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El exceso de tiempo frente a pantallas en ni\u00f1os y adolescentes eleva el riesgo de enfermedades cardiovasculares y metab\u00f3licas, seg\u00fan un estudio dan\u00e9s (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/p>\nEl exceso de tiempo frente a pantallas en ni\u00f1os y adolescentes eleva el riesgo de enfermedades cardiovasculares y metab\u00f3licas, seg\u00fan un estudio dan\u00e9s (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/p>\n
Ni\u00f1os y adolescentes<\/a> que dedican muchas horas diariamente a la televisi\u00f3n, el celular<\/b>, la computadora o videojuegos <\/b>pueden enfrentar un aumento del riesgo cardiometab\u00f3lico<\/b>. Investigadores evaluaron m\u00e1s de 1.000 menores en Dinamarca<\/b> y los datos muestran que el tiempo recreativo ante pantallas se asocia a factores de riesgo<\/b><\/a> para enfermedades card\u00edacas y metab\u00f3licas.<\/p>\n El an\u00e1lisis, difundido en el Journal of the American Heart Association incluy\u00f3 dos cohortes danesas<\/b>: una conformada por ni\u00f1os de diez a\u00f1os <\/b>y otra de adolescentes de 18 a\u00f1os con datos de 2000.<\/b> El estudio consider\u00f3 el uso recreativo de pantallas, que abarc\u00f3 televisi\u00f3n, pel\u00edculas, juegos electr\u00f3nicos y tiempo libre con celulares, tabletas o computadoras. <\/p>\n Los investigadores midieron indicadores como el tama\u00f1o de cintura, presi\u00f3n arterial, colesterol HDL, triglic\u00e9ridos y glucosa en sangre para determinar un puntaje global de riesgo cardiometab\u00f3lico en los participantes.<\/p>\n Cada hora adicional de exposici\u00f3n a pantallas aument\u00f3 ese riesgo de manera significativa.<\/b> En los ni\u00f1os de diez a\u00f1os, el riesgo subi\u00f3 un promedio de 0,08 desviaciones est\u00e1ndar por hora extra. En los adolescentes de dieciocho a\u00f1os, el aumento fue de 0,13 por cada hora adicional. <\/p>\n El autor principal del estudio, David Horner<\/b>, del COPSAC (University of Copenhagen), estim\u00f3 que un ni\u00f1o con tres horas adicionales de pantalla diaria puede alcanzar un riesgo entre un cuarto y medio punto superior a sus pares.<\/b><\/p>\n Los investigadores observaron que la relaci\u00f3n entre pantallas y riesgo cardiometab\u00f3lico se intensifica si el menor duerme poco o se acuesta tarde. <\/b>Los j\u00f3venes que descansan menos presentan un aumento notorio en el riesgo para la misma cantidad de tiempo frente a pantallas.<\/p>\n Seg\u00fan Science Daily, el sue\u00f1o podr\u00eda ser la pieza oculta del rompecabezas entre el uso excesivo de pantallas y sus efectos en la salud. Los investigadores descubrieron que la duraci\u00f3n del descanso explica cerca del 12% de esa relaci\u00f3n<\/b>, una cifra peque\u00f1a pero significativa que apunta a un enemigo silencioso.<\/p>\n Para complementar el an\u00e1lisis, el equipo realiz\u00f3 pruebas de metabol\u00f3mica y detect\u00f3 en sangre un patr\u00f3n de metabolitos<\/b>, una especie de \u201chuella\u201d asociada al exceso de tiempo frente a pantallas.<\/p>\n Esta huella metab\u00f3lica mostr\u00f3 una vinculaci\u00f3n biol\u00f3gica objetiva y podr\u00eda anticipar cambios en la salud del coraz\u00f3n y del metabolismo. Los expertos indicaron que, en adolescentes, el tiempo frente a pantallas correlacion\u00f3 con un mayor riesgo cardiovascular estimado para la adultez.<\/p>\n Referentes de la American Heart Association, como Amanda Marma Perak,<\/b> se\u00f1alaron que abordar el sue\u00f1o puede brindar un punto de partida para reducir la exposici\u00f3n a pantallas.<\/b> Recomiendan adelantar el momento de uso y priorizar el descanso, ya que la luz y el est\u00edmulo de las pantallas antes de dormir alteran los ritmos circadianos y retrasan la conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o.<\/p>\n El estudio subraya la necesidad de considerar los h\u00e1bitos de pantalla dentro de la consulta pedi\u00e1trica<\/b> y la educaci\u00f3n familiar, equipar\u00e1ndolos a la dieta y la actividad f\u00edsica.