Lo cierto es que cerca del 80\u00a0% de los c\u00e1nceres son \u201cespor\u00e1dicos\u201d<\/a>, es decir, no se deben a mutaciones hereditarias, sino a factores externos que da\u00f1an el ADN con el tiempo: lo que comemos, lo que respiramos, el nivel de actividad f\u00edsica que mantenemos, nuestro descanso, el estr\u00e9s o la exposici\u00f3n a sustancias nocivas.<\/p>\n Dicho de otra forma, m\u00e1s que la gen\u00e9tica que heredamos, lo que realmente marca la diferencia son los factores que nos rodean en nuestro d\u00eda a d\u00eda. Y est\u00e1 claro que el estilo de vida de nuestros padres o abuelos era diferente al nuestro.<\/p>\n La dieta y sus huellas en el cuerpo<\/p>\n Uno de los principales factores que explican esta \u201cnueva epidemia\u201d es la alimentaci\u00f3n. La obesidad infantil comenz\u00f3 a dispararse en los a\u00f1os 80. En 2022, m\u00e1s de 390 millones de ni\u00f1os y adolescentes de 5 a 19 a\u00f1os ten\u00edan sobrepeso, de los cuales 160 millones eran obesos, seg\u00fan la OMS<\/a>.<\/p>\n Esta condici\u00f3n no es solo est\u00e9tica: se asocia a resistencia a la insulina, inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica de bajo grado y alteraciones hormonales que aumentan el riesgo de desarrollar c\u00e1ncer colorrectal, mama o endometrio.<\/p>\n Y lo m\u00e1s relevante es que esos efectos no desaparecen con la edad: la obesidad en la infancia puede dejar una huella a largo plazo. Seg\u00fan la Colon Cancer Foundation, un metaan\u00e1lisis<\/a> que inclu\u00eda a m\u00e1s de 4,7 millones de personas mostr\u00f3 que quienes ten\u00edan un \u00edndice de masa corporal elevado en etapas tempranas de la vida presentan un mayor riesgo de c\u00e1ncer colorrectal<\/a> en la adultez: 39 % m\u00e1s en hombres y 19 % m\u00e1s en mujeres respecto a quienes ten\u00edan un IMC normal en la infancia.<\/p>\n Esos cambios en la alimentaci\u00f3n tambi\u00e9n han modificado nuestra microbiota intestinal. Se ha visto que dietas ricas en ultraprocesados<\/a> reducen la diversidad bacteriana y aumentan la proporci\u00f3n de cepas productoras de metabolitos proinflamatorios. Esto contribuye a enfermedades gastrointestinales como el s\u00edndrome de intestino irritable o el SIBO<\/a>, que hoy parecen casi end\u00e9micas en mi generaci\u00f3n millennial. Si en una cena de amigos preguntamos qui\u00e9n padece alguno de estos problemas, pocas manos quedar\u00edan sin levantarse.<\/p>\n El alcohol y sus efectos invisibles<\/p>\n El segundo gran responsable es el alcohol. Las reuniones millenials suelen girar en torno a una mesa con comida y bebida<\/a>. Durante a\u00f1os se pens\u00f3 que una copa de vino era \u201cprotectora\u201d, pero hoy sabemos que no existe un nivel seguro de consumo de alcohol: la IARC<\/a> lo clasifica como carcin\u00f3geno del grupo 1, al mismo nivel que el tabaco. El etanol se transforma en acetaldeh\u00eddo, un compuesto que da\u00f1a el ADN.<\/p>\n Adem\u00e1s, los patrones de consumo difieren entre generaciones: mientras que los baby boomers presentan mayor frecuencia de consumo diario, los millennials tienden a beber menos a diario pero con m\u00e1s episodios de binge drinking (atracones de alcohol para emborracharse en poco tiempo), un patr\u00f3n que implica grandes riesgos. As\u00ed lo confirma la Encuesta EDADES 2024 del Ministerio de Sanidad<\/a> de Espa\u00f1a, por ejemplo, que evidencia la distinta peligrosidad de los comportamientos entre generaciones.<\/p>\n Y, por si no fuera suficiente, un estudio reciente de Environmental Science & Technology<\/a> detect\u00f3 que muchas cervezas contienen sustancias perfluoroalquiladas (PFAS), conocidas como \u201cqu\u00edmicos eternos\u201d y relacionadas con mayor incidencia de c\u00e1ncer testicular y renal.<\/p>\n Dormir poco tambi\u00e9n deja cicatrices<\/p>\n Pero hay m\u00e1s. Dormimos menos y peor<\/a> que las generaciones anteriores: encuestas recientes<\/a> muestran que los millennials y la generaci\u00f3n Z duermen en promedio entre 30 y 45 minutos menos por noche que los baby boomers, en gran parte por la exposici\u00f3n nocturna a pantallas y redes sociales. Esta luz artificial altera la secreci\u00f3n de melatonina, una hormona con propiedades antioxidantes y reguladora del ciclo celular.