{"id":178339,"date":"2025-10-15T12:14:16","date_gmt":"2025-10-15T12:14:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/178339\/"},"modified":"2025-10-15T12:14:16","modified_gmt":"2025-10-15T12:14:16","slug":"puede-la-literatura-apoyar-tu-salud-mental-este-escritor-dice-que-si","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/178339\/","title":{"rendered":"\u00bfPuede la literatura apoyar tu salud mental? Este escritor dice que s\u00ed"},"content":{"rendered":"

Los\u00a0libros<\/strong> pueden acompa\u00f1arte a lo largo de tu vida, durante momentos complicados<\/strong> o de crisis<\/strong>, as\u00ed lo expres\u00f3 el autor mexicano Jaime Alfonso Sandoval<\/strong><\/a>.<\/strong><\/p>\n

En una de sus obras, el autor de Los fantasmas de Fernando<\/strong> aborda algunas situaciones relacionadas a la salud mental<\/strong>, y considera que en los\u00a0libros<\/strong>, las personas pueden\u00a0encontrar refugio<\/strong>.<\/p>\n

\u201cLa ansiedad en la juventud mexicana llega a alcanzar a m\u00e1s del 52 %, una manera de poder purgar y resetear eso es\u00a0escribiendo<\/strong>.<\/p>\n

\u201cNo importa que\u00a0escribas, aunque sea solo para ti<\/strong>, nada m\u00e1s con ese momento empiezas a hacer un\u00a0proceso terap\u00e9utico<\/strong>, no es igual a la terapia, es distinto, pero es una ayuda\u201d,\u00a0expres\u00f3.<\/p>\n

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\"El
\nJaime Alfonso Sandoval, autor de ‘Los fantasmas de Fernando’. Foto: Diego Romero<\/p>\n

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Jaime Alfonso Sandoval es un autor que escribe a ni\u00f1os, adolescentes y j\u00f3venes a quienes exhorta a\u00a0pedir ayuda en momentos de dificultad<\/strong>, tal y como sus personajes lo hacen.<\/p>\n

\u201cNo crean que por tener problemas ya la vida acab\u00f3 y est\u00e1 cerrada. Al contrario, va a empezar, tienen que empezar una vida, porque no es normal sentir un dolor, no es normal\u00a0vivir con un secreto que duela<\/strong>.<\/p>\n

\u201cTodos tenemos secretos, pero si ese secreto te causa dolor, tienes que pedir ayuda. En todos mis libros,\u00a0 intento meter personajes, meter historias donde\u00a0 los personajes encuentran ayuda<\/strong>\u201d, agreg\u00f3.<\/p>\n

En\u00a0CONECTA<\/strong> <\/a>te compartimos 5 tips del autor mexicano para\u00a0encontrar en la escritura y lectura un acompa\u00f1amiento<\/strong>.<\/p>\n

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\u201cNo importa que escribas, aunque sea solo para ti, nada m\u00e1s con ese momento empiezas a hacer un proceso terap\u00e9utico\u201d.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

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1. Pierde el miedo<\/strong><\/p>\n

El primer consejo del autor mexicano es\u00a0perder el miedo<\/strong>, no esperar a prepararse acad\u00e9micamente para iniciar en el mundo de la literatura.<\/p>\n

\u201cEso de que: \u2018Primero voy a estudiar letras y luego voy a estudiar un diplomado y luego voy a estudiar una maestr\u00eda y luego un doctorado que no me animo a escribir\u2019, yo les digo siempre\u00a0pierdan el miedo<\/strong>.<\/p>\n

\u201cNo importa si nadie los lee,\u00a0lo principal es sacar ideas<\/strong>, despu\u00e9s compartirlas y ya despu\u00e9s decidir si quieren escribir alg\u00fan g\u00e9nero en particular o solamente expresarse\u201d,\u00a0explic\u00f3.<\/p>\n

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2. No te juzgues<\/strong><\/p>\n

Para Jaime Alfonso, el\u00a0escribir sin juzgarte<\/strong> es un buen comienzo para expresar tus emociones y poner en orden tus ideas.<\/p>\n

\u201cTienes que darte un espacio y no juzgarte<\/strong>, porque normalmente lo que vamos haciendo es generar una autocr\u00edtica interna,<\/strong> y sobre todo, personas que crecen con un adulto, un pap\u00e1, una mam\u00e1, alguien que te est\u00e1 juzgando continuamente.<\/p>\n

\u201cEmpiezas a construir dentro de tu mente <\/strong>a alguien que te est\u00e1 juzgando siempre, ya cuando ni siquiera est\u00e1s junto con ellos, empiezas a replicar las voces que t\u00fa escuchaste porque creciste con una voz que te est\u00e1 juzgando\u201d, dijo.<\/p>\n

Decir que no a esas voces internas<\/strong>, har\u00e1n que no te paralices al momento de escribir, por eso el autor invita a \u2018apagar\u2019 a esas personas que te est\u00e1n juzgando, incluso si eres t\u00fa mismo o misma.<\/p>\n

\u201cMe he enfrentado a muchos estudiantes que quieren escribir, pero se frenan porque se empiezan a juzgar<\/strong>.<\/p>\n

