{"id":193123,"date":"2025-10-22T06:34:12","date_gmt":"2025-10-22T06:34:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/193123\/"},"modified":"2025-10-22T06:34:12","modified_gmt":"2025-10-22T06:34:12","slug":"se-adapta-mejor-a-nuestro-reloj-biologico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/193123\/","title":{"rendered":"\u00abSe adapta mejor a nuestro reloj biol\u00f3gico\u00bb"},"content":{"rendered":"<p style=\"\">Este fin de semana los relojes se atrasar\u00e1n para <a href=\"https:\/\/www.abc.es\/recreo\/nino-becerra-dice-piensan-sobre-cambio-hora-20251021120235-nt.html\" title=\"www.abc.es\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" data-mrf-link=\"www.abc.es\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">cambiar la hora<\/a>, <strong>dejar atr\u00e1s el horario de verano y volver al de invierno<\/strong>. Sin embargo, esa frase de que &#8216;a las tres ser\u00e1n las dos&#8217; podr\u00eda quedar en el olvido antes de lo  &#8230; muchos piensan. <\/p>\n<p class=\"voc-p\" style=\"\">El motivo es que <a href=\"https:\/\/www.abc.es\/sociedad\/sanchez-propondra-union-europea-acabar-cambio-hora-20251020082216-nt.html\" title=\"www.abc.es\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" data-mrf-link=\"www.abc.es\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Pedro S\u00e1nchez<\/a>, presidente del Gobierno, ha expuesto que el cambio de hora \u00abya no tiene sentido\u00bb, argumentando que<strong> \u00abya no supone un ahorro energ\u00e9tico y trastoca los ritmos biol\u00f3gicos\u00bb<\/strong>, por lo que ha expuesto a la Uni\u00f3n Europea acabar con el cambio de hora en Espa\u00f1a para el pr\u00f3ximo a\u00f1o.<\/p>\n<p class=\"voc-p\" style=\"\">Esta propuesta ha hecho que vuelva a generarse un <strong>intenso debate sobre si Espa\u00f1a deber\u00eda seguir teniendo un horario de verano y de invierno que se cambia dos veces al a\u00f1o<\/strong>. Aunque muchos parecen preferir que deje de haber cambio de hora, esto vuelve a generar otra discusi\u00f3n:<strong> \u00bfqu\u00e9 horario debe instaurarse como permanente, el de verano o el de invierno?<\/strong><\/p>\n<p>\nLa experta en sue\u00f1o, Ainhoa \u00c1lvarez, sobre c\u00f3mo nos afecta el cambio de hora\n<\/p>\n<p class=\"voc-p\" style=\"\">En este sentido, el razonamiento cient\u00edfico parece coincidir en que el horario de invierno es el que mejor funcionaria a nivel biol\u00f3gico para las personas. Sobre ello ha hablado <strong>la doctora neurofisi\u00f3loga cl\u00ednica y presidenta de la Sociedad Espa\u00f1ola del Sue\u00f1o, Ainhoa \u00c1lvarez<\/strong>, en el programa de Telecinco &#8216;La Mirada Cr\u00edtica&#8217;. En \u00e9l, respond\u00eda as\u00ed a la pregunta de la presentadora de por qu\u00e9 el horario de invierno es m\u00e1s saludable.<\/p>\n<p class=\"voc-p\" style=\"\">\u00abPorque <strong>se adapta mejor a nuestro reloj biol\u00f3gico<\/strong>. Nosotros tenemos un reloj en el cerebro y este reloj va mejor acompasado con el horario de invierno\u00bb, comenzaba diciendo la experta, a lo que la presentadora volv\u00eda a preguntar: \u00ab\u00bf<strong>Qu\u00e9 tipo de riesgos entra\u00f1an estos cambios de horarios<\/strong>, de los que hablaba ayer el presidente del Gobierno?