<\/p>\n La falta de sue\u00f1o cr\u00f3nico no solo da\u00f1a la reparaci\u00f3n del ADN, sino que tambi\u00e9n reduce los efectos protectores de la melatonina<\/a> frente al c\u00e1ncer: niveles bajos de esta hormona se han vinculado a una menor capacidad para contrarrestar da\u00f1o oxidativo del ADN y a una mayor proliferaci\u00f3n celular.<\/p>\n Adem\u00e1s, la disrupci\u00f3n del ritmo circadiano interfiere con la expresi\u00f3n de genes clave de reparaci\u00f3n del ADN<\/a>, acumulando mutaciones con el tiempo y aumentando el riesgo de procesos tumorales.<\/p>\n El peso invisible del estr\u00e9s<\/p>\n Probablemente somos la generaci\u00f3n con los niveles m\u00e1s altos de cortisol<\/a>. Cuando la \u201chormona del estr\u00e9s\u201d se mantiene elevada durante mucho tiempo, no solo favorece la resistencia a la insulina y la hipertensi\u00f3n, sino que tambi\u00e9n debilita al sistema inmune.<\/p>\n Las investigaciones<\/a> revelan que el estr\u00e9s cr\u00f3nico aumenta la inflamaci\u00f3n, dificulta que las defensas eliminen c\u00e9lulas anormales e incluso puede \u201cdespertar\u201d c\u00e9lulas tumorales latentes. De hecho, estudios<\/a> en poblaci\u00f3n general han encontrado que las personas con m\u00e1s carga de estr\u00e9s presentan hasta el doble de riesgo de morir por c\u00e1ncer frente a quienes lo manejan mejor.<\/p>\n El riesgo de la automedicaci\u00f3n<\/p>\n Y, por \u00faltimo, las \u00faltimas generaciones tambi\u00e9n est\u00e1n recurriendo cada vez m\u00e1s a la automedicaci\u00f3n<\/a> que las anteriores, lo que plantea nuevos riesgos a corto y largo plazo.<\/p>\n El uso frecuente de paracetamol se vincula a mayor da\u00f1o hep\u00e1tico y posible aumento de c\u00e1ncer de h\u00edgado. Los anticonceptivos orales<\/a>, empleados durante periodos muy largos debido al retraso de la maternidad, elevan ligeramente el riesgo de c\u00e1ncer de mama y cuello uterino, aunque protegen frente a ovario y endometrio. Adem\u00e1s, el uso prolongado de anti\u00e1cidos y de antibi\u00f3ticos se ha relacionado<\/a> con un mayor riesgo de c\u00e1ncer digestivo a trav\u00e9s de mecanismos indirectos como compuestos carcinog\u00e9nicos o disbiosis intestinal.<\/p>\n El futuro de los \u2018millennials\u2019<\/p>\n Las proyecciones son realmente preocupantes: se espera<\/a> que los casos de c\u00e1ncer podr\u00edan crecer desde unos 20 millones en 2022 hasta cerca de 35 millones en 2050, lo que representa un incremento global de casi el 77\u00a0%. La tendencia es particularmente marcada en tumores digestivos y ginecol\u00f3gicos, que est\u00e1n apareciendo cada vez con m\u00e1s frecuencia en adultos j\u00f3venes.<\/p>\n Somos la generaci\u00f3n de lo inmediato, de la ansiedad y de la pastilla como soluci\u00f3n r\u00e1pida. Pero no todo est\u00e1 perdido: muchos de los factores que hoy nos enferman podemos controlarlos, y adoptar h\u00e1bitos m\u00e1s saludables puede marcar la diferencia para reducir riesgos y ganar calidad de vida en un futuro no tan lejano. Lydia Bego\u00f1a Horndler Gil<\/a>, Profesor en inmunolog\u00eda y biolog\u00eda del c\u00e1ncer, Universidad San Jorge<\/a><\/p>\n Este art\u00edculo fue publicado originalmente en The Conversation<\/a>. Lea el original<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Si est\u00e1 leyendo estas l\u00edneas es posible que pertenezca a la generaci\u00f3n millennial (como yo misma) y seguramente…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":217053,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[1066,25,24,58163,165,58162,166,23],"class_list":{"0":"post-217052","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-cancer","9":"tag-es","10":"tag-espana","11":"tag-generacion-millennial","12":"tag-health","13":"tag-lucha-contra-el-cancer","14":"tag-salud","15":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/115488314397622669","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/217052","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=217052"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/217052\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/217053"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=217052"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=217052"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=217052"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/file-20251010-56-dnvrix.png\")
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