\u201cEntonces lo primero que les recomiendo es apagar eso. No est\u00e1 invitada esa persona que est\u00e1 juzgando<\/strong>, incluso si eres t\u00fa mismo o t\u00fa misma. Ap\u00e1galo\u201d.<\/p>\n

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3. Pon palabras en tus ideas como un proceso sanador<\/strong><\/p>\n

Escribir es un proceso que ayuda a sanar el interior<\/strong>, as\u00ed lo considera Jaime Alfonso.<\/p>\n

Por lo que invita a j\u00f3venes y adolescentes a escribir <\/strong>incluso a personas que ya no est\u00e9n presentes en la vida o a uno mismo.<\/p>\n

\u201cPueden dejar fluir algo, pueden escribir una carta<\/strong>, puedes escribir cartas a alguien que t\u00fa quisieras aunque nunca la va a leer.<\/p>\n

\u201cA lo mejor tu pap\u00e1 ya no est\u00e1, a lo mejor tu abuelo ya no est\u00e1, pero quieres escribir una carta porque quieres ordenar y expresar un sentimiento que traes atorado, pues escr\u00edbelo<\/strong>.<\/p>\n

\u00abNo importa si despu\u00e9s la guardas y la destruyes, pero ya lo hiciste\u201d, dijo.<\/p>\n

Agreg\u00f3 que ponerle palabras a las ideas y sentimientos es un proceso sanador<\/strong>.<\/p>\n

\u201cSiempre recomiendo eso, ah\u00ed est\u00e1, est\u00e1 a la mano, est\u00e1 ah\u00ed, pero pocos se atreven a dar el primer paso, ya lo segundo y tercero va a ser mucho m\u00e1s f\u00e1cil. Y ese proceso de poner en palabras tus ideas es un proceso tambi\u00e9n muy sanador\u201d, expres\u00f3.<\/p>\n

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\"Jaime
\nJaime Alfonso Sandoval en charla con CONECTA. \u00a0 \u00a0FOTO: Diego Romero<\/p>\n

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4. Acomp\u00e1\u00f1ate de un libro<\/strong><\/p>\n

El autor considera que las personas que dicen que no les gusta leer es porque no han encontrado \u2018su libro\u2019<\/strong>.<\/p>\n

La b\u00fasqueda de ese libro puede hacerse por g\u00e9nero, por autor, por tema y seguramente encontrar\u00e1s algo con lo que te conecte, as\u00ed lo asegur\u00f3 Jaime Alfonso<\/strong>.<\/p>\n

\u201cLos libros ponen palabras a sentimientos que uno no sabe c\u00f3mo expresar<\/strong>, ofreciendo acompa\u00f1amiento en la vida.<\/p>\n

\u201cSe convierten en ‘hogares literarios’ y espacios seguros<\/strong>, donde se encuentran reflexi\u00f3n, respuestas y se construye una comprensi\u00f3n del mundo y del lugar de uno en \u00e9l\u201d, dijo en entrevista a CONECTA.<\/p>\n

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5. \u00bfNo sabes por d\u00f3nde empezar? Aqu\u00ed hay algunos autores que puedes consultar<\/strong><\/p>\n

Uno de los libros que puede ayudarte en momentos complicados es precisamente el del autor Jaime Alfonso Sandoval: Los fantasmas de Fernando, <\/strong>pues en esta historia se tocan temas como la violencia, el duelo, el perd\u00f3n, entre otros.<\/p>\n

Adem\u00e1s, el autor recomend\u00f3 otras obras literarias<\/strong> que pueden ayudarte en momentos complicados.<\/p>\n

    \n
  • Los fantasmas de Fernando (sobre violencia, duelo, perd\u00f3n).<\/li>\n
  • 36 kilos de M\u00f3nica Brozon (trastornos alimenticios).<\/li>\n
  • Las sirenas sue\u00f1an trilobites de Martha Riva Palacio Ob\u00f3n (violencia).<\/li>\n
  • Supernaturalia de Norma Mu\u00f1oz Ledo (seres m\u00e1gicos de M\u00e9xico).<\/li>\n
  • Libros de los autores Antonio Malpica y Ana Romero.<\/li>\n<\/ul>\n

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    La FIL Monterrey 2025 \u00a0<\/strong><\/p>\n

    Conferencias, homenajes a destacados autores, charlas, talleres, actividades para ni\u00f1os y m\u00e1s es lo que se ofrece en la feria organizada por el\u00a0Tec de Monterrey<\/strong>, donde el invitado especial de este a\u00f1o es\u00a0Colombia<\/strong>.<\/p>\n

    \u00a0M\u00e1s de 700 autores<\/strong> de 12 distintos pa\u00edses se han dado cita en la fiesta literaria celebrada en Cintermex, en Monterrey.<\/p>\n

    \u00abEsta edici\u00f3n <\/strong>de la FIL Monterrey es muy especial<\/strong>. Contar con Colombia como invitado de honor es algo que buscamos, nos llenaba de sue\u00f1os y posibilidades\u00bb, dijo Juan Pablo Murra, rector del Tecnol\u00f3gico de Monterrey.<\/p>\n

    La FIL Monterrey 2025 se llevar\u00e1 a cabo del 11 al 19 de octubre, en Cintermex.<\/p>\n

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    LEE TAMBI\u00c9N:<\/strong><\/p>\n