{"id":179775,"date":"2025-10-16T03:22:10","date_gmt":"2025-10-16T03:22:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/179775\/"},"modified":"2025-10-16T03:22:10","modified_gmt":"2025-10-16T03:22:10","slug":"david-bustamante-desvela-en-el-hormiguero-los-alimentos-que-ha-restringido-para-perder-20-kilos-he-notado-una-mejora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/179775\/","title":{"rendered":"David Bustamante desvela en ‘El Hormiguero’ los alimentos que ha restringido para perder 20 kilos: \u00abHe notado una mejora\u00bb"},"content":{"rendered":"

David Bustamante es otro.<\/strong> Tras perder alrededor de 20 kilos, el cantante se ha dejado ver por El Hormiguero <\/strong>este mi\u00e9rcoles, 15 de octubre, para presentar su pr\u00f3xima gira por teatros,<\/a> llamada In\u00e9dito. Adem\u00e1s, ha aprovechado para detallar los nuevos h\u00e1bitos de ejercicio y alimentaci\u00f3n que le han llevado a este notorio cambio f\u00edsico.<\/p>\n

\u201cCu\u00e9ntame tu rutina para que los haters se envenenen en sus propias bilis\u201d,<\/strong> le ped\u00eda Pablo Motos, despu\u00e9s de que el c\u00e1ntabro se sincerase sobre las cr\u00edticas que recibe en redes sociales. \u201c\u00bfSabes qu\u00e9 pasa? Que no subo muchas fotos sin camiseta, porque no me ha coincidido\u2026\u201d, se\u00f1alaba el invitado al programa de Antena 3.<\/p>\n

De hecho, ha bromeado sobre si deber\u00eda empezar a hacerlo: \u201cIgual me quito hoy aqu\u00ed la camiseta\u2026\u201d. \u201cYo muestro mi estilo de vida. El \u2018yo soy este, en este momento\u2019. Me levanto, duermo poco. Me estoy haciendo mayor.<\/strong> Es que me pongo el despertador a las siete, pero me levanto a las cinco y media\u201d, lamentaba Bustamante.<\/p>\n

\"Susanna<\/p>\n

\u201cY va a peor, \u00bfeh?\u201d, le advert\u00eda Motos. \u201cS\u00ed, es una putadilla. Me levanto y hago una activaci\u00f3n que me viene muy bien. Camino una hora en ayunas y luego me voy a ver al torturador. A mi tocayo.<\/strong> Entrenamos fuerza de manera muy din\u00e1mica. Me duele el cuerpo siempre, pero es un dolor gustoso\u201d, reconoc\u00eda David.<\/p>\n

Y, al final del d\u00eda, tras realizar sus quehaceres, el artista retoma el ejercicio: \u201cLuego por la noche hago otra hora u hora y media de cardio. Ya sea jugando al tenis, nadando, jugando al p\u00e1del\u2026<\/strong> Lo que sea. Luego veo la manera de que sea m\u00e1s divertido\u201d, ha explicado.<\/p>\n

Adem\u00e1s, ha destacado la importancia de la alimentaci\u00f3n, complemento indispensable de la actividad f\u00edsica: \u201cHe notado una mejora incre\u00edble gracias a la alimentaci\u00f3n\u201d. El que fue ganador de Tu cara me suena en 2024 no come \u201chidratos, o muy pocos\u201d.<\/strong><\/p>\n

Los que toma los obtiene a trav\u00e9s de las verduras, eso s\u00ed. David tambi\u00e9n ha restringido las harinas, los az\u00facares, el alcohol y los refrescos.<\/strong> \u201cMe cuido\u201d, se limitaba a decir el concursante de la primera edici\u00f3n de Operaci\u00f3n Triunfo. Despu\u00e9s de una breve pausa publicitaria, Motos y Bustamante un\u00edan fuerzas para dar consejos a los espectadores sin tiempo o sin fuerza de voluntad para entrenar.<\/p>\n

\"Silvia<\/p>\n

\u00abSiempre es mejor caminar 20 minutos que nada. El momento en que decides salir del sof\u00e1 y ponerte a caminar. El cuerpo es muy agradecido y cada vez te va a pedir m\u00e1s. No hay mejor terapeuta o ansiol\u00edtico que el deporte\u00bb,<\/strong> aseguraba, rotundo, David Bustamante. <\/p>\n

Por su parte, Pablo Motos recomendaba marcarse peque\u00f1as metas. \u00abHaz primero cinco minutos. Y no te preocupes, que t\u00fa solo, sin que nadie te diga nada, vas a hacer m\u00e1s. Te empezar\u00e1 a sentar mejor la ropa…\u00bb. \u00abY no busques el mejor gimnasio. Busca el m\u00e1s cercano\u00bb,<\/strong> zanjaba el presentador del formato de 7yAcci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"David Bustamante es otro. Tras perder alrededor de 20 kilos, el cantante se ha dejado ver por El…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":179776,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[91],"tags":[4040,1535,3901,5813,146,147,25,24,23,807],"class_list":{"0":"post-179775","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-entretenimiento","8":"tag-antena-3","9":"tag-bluper","10":"tag-david-bustamante","11":"tag-el-hormiguero","12":"tag-entertainment","13":"tag-entretenimiento","14":"tag-es","15":"tag-espana","16":"tag-spain","17":"tag-television"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/179775","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=179775"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/179775\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/179776"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=179775"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=179775"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=179775"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}