{"id":188486,"date":"2025-10-20T03:43:08","date_gmt":"2025-10-20T03:43:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/188486\/"},"modified":"2025-10-20T03:43:08","modified_gmt":"2025-10-20T03:43:08","slug":"el-infundado-temor-de-volver-a-coger-peso-tras-un-cancer-de-mama-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/188486\/","title":{"rendered":"El infundado temor de volver a coger peso tras un c\u00e1ncer de\u00a0mama"},"content":{"rendered":"

Cada a\u00f1o, m\u00e1s de 2 millones de personas<\/a> reciben el diagnostico de c\u00e1ncer de mama en el mundo. Aunque puede afectar a ambos sexos, es mucho m\u00e1s prevalente en mujeres; de hecho, es el tipo de c\u00e1ncer m\u00e1s frecuente en la poblaci\u00f3n femenina.<\/strong><\/p>\n

Gracias a los avances m\u00e9dicos, muchas pacientes superan la enfermedad, pero deben hacer frente a cambios f\u00edsicos, ps\u00edquicos, sociales, familiares y laborales que les obligan a llevar una nueva vida en cuesti\u00f3n de semanas. Y en el caso de haber sufrido una cirug\u00eda, hay que a\u00f1adir una cicatriz interna: el miedo a coger peso con los brazos y realizar actividades cotidianas. \u00bfEst\u00e1 justificada esa aprensi\u00f3n?<\/strong><\/p>\n

El miedo al linfedema<\/p>\n

La limitaci\u00f3n del uso del brazo despu\u00e9s de una operaci\u00f3n por c\u00e1ncer de mama ha sido un palo en la rueda en la recuperaci\u00f3n de estas pacientes desde hace d\u00e9cadas. Su supuesta justificaci\u00f3n era la posibilidad de que los tratamientos oncol\u00f3gicos da\u00f1asen el sistema linf\u00e1tico, que podr\u00eda entenderse como un sistema circulatorio independiente <\/strong>(a trav\u00e9s de sus canales, vasos y capilares, repartidos por todo el organismo, circula la linfa<\/a>).<\/p>\n

En ciertas zonas, como la axila, encontramos ganglios linf\u00e1ticos, una especie de peque\u00f1as estaciones que depuran la linfa retirando sustancias que deben de ser eliminadas del organismo. Adem\u00e1s, esos ganglios guardan relaci\u00f3n con el sistema inmunitario. En algunas ocasiones, est\u00e1n afectados por el tumor y es necesario extirparlos, lo que afecta a la circulaci\u00f3n del sistema linf\u00e1tico.<\/strong> Otras veces, la aplicaci\u00f3n de radioterapia en la zona tambi\u00e9n puede alterar esa circulaci\u00f3n, aumentando el riesgo de linfedema<\/a>.<\/p>\n

El linfedema<\/a> es una acumulaci\u00f3n de l\u00edquido (linfa) en la extremidad superior, lo que provoca s\u00edntomas<\/a> como dolor y pesadez, as\u00ed como alteraciones de la funci\u00f3n y el aspecto externo del brazo. Siempre se crey\u00f3 que la actividad de la extremidad superior aumentaba el riesgo de padecer linfedema, por lo que se recomendaba no usarla. Por ejemplo, en los a\u00f1os 70 se aconsejaba evitar cualquier ejercicio que aumentase el flujo sangu\u00edneo<\/strong>, y en los a\u00f1os 80 hab\u00eda una larga lista<\/a> de cosas que no pod\u00eda hacer la paciente con su brazo.<\/p>\n

Del reposo oncol\u00f3gico al movimiento como motor de recuperaci\u00f3n<\/p>\n

Tales prohibiciones se sumaban a la prescripci\u00f3n de reposo, cuyo objetivo era aliviar el cansancio. De hecho, hasta 1989 no se public\u00f3 el primer estudio<\/a> sobre los beneficios del ejercicio aer\u00f3bico en el paciente oncol\u00f3gico y, concretamente, en las mujeres con c\u00e1ncer de mama.<\/p>\n

