{"id":204541,"date":"2025-10-28T00:20:11","date_gmt":"2025-10-28T00:20:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/204541\/"},"modified":"2025-10-28T00:20:11","modified_gmt":"2025-10-28T00:20:11","slug":"00-horas-no-como-nada-y-a-las-21-me-voy-a-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/204541\/","title":{"rendered":"00 horas no como nada. Y a las 21 me voy a dormir\u00bb"},"content":{"rendered":"<p style=\"\">Mantener una <a href=\"https:\/\/www.abc.es\/bienestar\/\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" title=\"alimentaci\u00f3n sana y equilibrada\" data-mrf-link=\"www.abc.es\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">alimentaci\u00f3n sana y equilibrada<\/a> y combinarlo con algo de ejercicio f\u00edsico es uno de los secretos para envejecer tan solo en edad y no en apariencia.<\/p>\n<p style=\"\">El actor gallego <strong>Luis Zahera<\/strong>, a sus <strong>casi 60 a\u00f1os<\/strong>, es una m\u00e1s de  &#8230; muchas caras conocidas que manifiestan p\u00fablicamente la importancia de cuidar hasta el m\u00e1s m\u00ednimo detalle.<\/p>\n<p class=\"voc-p\" style=\"\">El <strong>ganador de dos premios Goya<\/strong> (en 2019 y 2023) como mejor actor de reparto declar\u00f3 en una entrevista en <a href=\"http:\/\/www.laalacenaroja.com\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" title=\"La Alacena Roja\" data-mrf-link=\"www.laalacenaroja.com\">La Alacena Roja<\/a> uno de sus alimentos preferidos. \u00abMi vicio gastron\u00f3mico son las <strong>ostras<\/strong>. Eso es lo que m\u00e1s me gusta en el mundo\u00bb.<\/p>\n<p class=\"voc-p\" style=\"\">Un alimento muy saludable que destaca por sus m\u00faltiples beneficios nutricionales y para la salud general. Una demostraci\u00f3n m\u00e1s de que Zahera se toma muy en serio su imagen.<\/p>\n<p class=\"voc-p\" style=\"\">El <strong>ayuno interminente<\/strong> es sus diferentes variables se ha puesto muy de moda en los \u00faltimos tiempos. Una pr\u00e1ctica que tambi\u00e9n ha incorporado el actor natural de Santiago de Compostela, exitoso por sus interpretaciones en El reino o As bestas.<\/p>\n<p class=\"voc-p\" style=\"\">En 2024, Zahera fue invitado de David Broncano a La Resistencia, antes de que el programa cambiara de Movistar Plus+ a TVE. Fue entonces cuando Luis Zahera desvel\u00f3 su estricto plan de alimentaci\u00f3n.<\/p>\n<p class=\"voc-p\" style=\"\">\u00abYo hago ayuno intermitente. <strong>A partir de las 19:00 horas no como nada<\/strong>. La vida de top model es muy jodida. Si como despu\u00e9s me da reflujo, soy mayor\u00bb, reconoc\u00eda.<\/p>\n<blockquote class=\"twitter-tweet\" data-dnt=\"true\" align=\"center\">\n<p lang=\"es\" dir=\"ltr\">La prueba de que se puede tener \u00e9xito, levantarse a las 5am y no ser un gilipollas. Luis Zahera es el mejor, que haga lo que quiera. <a href=\"https:\/\/t.co\/TqhMaYEJJt\" rel=\"nofollow\">pic.twitter.com\/TqhMaYEJJt<\/a><\/p>\n<p>\u2014 La Resistencia por M+ (@LaResistencia) <a href=\"https:\/\/twitter.com\/LaResistencia\/status\/1775285831990652939?ref_src=twsrc%5Etfw\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">April 2, 2024<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p class=\"voc-p\" style=\"\">Asimismo, cont\u00f3 que su rutina incluye madrugar para salir a caminar r\u00e1pido e incluso hacer escaleras, y que esto lo complementa con ejercicios sencillos en casa como pesas. \u00ab\u00bfBurpees? \u00bfQu\u00e9 es eso? A m\u00ed h\u00e1blame normal, en castellano\u00bb, le contest\u00f3 a Grison cuando este le pregunt\u00f3 si las incorporaba en su rutina de ejercicios.<\/p>\n<p class=\"voc-p\" style=\"\">Zahera, en cambio, al realizar la \u00faltima comida a una hora muy temprana, ha de aprovechar el d\u00eda desde primer\u00edsima hora. \u00ab<strong>Me levanto a las 5:00 de la ma\u00f1ana a salir a correr<\/strong>. Bueno, camino r\u00e1pido, como Mariano Rajoy\u00bb, bromeaba durante su intervenci\u00f3n en La Resistencia. Esto lo combina con tramos de escaleras con los que sustituye cualquier actividad f\u00edsica en el gimnasio. <strong>En casa<\/strong> hace trabajo con \u00ab<strong>pesitas de 3 kilos<\/strong>\u00bb.<\/p>\n<p><script async src=\"https:\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Mantener una alimentaci\u00f3n sana y equilibrada y combinarlo con algo de ejercicio f\u00edsico es uno de los secretos&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":204542,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[91],"tags":[56021,3214,988,19197,3484,3937,146,147,25,24,34784,297,23658,7820,10004,26480,57,23,24238],"class_list":{"0":"post-204541","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-entretenimiento","8":"tag-56021","9":"tag-alimentacion","10":"tag-anos","11":"tag-ayuno","12":"tag-descanso","13":"tag-dormir","14":"tag-entertainment","15":"tag-entretenimiento","16":"tag-es","17":"tag-espana","18":"tag-hago","19":"tag-horas","20":"tag-intermitente","21":"tag-luis","22":"tag-partir","23":"tag-rutina","24":"tag-sobre","25":"tag-spain","26":"tag-zahera"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/115448933409278923","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204541","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=204541"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204541\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/204542"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=204541"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=204541"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=204541"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}