{"id":218553,"date":"2025-11-04T19:37:10","date_gmt":"2025-11-04T19:37:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/218553\/"},"modified":"2025-11-04T19:37:10","modified_gmt":"2025-11-04T19:37:10","slug":"caminar-unos-pocos-miles-de-pasos-al-dia-puede-ralentizar-el-avance-del-alzheimer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/218553\/","title":{"rendered":"Caminar unos pocos miles de pasos al d\u00eda puede ralentizar el avance del alzh\u00e9imer"},"content":{"rendered":"<p style=\"\">Aumentar ligeramente la cantidad de pasos diarios podr\u00eda ayudar a frenar la progresi\u00f3n del alzh\u00e9imer en personas con riesgo elevado, seg\u00fan un estudio publicado en la revista &#8216;<a href=\"https:\/\/www.nature.com\/nm\/\" target=\"_self\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" title=\"Nature Medicine\" data-mrf-link=\"www.nature.com\" rel=\"nofollow noopener\">Nature Medicine<\/a>&#8216;. Investigadores del <a href=\"https:\/\/www.massgeneralbrigham.org\/es\" target=\"_self\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" title=\"Mass General Brigham\" data-mrf-link=\"www.massgeneralbrigham.org\" rel=\"nofollow noopener\">Mass General Brigham<\/a>, en Estados Unidos, han visto que la actividad f\u00edsica  &#8230; se asocia con un menor deterioro cognitivo en adultos mayores con altos niveles de beta amiloide, una prote\u00edna vinculada a esta enfermedad neurodegenerativa.<\/p>\n<p class=\"voc-p\" style=\"\">El trabajo analiz\u00f3 datos de 296 participantes de entre 50 y 90 a\u00f1os pertenecientes al <a href=\"https:\/\/habs.mgh.harvard.edu\/es\/home-es\/\" target=\"_self\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" title=\"Harvard Aging Brain Study\" data-mrf-link=\"habs.mgh.harvard.edu\" rel=\"nofollow noopener\">Harvard Aging Brain Study<\/a>, todos sin s\u00edntomas cognitivos al inicio. Durante un seguimiento medio de 9,3 a\u00f1os (rango entre 2 y 14 a\u00f1os), se midieron sus niveles cerebrales de beta amiloide y tau mediante tomograf\u00edas PET, y se registr\u00f3 su actividad f\u00edsica con pod\u00f3metros.<\/p>\n<p class=\"voc-p\" style=\"\">Los resultados muestran que las personas que caminaban entre 3.000 y 5.000 pasos diarios experimentaron un retraso medio de tres a\u00f1os en el deterioro cognitivo, mientras que quienes alcanzaban entre 5.000 y 7.500 pasos al d\u00eda lograban una ralentizaci\u00f3n de hasta siete a\u00f1os. En cambio, los individuos sedentarios mostraron una acumulaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida de prote\u00ednas tau y un mayor deterioro en la cognici\u00f3n y la capacidad funcional.<\/p>\n<p class=\"voc-p\" style=\"\">\u00abEsto ayuda a explicar por qu\u00e9 algunas personas que parecen estar en la trayectoria del Alzheimer no declinan tan r\u00e1pidamente como otras\u00bb, se\u00f1ala Jasmeer Chhatwal, neur\u00f3logo del Mass General Brigham y autor principal del estudio. \u00ab<strong>Los factores de estilo de vida pueden influir en las fases m\u00e1s tempranas de la enfermedad<\/strong>, lo que sugiere que intervenir a tiempo podr\u00eda retrasar la aparici\u00f3n de los s\u00edntomas cognitivos\u00bb.<\/p>\n<p class=\"voc-p\" style=\"\">Los autores concluyen que el beneficio de la actividad f\u00edsica se debe principalmente a una menor acumulaci\u00f3n de prote\u00edna tau, m\u00e1s que a los niveles de beta amiloide. En personas con baja presencia inicial de esta prote\u00edna, no se observ\u00f3 un efecto significativo, ya que apenas presentaban deterioro cognitivo o cambios en tau con el tiempo.<\/p>\n<p class=\"voc-p\" style=\"\">Reisa Sperling, coautora y coinvestigadora principal del estudio, destaca que \u00abestos hallazgos demuestran que es posible desarrollar resiliencia cognitiva y resistencia a la patolog\u00eda tau incluso en fases precl\u00ednicas del Alzheimer. Es un mensaje esperanzador para la prevenci\u00f3n del deterioro cognitivo\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Aumentar ligeramente la cantidad de pasos diarios podr\u00eda ayudar a frenar la progresi\u00f3n del alzh\u00e9imer en personas con&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":218554,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[3350,7377,10261,978,25,24,165,5559,7442,35909,789,58451,166,23],"class_list":{"0":"post-218553","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-alzheimer","9":"tag-avance","10":"tag-caminar","11":"tag-dia","12":"tag-es","13":"tag-espana","14":"tag-health","15":"tag-miles","16":"tag-pasos","17":"tag-pocos","18":"tag-puede","19":"tag-ralentizar","20":"tag-salud","21":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/115493119246910883","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218553","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=218553"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218553\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/218554"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=218553"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=218553"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=218553"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}