{"id":212601,"date":"2025-11-01T11:59:10","date_gmt":"2025-11-01T11:59:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/212601\/"},"modified":"2025-11-01T11:59:10","modified_gmt":"2025-11-01T11:59:10","slug":"desde-que-tuve-el-percance-con-el-corazon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/212601\/","title":{"rendered":"\u00abDesde que tuve el percance con el coraz\u00f3n…\u00bb"},"content":{"rendered":"

La alimentaci\u00f3n<\/strong> es uno de los factores m\u00e1s importantes para gozar de una buena salud<\/strong>. Lo que comemos influye directamente en nuestro bienestar y, en ocasiones, ciertos alimentos pueden convertirse en un riesgo<\/strong> si no se consumen con moderaci\u00f3n. Esto es … algo que sabe bien Antonio Banderas, uno de los actores espa\u00f1oles m\u00e1s reconocidos a nivel internacional. Tras sufrir un peque\u00f1o infarto<\/a> en Londres en 2017, el malague\u00f1o tuvo que replantearse algunos de sus h\u00e1bitos<\/strong> y adoptar una alimentaci\u00f3n m\u00e1s saludable<\/strong>. En una entrevista con ‘Men\u00b4s Health’, ha revelado los alimentos <\/a>que ha reducido dr\u00e1sticamente en su dieta<\/strong> para cuidar su coraz\u00f3n y evitar un nuevo susto.<\/p>\n

El actor malague\u00f1o ha sido siempre un hombre en\u00e9rgico, pero su problema card\u00edaco le hizo replantearse su estilo de vida<\/strong>. \u00abConfieso que desde que tuve el percance con el coraz\u00f3n, como menos carne roja y he tenido que reducir mucho su consumo\u00bb, una decisi\u00f3n alineada con las recomendaciones de los especialistas, que suelen advertir sobre los riesgos de ciertos alimentos despu\u00e9s de un infarto, como la sal<\/strong>, carnes rojas y procesadas<\/strong> y aquellos productos que aumenten el colesterol malo.<\/p>\n

\nEjercicio y cocina: dos pilares en su nueva rutina\n<\/p>\n

Adem\u00e1s de modificar su dieta, Antonio Banderas ha incorporado una serie de h\u00e1bitos saludables a su d\u00eda a d\u00eda. El ejercicio<\/strong> se ha convertido en una parte fundamental de su vida, algo que \u00e9l mismo ha confirmado: \u00abCorro unos 10 kil\u00f3metros cada dos o tres d\u00edas para sentirme en forma y dar salud a mi coraz\u00f3n\u00bb.<\/p>\n

No obstante, el actor no solo ha encontrado en el deporte una forma de mantenerse en forma. Lejos de seguir dietas estrictas o complicadas<\/strong>, opta por platos que le beneficien y que pueda disfrutar sin preocupaciones: \u00abNo tengo ning\u00fan secreto en la cocina y trato de guisar cosas que s\u00e9 que me van a hacer bien a m\u00ed, y cocinar me relaja much\u00edsimo\u00bb.<\/p>\n

\n\u00bfPor qu\u00e9 debemos reducir la carne roja y los procesados?\n<\/p>\n

Numerosos estudios han demostrado que un consumo elevado de carne roja y productos procesados <\/strong>puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares<\/strong>. Seg\u00fan un informe publicado en The British Medical Journal (BMJ), las dietas ricas en carne roja, especialmente la procesada, se asocian con un mayor riesgo de infarto y otras patolog\u00edas card\u00edacas<\/strong>.<\/p>\n

Adem\u00e1s, un estudio de la Universidad de Harvard concluy\u00f3 que sustituir la carne roja por fuentes de prote\u00ednas m\u00e1s saludables<\/strong>, como el pescado, las legumbres o los frutos secos, puede reducir significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares<\/strong> y aumentar la esperanza de vida.<\/p>\n

El problema principal radica en las grasas saturadas<\/strong> y las altas cantidades de colesterol<\/strong> presentes en estos productos, lo que contribuye al endurecimiento de las arterias y la formaci\u00f3n de placas<\/strong> que pueden derivar en infartos o accidentes vasculares. Por ello, organismos como la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) recomiendan un consumo moderado de carne roja y evitar, en la medida de lo posible, los embutidos y otros productos ultraprocesados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La alimentaci\u00f3n es uno de los factores m\u00e1s importantes para gozar de una buena salud. Lo que comemos…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":212602,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[4919,1247,15601,14416,25,24,12041,165,166,16555,23],"class_list":{"0":"post-212601","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-alimento","9":"tag-antonio","10":"tag-banderas","11":"tag-cumplio","12":"tag-es","13":"tag-espana","14":"tag-evita","15":"tag-health","16":"tag-salud","17":"tag-senala","18":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/115474331323192688","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/212601","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=212601"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/212601\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/212602"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=212601"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=212601"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=212601"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}