{"id":16423,"date":"2025-07-31T13:51:07","date_gmt":"2025-07-31T13:51:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/16423\/"},"modified":"2025-07-31T13:51:07","modified_gmt":"2025-07-31T13:51:07","slug":"cientificos-desmienten-el-mito-de-los-10-000-pasos-al-dia-este-es-el-numero-real","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/16423\/","title":{"rendered":"Cient\u00edficos desmienten el mito de los 10.000 pasos al d\u00eda: este es el n\u00famero real"},"content":{"rendered":"<p class=\"ft-text\">Es sabido que el ejercicio de\u00a0<strong>caminar\u00a0<\/strong>es una de las actividades f\u00edsicas m\u00e1s sencillas para\u00a0<strong>mantenerse saludable<\/strong>. Tanto se ha hablado del tema los \u00faltimos a\u00f1os que un<strong>\u00a0falso mito<\/strong>\u00a0ha corrido de boca en boca hasta convertirse en una creencia: el n\u00famero de pasos que deber\u00edamos hacer al d\u00eda.<\/p>\n<p class=\"ft-text\">Hasta ahora, se ha cre\u00eddo que\u00a0<strong>10.000 pasos diarios<\/strong>\u00a0era la cifra \u00f3ptima, pero estudios cient\u00edficos recientes han\u00a0<strong>desmentido\u00a0<\/strong>esta informaci\u00f3n. Y no solo eso, sino que han conseguido demostrar, esta vez s\u00ed, el n\u00famero correcto.<\/p>\n<p class=\"ft-text\">Muchos se preguntar\u00e1n el porqu\u00e9 de la obsesi\u00f3n con conocer esta cifra. La respuesta es clara: gracias a los dispositivos para contar pasos (como m\u00f3viles, relojes y otros) es tremendamente\u00a0<strong>sencillo vigilar este h\u00e1bito\u00a0<\/strong>que puede prevenir m\u00e1s de un susto de\u00a0<strong>salud<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"ft-text\">De esta forma, teniendo claro el n\u00famero de pasos diarios ideal, aquellas personas que no tienen tiempo o fuerza de voluntad para practicar deporte frecuentemente, pueden sentirse un poco<strong>\u00a0m\u00e1s seguros y tranquilos\u00a0<\/strong>con su movimiento diario.<\/p>\n<p>Este es el n\u00famero de pasos correctos<\/p>\n<p class=\"ft-text\">Ahora, un art\u00edculo publicado en\u00a0Lancet Public Health\u00a0se ha dedicado a revisar las investigaciones de la \u00faltima d\u00e9cada sobre este tema. Los cient\u00edficos, procedentes de Australia, el Reino Unido y Noruega, analizaron docenas de estudios en los que participaron hasta 160.000 adultos.<\/p>\n<p class=\"ft-text\">Como resultado, se ha podido relacionar por primera vez el objetivo de pasos diarios con diferentes medidas de salud preventiva. As\u00ed es como han determinado que\u00a0<strong>se deber\u00edan de caminar 7.000 pasos al d\u00eda<\/strong>. Esta cifra, aseguran, puede\u00a0<strong>reducir el riesgo de desarrollar<\/strong>\u00a0un gran n\u00famero de\u00a0<strong>enfermedades<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"ft-text\">Concretamente, el estudio ha determinado que quienes cumplan esta cifra tienen un 38% menos de riesgo de\u00a0<strong>demencia<\/strong>, un 25% menos de\u00a0<strong>enfermedades cardiovasculares\u00a0<\/strong>y un 28% menos de ca\u00eddas que quienes tan solo caminan 2.000 pasos por d\u00eda.<\/p>\n<p class=\"ft-text\">Otros factores en los que tambi\u00e9n se intuye una disminuci\u00f3n considerable, aunque en menor medida que en las otras afecciones, es en el riesgo de sufrir\u00a0<strong>depresi\u00f3n\u00a0<\/strong>y el de padecer\u00a0<strong>diabetes tipo 2<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Es sabido que el ejercicio de\u00a0caminar\u00a0es una de las actividades f\u00edsicas m\u00e1s sencillas para\u00a0mantenerse saludable. 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