<\/p>\n Los autores sugieren que las conversaciones sobre el uso saludable incluyan la gesti\u00f3n del aburrimiento sin recurrir a dispositivos electr\u00f3nicos, fomentando otras v\u00edas de entretenimiento y afrontamiento emocional.<\/p>\n La investigaci\u00f3n aclara que los resultados son asociativos, no causales, dado que la informaci\u00f3n se recab\u00f3 mediante cuestionarios a padres y no por monitoreo objetivo. Futuros trabajos podr\u00edan profundizar en la identificaci\u00f3n de los mecanismos concretos <\/b>que conectan las pantallas, el sue\u00f1o y las alteraciones metab\u00f3licas, como tambi\u00e9n analizar los efectos de disminuir la exposici\u00f3n antes de dormir.<\/p>\n Los hallazgos adquieren relevancia en un contexto donde solo el 29% de los j\u00f3venes estadounidenses de dos a diecinueve a\u00f1os manten\u00eda una salud cardiometab\u00f3lica adecuada<\/b>, de acuerdo con datos previos de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos. El aumento progresivo del tiempo ante pantallas en la infancia y adolescencia puede anticipar problemas cr\u00f3nicos de salud en la adultez.<\/p>\n Expertos afirman que los adultos deben asumir un papel activo<\/b>. Orientar con el ejemplo y explicar el porqu\u00e9 de los l\u00edmites ayuda a los menores a internalizar pr\u00e1cticas seguras ante la tecnolog\u00eda.<\/p>\n El uso excesivo de pantallas en la infancia se vincula con un mayor riesgo cardiometab\u00f3lico, impulsando a familias y especialistas a revisar y limitar estos h\u00e1bitos desde edades tempranas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"El exceso de tiempo frente a pantallas en ni\u00f1os y adolescentes eleva el riesgo de enfermedades cardiovasculares y…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":214643,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[57757,25,24,57758,57756,165,4646,166,23],"class_list":{"0":"post-214642","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-adiccion-a-las-pantallas","9":"tag-es","10":"tag-espana","11":"tag-familia-adicta-a-las-pantallas","12":"tag-familia-conectada","13":"tag-health","14":"tag-pantallas","15":"tag-salud","16":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/115480894672878982","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/214642","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=214642"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/214642\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/214643"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=214642"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=214642"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=214642"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"Investigadores](\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/TPWSMWDSAZEKVHBWNAAWHQP6YY.png\")
Investigadores detectan que cada hora adicional de uso recreativo de pantallas incrementa el riesgo cardiometab\u00f3lico en menores de diez y dieciocho a\u00f1os (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/p>\n![\"El](\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/7A6MDODAKJCMJJ3IJHCTCBRRJQ.jpg\")
El sue\u00f1o insuficiente potencia los efectos negativos del tiempo de pantalla sobre la salud del coraz\u00f3n y el metabolismo infantil (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/p>\n![\"Un](\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/C2DSHP4XYVDE5L367WDSUBZ6OU.jpg\")
Un patr\u00f3n de metabolitos en sangre revela la huella biol\u00f3gica del exceso de pantallas en la salud cardiometab\u00f3lica de los j\u00f3venes (Freepik)<\/p>\n![\"Expertos](\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/7OMTRMPJTY4XTW6OZY3NCRGZH4.jpg\")
Expertos recomiendan limitar el uso de dispositivos electr\u00f3nicos antes de dormir para proteger los ritmos circadianos y la calidad del sue\u00f1o (AP Foto\/Rick Rycroft)<\/p>\n![\"El](\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/NWPFPE3RFNAVJF2UAIF7CLU45A.jpg\")
El estudio sugiere incluir la gesti\u00f3n del tiempo de pantalla en las consultas pedi\u00e1tricas y la educaci\u00f3n familiar, junto a la dieta y la actividad f\u00edsica – (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/p>\n