Ilia Topuria visita esta noche ‘El Hormiguero<\/b>‘. El hispano-georgiano celebrar\u00e1 en televisi\u00f3n su reciente victoria ante Max Holloway<\/b>, en la primera vez que ha defendido el t\u00edtulo mundial de peso pluma. El combate del evento UFC 308 se resolvi\u00f3 en tres asaltos gracias a un zurdazo espectacular<\/b>.<\/p>\n
Tras proclamarse vencedor, Topuria fue preguntado por su siguiente defensa del t\u00edtulo<\/b> y el luchador no dud\u00f3 en mencionar <\/b>a su viejo rival, Alexander Volkanovski<\/b>, declarando de manera contundente que si alguien merece una revancha ese era el australiano<\/b>.<\/p>\n
Ahora bien, no ha sido un trabajo sencillo<\/b>. Detr\u00e1s hay mogoll\u00f3n de horas de esfuerzo, sudor y l\u00e1grimas<\/b>, tanto del propio luchador como de su equipo.<\/p>\n
En detalle<\/p>\n
Entre otras cosas, el r\u00e9gimen de entrenamiento del peleador ha incluido<\/b> sesiones diarias de gimnasio<\/b>, donde se ha centrado en ejercicios de fuerza y potencia, as\u00ed como en entrenamiento funcional y cardiovasculares<\/b>, como la carrera.<\/p>\n
Adem\u00e1s, ha llevado a cabo sesiones espec\u00edficas de artes marciales mixtas para mejorar sus habilidades t\u00e9cnicas<\/b> y t\u00e1cticas<\/b>. No obstante, la p\u00e9rdida de peso no se debe exclusivamente al entrenamiento f\u00edsico, sino tambi\u00e9n a una dieta estricta y a un proceso de deshidrataci\u00f3n controlado<\/b>.<\/p>\n
Paso a paso<\/p>\n
Esta comienza tres meses antes del combate, reduciendo progresivamente la ingesta de alimentos y controlando en todo momento la cantidad de sal consumida<\/b>. \u00abMe baso mucho en la medicina homeop\u00e1tica -ve los s\u00edntomas de enfermedad como respuestas normales del cuerpo mientras intenta recuperar la salud-. Todos los productos deben ser org\u00e1nicos<\/b>\u00ab, confes\u00f3 el luchador en ‘Marca<\/a><\/b>‘.<\/p>\n Conocida como la dieta ‘de la fama hasta el plato<\/b>‘, todo es sin aditivos y sin conservantes <\/b>para que el proceso de la digesti\u00f3n sea natural. En la semana previa al pesaje<\/b>, se intensifica bastante el proceso de deshidrataci\u00f3n,<\/b> aumentando su ingesta de agua antes de reducirla dr\u00e1sticamente<\/b>.<\/p>\n En particular, se ha distribuido as\u00ed: el domingo previo a la pelea tom\u00f3 cuatro litros de agua, el lunes tom\u00f3 seis, el martes ocho, el mi\u00e9rcoles tom\u00f3 diez y el jueves por la ma\u00f1ana cort\u00f3 de manera radical<\/b>. En el momento en que finaliza el agua, comienza la deshidrataci\u00f3n, que se completa con sesiones en la sauna<\/b>.<\/p>\n Horas antes del combate<\/p>\n En los d\u00edas finales, no solo ha cambiado la toma de agua<\/b>, sino tambi\u00e9n la alimentaci\u00f3n<\/b>, donde se ha reducido la fibra y los carbonatos almidonados (pasta y arroz) y se han optado por los huevos, la ternera, la carne, un tipo de grasa que proporciona la UFC, aguacate…<\/p>\n Tras el pesaje, el deportista se ha hidratado nuevamente <\/b>con productos especiales proporcionados por m\u00e9dicos y nutricionistas, y gradualmente <\/b>ha reintroducido la alimentaci\u00f3n en su dieta. Aunque para el pesaje alcanza el peso requerido, este aumenta siempre antes del combate debido a la ingesta de alimentos y la rehidrataci\u00f3n<\/b>.<\/p>\n WhatsApp<\/a>Facebook<\/a>Twitter<\/a>Linkedin<\/a>Beloud<\/a>Bluesky<\/a><\/p>\n