{"id":205897,"date":"2025-10-28T18:46:14","date_gmt":"2025-10-28T18:46:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/205897\/"},"modified":"2025-10-28T18:46:14","modified_gmt":"2025-10-28T18:46:14","slug":"me-levanto-a-las-5-para-ir-a-correr-y-desde-las-7-de-la-tarde-no-como-mas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/205897\/","title":{"rendered":"Me levanto a las 5 para ir a correr y desde las 7 de la tarde no como m\u00e1s"},"content":{"rendered":"

A sus casi 60 a\u00f1os, Luis Zahera<\/strong> parece haber hecho un pacto con el tiempo. El actor gallego, ganador de dos premios Goya y querido por su autenticidad<\/a>, no solo mantiene la energ\u00eda de un veintea\u00f1ero<\/strong>, sino tambi\u00e9n una lucidez que muchos admiran.<\/p>\n

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Su alimentaci\u00f3n, como casi todo en \u00e9l, tiene acento gallego. \u00abMi vicio gastron\u00f3mico son las ostras<\/strong>. Eso es lo que m\u00e1s me gusta en el mundo\u00bb, confes\u00f3 en una entrevista<\/a>.<\/p>\n

No es un capricho cualquiera<\/a>: las ostras contienen 9 gramos de prote\u00edna por cada 100 gramos<\/strong>, adem\u00e1s de ser ricas en selenio y cobre.<\/p>\n

\"Luis<\/p>\n

\u00abComerlas me hace sentir bien<\/strong>, es algo que disfruto y que me conecta con mi tierra\u00bb, dijo el actor entre risas.<\/p>\n

Aunque se declara amante del buen comer, Zahera vive con moderaci\u00f3n. En La Resistencia, sorprendi\u00f3 al contar que practica ayuno intermitente<\/strong>.<\/p>\n

\u00abA partir de las 19.00 horas no como nada<\/strong>. La vida de top model es muy jodida. Si como despu\u00e9s, me da reflujo<\/strong>: soy mayor\u00bb, coment\u00f3 con su habitual iron\u00eda.<\/p>\n

Esa rutina le ha ayudado a mantener el peso estable y dormir mejor. \u00abAntes cenaba pesado, ahora me levanto m\u00e1s ligero<\/strong>. El cuerpo te lo agradece\u00bb.<\/p>\n

\"Ana<\/p>\n

Los madrugones son otro de sus sellos personales. \u00abMe levanto a las 5.00 de la ma\u00f1ana a salir a correr<\/strong>… Bueno, camino r\u00e1pido, como Mariano Rajoy\u00bb, brome\u00f3 tambi\u00e9n en televisi\u00f3n.<\/p>\n

Caminar a paso r\u00e1pido durante una hora y hacer tramos de escaleras sustituye para \u00e9l al gimnasio. Y cuando est\u00e1 en casa, complementa el ejercicio con \u00abpesitas de 3 kilos<\/strong>\u00ab.<\/p>\n

\u00abSubo y bajo escaleras, mis pesitas<\/strong>… s\u00ed, s\u00ed, soy un presumido loco\u00bb, reconoc\u00eda en el Late Xou con Marc Gir\u00f3<\/strong>.<\/p>\n

Pero m\u00e1s all\u00e1 del f\u00edsico, hubo un cambio que lo marc\u00f3. Durante el rodaje de la serie Animal<\/strong>, Zahera sufri\u00f3 un susto de salud<\/strong> serio.<\/p>\n

El \u00e9xito de Luis Zahera<\/p>\n

\u00abMe hice mayor de un d\u00eda para otro. Dej\u00e9 de mear. La pr\u00f3stata<\/strong>\u00ab, cont\u00f3 mirando al p\u00fablico de El Hormiguero con una mezcla de humor y vulnerabilidad.<\/p>\n

Pas\u00f3 nueve d\u00edas con sonda y tuvo que suspender el rodaje. \u00abColaps\u00e9. Volaba de fiebre. Solo le pasa al 10% de los hombres<\/strong>\u00ab, record\u00f3.<\/p>\n

Aquello, asegura, le cambi\u00f3: \u00abMe volv\u00ed m\u00e1s miedoso<\/strong>. Antes pod\u00eda con todo: madrugar, cruzar el r\u00edo de noche… y ahora me cuido m\u00e1s\u00bb.<\/p>\n

Desde entonces, Luis Zahera cuida cada detalle: cena temprano, duerme ocho horas<\/strong> y camina todos los d\u00edas.<\/p>\n

\"Cristina<\/p>\n

Dice que la clave no es parecer joven, sino \u00abmantener la cabeza clara y el cuerpo \u00fatil<\/strong>\u00ab. Su rutina no se basa en f\u00f3rmulas milagrosas, sino en sentido com\u00fan, trabajo constante y un toque de retranca gallega.<\/p>\n

\u00abComer bien, dormir y trabajar<\/strong>\u00ab, resumi\u00f3 en una entrevista. Suena simple, pero en su caso funciona.<\/p>\n

Porque si algo demuestra Zahera es que la edad no es un freno<\/strong> cuando se vive con energ\u00eda, humor y un plato de ostras esperando.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A sus casi 60 a\u00f1os, Luis Zahera parece haber hecho un pacto con el tiempo. El actor gallego,…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":205898,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[91],"tags":[1014,4835,1507,146,147,25,24,27362,23],"class_list":{"0":"post-205897","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-entretenimiento","8":"tag-actores","9":"tag-corazon","10":"tag-ejercicio-fisico","11":"tag-entertainment","12":"tag-entretenimiento","13":"tag-es","14":"tag-espana","15":"tag-luis-zahera","16":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/115453282850295023","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/205897","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=205897"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/205897\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/205898"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=205897"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=205897"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=205897"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}