\u00bb<\/p>\n<p class=\"voc-p\" style=\"\">Esta era la respuesta de Ainhoa \u00c1lvarez: \u00abSabemos que hay como dos repercusiones. Una que es la m\u00e1s aguda y la que m\u00e1s siempre hemos conocido, porque cuando cambiamos el horario <strong>tenemos como una semana de adaptaci\u00f3n y ah\u00ed se ha visto que ocurren m\u00e1s enfermedades<\/strong>, a veces incluso m\u00e1s impactos o m\u00e1s problemas vasculares y tambi\u00e9n nos cuesta un poco pues dormir, a veces nos cuesta levantarnos y en una semana, como cuando viajamos, nos cuesta adaptarnos. Eso ser\u00eda la parte m\u00e1s aguda\u00bb.<\/p>\n<p>\n\u00abRepercusi\u00f3n en la obesidad y en las enfermedades cerebrovasculares\u00bb\n<\/p>\n<p class=\"voc-p\" style=\"\">Seg\u00fan su explicaci\u00f3n, adem\u00e1s de lo ya expuesto la experta apunta a que hay estudios que demuestran que el cambio de hora tambi\u00e9n nos afecta a nivel cr\u00f3nico, <strong>\u00absobre todo se ha visto repercusi\u00f3n en la obesidad y en las enfermedades cerebrovasculares. El cambio estacional nos perjudica m\u00e1s que un horario fijo\u00bb<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"voc-p\" style=\"\">Como parte final de la intervenci\u00f3n de Ainhoa \u00c1lvarez en el programa, ha vuelto a reafirmar su explicaci\u00f3n cuando la presentadora lanzaba esta cuesti\u00f3n: \u00ab\u00bfPor qu\u00e9 cuesta tanto al cuerpo adaptarse a ese cambio de hora, <strong>cu\u00e1les son los baremos m\u00e9dicos que ten\u00e9is para afirmar todo esto<\/strong>?\u00bb<\/p>\n<p class=\"voc-p\" style=\"\">As\u00ed lo aclaraba la experta en sue\u00f1o: \u00abLo que te comentaba, nosotros somos unos animales diurnos, y <strong>tenemos un reloj cerebral que nos dice cuando tenemos que dormir y cuando tenemos que estar despiertos<\/strong>, lo mismo que, por ejemplo, ocurre con la temperatura [&#8230;] Para ir con el reloj de la vida, tenemos sincronizadores, uno es la luz, las comidas&#8230; entonces, cuando nos cambian de repente una hora<strong>, tenemos que volver a sincronizarnos.<\/strong> Lo bueno es que somos adaptables, pero esto nos suele costar generalmente una semana\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Este fin de semana los relojes se atrasar\u00e1n para cambiar la hora, dejar atr\u00e1s el horario de verano&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":193124,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[36671,53865,4458,53866,17,18,25,24,14836,13,14,11,319,30961,16250,19,20,1684,9,10,15,16,3840,57,23,3466,12,21,22,1793],"class_list":{"0":"post-193123","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-espana","8":"tag-adapta","9":"tag-ainhoa","10":"tag-alvarez","11":"tag-biologico","12":"tag-breaking-news","13":"tag-breakingnews","14":"tag-es","15":"tag-espana","16":"tag-experta","17":"tag-featured-news","18":"tag-featurednews","19":"tag-headlines","20":"tag-horario","21":"tag-implantar","22":"tag-invierno","23":"tag-latest-news","24":"tag-latestnews","25":"tag-mejor","26":"tag-news","27":"tag-noticias","28":"tag-noticias-destacadas","29":"tag-noticiasdestacadas","30":"tag-reloj","31":"tag-sobre","32":"tag-spain","33":"tag-sueno","34":"tag-titulares","35":"tag-ultimas-noticias","36":"tag-ultimasnoticias","37":"tag-verano"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/115416430258413936","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/193123","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=193123"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/193123\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/193124"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=193123"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=193123"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=193123"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}