica que el ritmo del coraz\u00f3n aumenta al inhalar y disminuye al exhalar. Seg\u00fan indican en el estudio, investigaciones previas han demostrado que una mayor variaci\u00f3n en la arritmia sinusal respiratoria est\u00e1 relacionada con una mejor condici\u00f3n psicol\u00f3gica y dominio sobre el estr\u00e9s.<\/strong><\/p>\n En el primer estudio, tomaron distintas mediciones de microbiota entre aquellos que mostraban una buena variaci\u00f3n en su arritmia sinusal respiratoria y los que no. Tras analizar los resultados, observaron que los que indicaban menos estr\u00e9s o eran capaces de dominarlo mejor ten\u00edan una mayor diversidad en la microbiota.<\/strong> Adem\u00e1s, notaron que aquellas personas con mayor estr\u00e9s sol\u00edan tener mayor cantidad de Clostridium, una bacteria que, dependiendo de la especie, puede ser pat\u00f3gena.<\/p>\n Del mismo modo, en el segundo estudio, en el que observaban c\u00f3mo las personas autopercib\u00edan el estr\u00e9s, detectaron que las personas m\u00e1s estresadas ten\u00edan niveles m\u00e1s elevados de Escherichia o Shigella.<\/strong> Estas, de nuevo, pueden ser pat\u00f3genas y provocar da\u00f1os a las barreras intestinales. Aunque sin duda, lo m\u00e1s interesante del estudio es que las personas estresadas no ten\u00edan bacterias del g\u00e9nero Slakia, que produce dihidroresveratrol, una sustancia anticancer\u00edgena y antiinflamatoria, ni Blautia, que produce butirato, tambi\u00e9n muy beneficioso.<\/strong><\/p>\n Por tanto, todo indica que estr\u00e9s, microbiota y salud van de la mano<\/strong> y, seg\u00fan indican los propios investigadores, las investigaciones futuras deber\u00edan centrarse en dise\u00f1ar estudios experimentales m\u00e1s amplios y que muestren c\u00f3mo promover el bienestar mutuo en el sistema cerebro-intestino-microbioma. As\u00ed, se podr\u00edan desarrollar intervenciones que favorezcan conexiones bidireccionales beneficiosas para promover el bienestar tanto en poblaciones sanas como en pacientes de todas las razas\/etnias y estatus socioecon\u00f3micos.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Oferta especial: Suscr\u00edbete por solo 1,5\u20ac al mes a la revista National Geographic. -64% de descuento. \u00a1Y recibe…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":162418,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[119,25,24,1408,165,448,1407,1409,166,23,226],"class_list":{"0":"post-162417","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-ciencia","9":"tag-es","10":"tag-espana","11":"tag-geographic","12":"tag-health","13":"tag-historia","14":"tag-national","15":"tag-naturaleza","16":"tag-salud","17":"tag-spain","18":"tag-viajes"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/162417","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=162417"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/162417\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/162418"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=162417"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=162417"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=162417"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"Linfocitos](\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/linfocitos-atacando-a-celulas-cancerosas_00000000_ee233028_251006132934_800x800.webp.webp\")
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