A principios del siglo XXI empezaron a aparecer publicaciones<\/a> que refer\u00edan los posibles beneficios del ejercicio para la funci\u00f3n f\u00edsica y el peso corporal en las pacientes. Adem\u00e1s, caminar durante la quimioterapia o la radioterapia parec\u00eda mitigar el cansancio<\/a>. Actualmente, las principales organizaciones oncol\u00f3gicas indican que la actividad f\u00edsica debe formar parte del tratamiento<\/a> del c\u00e1ncer.<\/p>\n

\"Mujer<\/a><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 ejercicio hacer despu\u00e9s de una cirug\u00eda por c\u00e1ncer de mama?<\/p>\n

Tanto el ejercicio aer\u00f3bico como el de fuerza est\u00e1n recomendados antes, durante y despu\u00e9s de un c\u00e1ncer de mama, lo que incluye el ejercicio con pesas en las extremidades superiores.<\/strong> Multitud de estudios indican que esta actividad no solo es segura<\/a>, sino que adem\u00e1s mejora los s\u00edntomas en aquellas pacientes que ya tienen linfedema. De hecho, tambi\u00e9n se aconseja para prevenir su aparici\u00f3n<\/a>.<\/p>\n

Pero sabemos que decir no es hacer: m\u00faltiples barreras dificultan la pr\u00e1ctica de ejercicio en las pacientes. En un per\u00edodo de tiempo muy corto, han sufrido muchos cambios f\u00edsicos: p\u00e9rdida de masa muscular, p\u00e9rdida de funci\u00f3n<\/strong>, aumento de peso, cansancio, dolor\u2026 Tambi\u00e9n ignoran qu\u00e9 hacer o cu\u00e1ndo empezar.<\/p>\n

El papel de la fisioterapia<\/p>\n

En primer lugar, debemos tener en cuenta que el ejercicio es recomendable siempre y cuando sea individualizado<\/a>. Y aqu\u00ed entra entra en juego la fisioterapia, imprescindible para realizar un enfoque terap\u00e9utico<\/a> y personalizado del ejercicio.<\/strong><\/p>\n

De la mano de la fisioterapia, la paciente tiene que empezar a mover el brazo justo despu\u00e9s de la cirug\u00eda<\/a>. Poco a poco deben ir incluy\u00e9ndose movimientos y actividades en el d\u00eda a d\u00eda, hasta comenzar a coger peso en torno a la cuarta o sexta semana tras la operaci\u00f3n. Aunque es esperable dejar un per\u00edodo de recuperaci\u00f3n e ir aumentando el peso paulatinamente, no hay tope en la cantidad que puede cogerse. Cualquier pauta que contemple una limitaci\u00f3n est\u00e1 basada en el mito que relaciona esa actividad con la aparici\u00f3n de linfedema.<\/strong><\/p>\n

Un mito por desterrar<\/p>\n

Hacer frente a una enfermedad como el c\u00e1ncer de mama y sus secuelas es una experiencia dif\u00edcil. Unirlo, adem\u00e1s, a la falsa creencia de que la paciente ya no podr\u00e1 volver a realizar actividades cotidianas, como coger a un nieto en brazos o ser independiente para hacer la compra, s\u00f3lo conduce al miedo, a la fragilidad y a una privaci\u00f3n de los beneficios que procura el ejercicio. Aunque ya la ciencia nos ha mostrado que usar el brazo despu\u00e9s de una cirug\u00eda por c\u00e1ncer de mama es seguro y beneficioso<\/strong>, a\u00fan queda por difundir este mensaje que llegue a toda la sociedad.<\/p>\n

Este art\u00edculo fue publicado originalmente en The Conversation<\/a>. Lea el original<\/a>.<\/p>\n

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