\u00abTodas estas cosas que hago son por la salud, no por el f\u00fatbol, pero al final,<\/b>\u00a0una cosa va ligada a la otra\u00bb,<\/b> comenz\u00f3 explicando el jugador del Atl\u00e9tico de Madrid, Marcos Llorente, antes de desvelar las llamativas rutinas diarias que sigue para intentar mantenerse bien.\u00a0<\/p>\n
El internacional espa\u00f1ol, al cual se le ha podido ver en numerosas ocasiones con unas gafas con cristales amarillos en interiores y, que ha sido cuestionado en varias ocasiones por su estilo de vida, ha contado en detalle lo que hace para cuidar su salud en un v\u00eddeo de la Selecci\u00f3n Espa\u00f1ola.\u00a0<\/b><\/p>\n
Dieta paleol\u00edtica\u00a0<\/p>\n
En primer lugar, Llorente prioriza el consumo de aquellos alimentos que sean reales, <\/b>evitando los ultraprocesados, el pan, los cereales y algunos l\u00e1cteos. Esta es la denominada dieta paleol\u00edtica, <\/b>basada en ingerir aquellos alimentos naturales, que com\u00edan nuestros antepasados.\u00a0<\/p>\n
\u00abNo tomo l\u00e1cteos ni pasta. De carbohidratos solo como patata, boniato y yuca.<\/b> Como carne, pescado y muchas verduras\u00bb, afirm\u00f3 el futbolista rojiblanco en una entrevista con la Cadena SER.\u00a0<\/p>\n
El futbolista espa\u00f1ol, adem\u00e1s toma el caf\u00e9 con mantequilla: \u00abTomo\u00a0el caf\u00e9 con\u00a0 2-3 cucharadas de mantequilla\u00bb.\u00a0<\/b><\/b><\/p>\n
Exposici\u00f3n a la luz y gafas amarillas en interiores\u00a0<\/p>\n
Marcos Llorente intenta aprovechar la luz natural y evitar la luz artificial en la medida de lo posible. \u00abMe levanto a las 8 y me voy a la calle, espero a que amanezca y estoy un rato all\u00ed.<\/b> Luego me subo a la habitaci\u00f3n y me preparo mi caf\u00e9\u00bb, relata el futbolista. En este sentido, se expone a la luz solar sin protecci\u00f3n ni gafas de sol, las cuales s\u00ed usa en interiores.\u00a0<\/p>\n
\u00abLas gafas amarillas son para cuando est\u00e1s durante el d\u00eda en interiores. Es decir, fuera nunca hay que llevar gafas de ning\u00fan tipo.\u00a0Los rayos del sol te tienen que dar en los ojos y en la piel,<\/b><\/b>\u00a0sin que haya nada de por medio\u00bb, apunta.\u00a0<\/p>\n
\u00abLas gafas de cristales rojos lo que hacen es filtrar toda esa luz azul en las l\u00e1mparas, televisiones o tel\u00e9fonos m\u00f3viles que hacen que solo pase el rojo.\u00a0Cuando voy a hoteles o viajes, si se ha ido el sol, me pongo las gafas rojas\u00bb,<\/b><\/b>\u00a0contin\u00faa sobre las otras lentes que utiliza.\u00a0<\/p>\n
Asimismo, Llorente desvela que la luz que usa en su vivienda es roja. \u00abEs la \u00fanica luz que utilizo en casa. Durante el d\u00eda no enciendo la luz, o porque estoy en el jard\u00edn o si entro, dentro en la cocina o voy al sal\u00f3n para cualquier cosa,\u00a0a trav\u00e9s de las ventanas entra la luz y no tengo la necesidad de poner ninguna luz.<\/b><\/b>\u00a0Cuando se va el sol, esta es la luz que tengo por toda la casa. Esta l\u00e1mpara lo que hace es meter ese rojo y esa infrarroja dentro de la habitaci\u00f3n donde tengas encendida la l\u00e1mpara y hace que sea m\u00e1s similar a la luz que hay fuera de tu casa\u00bb, cuenta.\u00a0<\/p>\n
Cena cuando es d\u00eda y se expone al fr\u00edo\u00a0<\/p>\n
El centrocampista del Atl\u00e9tico de Madrid tambi\u00e9n ha asegurado en COPE que solo come cuando es de d\u00eda: \u00abDesayuno, como y ceno siempre que haya luz natural. En invierno ceno a las 17:30, <\/b>en verano un poco m\u00e1s tarde, antes de que anochezca\u00bb.\u00a0<\/p>\n
Llorente adem\u00e1s, se expone a la luz independientemente de la temperatura que haga.<\/b> En este sentido, como ha desvelado \u00e9l mismo y como se le ha podido ver en publicaciones en sus redes sociales, sale cada ma\u00f1ana a pasear a sus perros sin camiseta, sea verano o invierno.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00abTodas estas cosas que hago son por la salud, no por el f\u00fatbol, pero al final,\u00a0una cosa va…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":182731,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[268],"tags":[168,45766,25,24,280,282,4207,37166,14144,51751,281,23,167],"class_list":{"0":"post-182730","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-futbol","8":"tag-deportes","9":"tag-diarias","10":"tag-es","11":"tag-espana","12":"tag-football","13":"tag-futbol","14":"tag-las","15":"tag-llorente","16":"tag-marcos","17":"tag-rutinas","18":"tag-soccer","19":"tag-spain","20":"tag-sports"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/182730","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=182730"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/182730\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/182731"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=182730"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=182730"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=182730"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}