{"id":187374,"date":"2025-10-19T15:19:09","date_gmt":"2025-10-19T15:19:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/187374\/"},"modified":"2025-10-19T15:19:09","modified_gmt":"2025-10-19T15:19:09","slug":"como-hacer-una-autoexploracion-correctamente-para-prevenir-el-cancer-de-mama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/187374\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo hacer una autoexploraci\u00f3n correctamente para prevenir el c\u00e1ncer de mama?"},"content":{"rendered":"

El c\u00e1ncer de mama <\/b><\/a>es uno de los m\u00e1s frecuentes en mujeres en Espa\u00f1a. La detecci\u00f3n temprana es fundamental para su prevenci\u00f3n y un tratamiento exitoso,\u00a0y la autoexploraci\u00f3n es una herramienta esencial <\/b>en este sentido.\u00a0<\/p>\n

Autoexaminarse el pecho es vital<\/b>, para detectar cualquier anomal\u00eda, pero no es suficiente por s\u00ed mismo y debe complementarse con ex\u00e1menes m\u00e9dicos regulares y mamograf\u00edas si hay alguna sospecha o car\u00e1cter gen\u00e9tico. Se trata, adem\u00e1s, de una enfermedad muy prevalente y silenciosa<\/a> <\/b>en la que generalmente los tumores de mama no dan s\u00edntomas. Por ello, la prevenci\u00f3n m\u00e1s efectiva es la detecci\u00f3n precoz.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo se debe hacer el autoexamen de mama?<\/p>\n

El primer paso que debe llevar a cabo una mujer para detectar si padece esta afecci\u00f3n es saber palpar la mama de un modo adecuado<\/b>, sin olvidar la zona lateral del pecho hacia las axilas. Se debe realizar de forma peri\u00f3dica para descubrir lo antes posible cualquier detalle que haga sospechar la presencia de un tumor. Ante cualquier tipo de alteraci\u00f3n visible o palpable (bultos, irritaciones, hinchaz\u00f3n, arrugas o dolor, entre otras<\/b>), hay que acudir inmediatamente al ginec\u00f3logo.<\/p>\n

Para el jefe de servicio de Ginecolog\u00eda y Obstetricia del Hospital Universitari Sagrat Cor<\/a>, Miquel \u00c0ngel Jim\u00e9nez, se trata de \u00abun m\u00e9todo de revisi\u00f3n \u00fatil y esencial, especialmente si se combina con mamograf\u00edas, ecograf\u00edas y revisiones ginecol\u00f3gicas<\/b> anuales en mujeres mayores de 40 a\u00f1os o en menores de esta edad con una historia familiar de c\u00e1ncer de mama, antecedentes de patolog\u00eda mamaria o mamas muy densas\u00bb.<\/p>\n

\u201cSe aconseja combinar el autoexamen con mamograf\u00edas, ecograf\u00edas y revisiones ginecol\u00f3gicas\u201d<\/p><\/blockquote>\n

\u00bfCada cu\u00e1nto tiempo hay que autoexplorarse?<\/p>\n

Para evitar males mayores, la frecuencia \u00f3ptima de la autoexploraci\u00f3n debe ser una vez al mes,<\/b> para familiarizarse con ella y conocer el aspecto habitual de las mamas. Tambi\u00e9n se recomienda ejecutarla durante la semana posterior al periodo menstrual<\/b>, ya que el pecho est\u00e1 menos inflamado y sensible. Igualmente, los niveles hormonales fluct\u00faan durante el ciclo, causando cambios en el tejido mamario.\u00a0<\/p>\n

Por estas razones se sugiere establecer el h\u00e1bito de autoexplorarse<\/a> cuando ya no se est\u00e9 en periodo de menstruaci\u00f3n y siempre en un d\u00eda f\u00e1cil de recordar (el mismo d\u00eda de la semana, por ejemplo).<\/p>\n

