{"id":179702,"date":"2025-10-16T02:21:24","date_gmt":"2025-10-16T02:21:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/179702\/"},"modified":"2025-10-16T02:21:24","modified_gmt":"2025-10-16T02:21:24","slug":"cuales-son-las-tecnicas-de-ilia-topuria-para-perder-peso-en-los-pesajes-relevo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/179702\/","title":{"rendered":"Cu\u00e1les son las t\u00e9cnicas de Ilia Topuria para perder peso en los pesajes\n| Relevo"},"content":{"rendered":"

El proceso del corte de peso<\/a> de los luchadores es uno de los que m\u00e1s impacta a los aficionados que se empiezan a adentrar en el mundo de las Artes Marciales Mixtas<\/a>. Ilia Topuria<\/strong>, que ha atra\u00eddo a un gran n\u00famero de personas al deporte, es uno de los atletas de la <\/strong>UFC<\/strong><\/a> que mayores medios t\u00e9cnicos pone al servicio de este proceso<\/strong>. Es algo largo y que no se puede realizar en pocos d\u00edas. El Matador pierde alrededor de quince kilos para cumplir con la b\u00e1scula, por lo que si no lo hiciese de manera minuciosa podr\u00eda ser perjudicial para su salud.<\/p>\n

Lo primero, seg\u00fan reconoci\u00f3 Doctor Aldo, su preparador f\u00edsico, a Relevo<\/a> antes de la pelea contra Volkanovski<\/a> es estudiar las condiciones en las que est\u00e1 el deportista. Topuria tiene hecho un test gen\u00e9tico<\/strong> en el que descubrieron que debe reforzar la ingesta de amino\u00e1cidos, con una alimentaci\u00f3n org\u00e1nica, para que el campamento discurra sin incidencias. Por otro lado, es importante una minuciosa dieta que se la organizan en el Performance Institute de UFC y que su mujer, Giorgina Uzcategui le ayuda a seguir en el d\u00eda a d\u00eda. Ese plan, entre otras cosas, le proh\u00edbe probar el az\u00facar desde que comienza la preparaci\u00f3n<\/strong> (alrededor de tres meses antes del combate).<\/p>\n

Topuria utiliza una m\u00e1quina de crioterapia que tiene en su casa en ayunas. Exponer al cuerpo a temperaturas bajo cero ayuda a que la p\u00e9rdida de peso sea m\u00e1s progresiva<\/strong>. El Matador realiza tres sesiones de entrenamiento diarias. Al tener un volumen tan alto y seguir una dieta, los kilos van bajando. A\u00fan as\u00ed, la parte cr\u00edtica llega en la semana de pelea. Alrededor de los diez d\u00edas antes del combate el luchador comienza con la restricciones de agua<\/strong>.<\/p>\n

El corte de peso en la semana de pelea<\/p>\n

Quitar la ingesta de l\u00edquido lo acompa\u00f1a con sesiones de sauna y ba\u00f1eras de agua caliente. Topuria, por ejemplo, fue de los pioneros en utilizar un invento de UFC que permite al luchador hacer bicicleta est\u00e1tica a 50 grados<\/strong>. Ese proceso no se realiza en la previa del pleito, pero ayuda a llegar mejor a los momentos clave. En esa semana de pelea, se reducen los l\u00edquidos y la comida. Las sesiones de entrenamiento se centran en el cardio, buscando provocar la m\u00e1xima sudoraci\u00f3n. Tambi\u00e9n tienen gran protagonismo la sauna y ba\u00f1eras de agua caliente. Al salir de esos tiempos, al luchador se le envuelve en toallas para que su cuerpo siga sudando<\/strong>. Se busca deshidratar, siempre dentro de unos par\u00e1metros que garantizan la salubridad, el cuerpo del deportista.<\/p>\n

En ese proceso final, en el que el luchador est\u00e1 extenuado, se utilizan algunas t\u00e9cnicas curiosas. Por ejemplo, el sudor se elimina del cuerpo con una tarjeta de pl\u00e1stico<\/a> (la del hotel en el que se hospedan) para as\u00ed sacar el agua del cuerpo. \u00abUna toalla se empapa y puedes volver a reintroducir el sudor en el poro al secarle<\/strong>. Por ello lo eliminamos de inmediato\u00bb, reconoci\u00f3 a Relevo Doctor Aldo hace unos meses. Adem\u00e1s, Topuria iniciaba el proceso mas duro en la noche previa al pesaje<\/strong>. Antes de meterse en la cama, el hispanogeorgiano sol\u00eda tomar una copa de vino<\/a>. El alcohol provoca una leve deshidrataci\u00f3n en el cuerpo y le permit\u00eda seguir bajando de peso mientras dorm\u00eda. Eso no lo realiz\u00f3 ya en Anaheim. Se acost\u00f3 en peso. La previsi\u00f3n del equipo de Topuria es que en Abu Dhabi tampoco sea necesario el vino<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"El proceso del corte de peso de los luchadores es uno de los que m\u00e1s impacta a los…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":179703,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[276],"tags":[168,25,24,347,13327,51138,853,23,167,9899,348,343],"class_list":{"0":"post-179702","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ufc","8":"tag-deportes","9":"tag-es","10":"tag-espana","11":"tag-ilia","12":"tag-perder","13":"tag-pesajes","14":"tag-peso","15":"tag-spain","16":"tag-sports","17":"tag-tecnicas","18":"tag-topuria","19":"tag-ufc"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/179702","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=179702"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/179702\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/179703"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=179702"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=179702"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=179702"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}