La autoexploraci\u00f3n de mama: paso a paso<\/p>\n

Para garantizar un buen autoexamen de las mamas es imprescindible acudir al ginec\u00f3logo para conocer la t\u00e9cnica m\u00e1s adecuada<\/b>. No obstante, los pasos aconsejables para efectuarlo son muy sencillos y pueden resultar decisivos para detectar de forma precoz esta enfermedad y evitar que avance.\u00a0Para comenzar, hay que situarse desnuda de cintura para arriba frente a un espejo,<\/b> colocando los brazos en los costados.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n, los siguientes pasos son visuales: hay que\u00a0\u00ab<\/b>observar con atenci\u00f3n si se encuentran hoyuelos, arrugas o alteraciones en el tama\u00f1o, forma o asimetr\u00eda de las mamas\u00bb,<\/b>\u00a0se\u00f1ala el especialista del Hospital Universitari Sagrat Cor.<\/p>\n

El autoexamen prosigue comprobando si los pezones est\u00e1n hundidos e inspeccionando el pecho <\/a>mientras se presionan las manos sobre las caderas. Seguidamente, y sin apartar la mirada de los senos, hay que levantar los brazos sobre la cabeza, haciendo presi\u00f3n una sobre la otra. La autoexploraci\u00f3n concluye alzando las mamas e inspeccionando los pliegues de la base<\/b> para confirmar que son sim\u00e9tricos.<\/p>\n

Otras formas de autoexploraci\u00f3n de las mamas<\/p>\n

Aunque lo usual es realizar el autoexamen de mamas de pie, tambi\u00e9n se puede efectuar boca arriba en una superficie plana o en la ducha. Si se opta por recostarse, el tejido mamario es m\u00e1s f\u00e1cil de palpar<\/b>. Para hacerlo, es recomendable utilizar las yemas de los tres dedos del medio, la palma de la mano o el dorso de los dedos.<\/p>\n

En cualquier caso, el objetivo del examen es sentir diferentes profundidades del pecho al llevar a cabo diferentes niveles de presi\u00f3n para examinar todo el tejido mamario: el primer contacto debe ser ligero para acariciar el tejido m\u00e1s pr\u00f3ximo a la piel; seguidamente, debe aplicarse una presi\u00f3n media <\/b>para tocar un poco m\u00e1s profundo y, finalmente, \u201cuna presi\u00f3n firme para palpar el tejido m\u00e1s pr\u00f3ximo al t\u00f3rax y las costillas\u201d, explica el doctor.<\/p>\n

\u201cEl \u00faltimo paso es aplicar presi\u00f3n firme para palpar el tejido m\u00e1s pr\u00f3ximo al t\u00f3rax y las costillas\u201d<\/p><\/blockquote>\n

Miquel \u00c0ngel Jim\u00e9nez indica que para el autoexamen hay que estar tranquila, tener paciencia y \u00abdisponer del tiempo necesario para hacerlo con calma y seguridad\u00bb. Por ello, hay que seguir siempre \u00abel mismo patr\u00f3n para garantizar el examen completo de ambas mamas\u00bb<\/b>. Si nota un bulto pr\u00f3ximo a la axila, un cambio o secreci\u00f3n sanguinolenta en el pez\u00f3n, dolor, enrojecimiento, calor inusual, hinchaz\u00f3n, arrugas, picaz\u00f3n o protuberancias, acuda de inmediato a la consulta de su ginec\u00f3logo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"El c\u00e1ncer de mama es uno de los m\u00e1s frecuentes en mujeres en Espa\u00f1a. La detecci\u00f3n temprana es…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":187375,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[52649,1066,8106,25,24,5817,165,448,681,6016,1567,9803,166,6625,23,20957],"class_list":{"0":"post-187374","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-bluemedia-studio","9":"tag-cancer","10":"tag-cancer-de-mama","11":"tag-es","12":"tag-espana","13":"tag-ginecologo","14":"tag-health","15":"tag-historia","16":"tag-medicina","17":"tag-medicos","18":"tag-menores","19":"tag-menstruacion","20":"tag-salud","21":"tag-sintomas","22":"tag-spain","23":"tag-tumor"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187374","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=187374"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187374\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/187375"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=187374"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=187374"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=187374"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}