{"id":219539,"date":"2025-11-05T09:28:08","date_gmt":"2025-11-05T09:28:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/219539\/"},"modified":"2025-11-05T09:28:08","modified_gmt":"2025-11-05T09:28:08","slug":"cuantos-pasos-debes-caminar-al-dia-para-reducir-el-riesgo-de-alzheimer-segun-un-nuevo-estudio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/219539\/","title":{"rendered":"Cu\u00e1ntos pasos debes caminar al d\u00eda para reducir el riesgo de Alzheimer, seg\u00fan un nuevo estudio"},"content":{"rendered":"

Una investigaci\u00f3n cient\u00edfica<\/a> publicada a principios de noviembre en la revista Nature Medicine<\/a> determin\u00f3 cu\u00e1ntos pasos se deben caminar al d\u00eda para ralentizar el deterioro cognitivo en adultos mayores con mayor riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer<\/a>.<\/p>\n

Previamente, otros estudios relacionados al \u00e1rea de la salud<\/a> hab\u00edan concluido que la actividad f\u00edsica<\/a> es una de las mejores maneras de reducir el riesgo de padecer este diagn\u00f3stico.<\/p>\n

Sin embargo, el nuevo trabajo incluye algunas aristas adicionales.<\/p>\n

El director del departamento de neurociencia del Instituto de Investigaci\u00f3n AdventHealth, Kirk Erickson, quien no particip\u00f3 en la reciente investigaci\u00f3n, explic\u00f3 al New York Times<\/a> que \u201cdesde hace varias d\u00e9cadas sabemos que la actividad f\u00edsica se asocia con un menor riesgo de desarrollar demencia\u201d.<\/p>\n

No obstante, agreg\u00f3, lo \u201crealmente importante y \u00fanico\u201d de este estudio es identificar c\u00f3mo el ejercicio podr\u00eda influir en algunas de las prote\u00ednas implicadas en esta enfermedad.<\/p>\n

\"\"Cu\u00e1ntos pasos debes caminar al d\u00eda para reducir el riesgo de Alzheimer, seg\u00fan un nuevo estudio. Foto: archivo \/ referencial. Cu\u00e1ntos pasos debes caminar al d\u00eda para reducir el riesgo de Alzheimer<\/p>\n

De acuerdo a los resultados de la investigaci\u00f3n, dar entre 3.000 y 5.000 pasos al d\u00eda se relacion\u00f3 con un riesgo menor de desarrollar Alzheimer, en comparaci\u00f3n con realizar menos actividad f\u00edsica.<\/p>\n

Los beneficios fueron a\u00fan mayores entre los 5.000 y los 7.500 pasos diarios, seg\u00fan el trabajo publicado en Nature Medicine.<\/p>\n

Para realizar su estudio, los autores hicieron un seguimiento a casi 300 adultos mayores de entre 50 y 90 a\u00f1os, durante un promedio de nueve a\u00f1os.<\/p>\n

Ninguno de los participantes presentaba deterioro cognitivo al inicio de la investigaci\u00f3n. Sin embargo, alrededor del 30% ten\u00eda una acumulaci\u00f3n considerable de la prote\u00edna beta-amiloide en el cerebro, lo que usualmente se relaciona con el Alzheimer.<\/p>\n

Pese a esto \u00faltimo, algunos estudios previos han demostrado que cerca del 10% de las personas de 50 a\u00f1os y el 44% de las de 90 a\u00f1os presentan esta acumulaci\u00f3n sin signos de deterioro cognitivo.<\/p>\n

La neur\u00f3loga del Hospital General de Massachusetts y autora principal de la reciente investigaci\u00f3n, Jasmeer Chhatwal, declar\u00f3 en una entrevista con el citado peri\u00f3dico: \u201c\u00bfQu\u00e9 diferencia a estas personas de aquellas que s\u00ed desarrollan deterioro cognitivo con el tiempo?\u201d.<\/p>\n

\u201cQueremos encontrar caracter\u00edsticas basales que permitan predecirlo\u201d.<\/p>\n

Con ese objetivo en la mira, los investigadores entregaron un pod\u00f3metro a los participantes cuando se inscribieron en la iniciativa.<\/p>\n

Lo usaron durante una semana para determinar su promedio diario de pasos.<\/p>\n

Posteriormente, se sometieron a pruebas cognitivas anuales y a tomograf\u00edas por emisi\u00f3n de positrones cada cierto tiempo, para as\u00ed detectar acumulaciones de la prote\u00edna beta-amiloide y de otra llamada tau, que tambi\u00e9n se relaciona con el Alzheimer.<\/p>\n

Los autores presumen que en esta enfermedad primero se acumula el amiloide, lo que contribuye a la formaci\u00f3n de \u201covillos neurofibrilares\u201d de tau dentro de las neuronas, que despu\u00e9s se propagan por el cerebro.<\/p>\n

A partir de sus an\u00e1lisis, los investigadores creen que son principalmente estos ovillos los que provocan el mal funcionamiento de las c\u00e9lulas cerebrales, lo que termina generando deterioro cognitivo.<\/p>\n

Aunque el n\u00famero de pasos que dieron los participantes no pareci\u00f3 afectar sus niveles de amiloide, si present\u00f3 una correlaci\u00f3n con la cantidad de ovillos de tau que desarrollaban y con si presentaban deterioro cognitivo.<\/p>\n

Los investigadores vieron que, entre los participantes con mayor concentraci\u00f3n de amiloide en el cerebro, quienes hac\u00edan poca o nula actividad f\u00edsica desarrollaron m\u00e1s ovillos y tuvieron un peor rendimiento cognitivo despu\u00e9s de nueve a\u00f1os.<\/p>\n

Por otro lado, quienes caminaron entre 3.001 y 5.000 pasos diarios tend\u00edan a presentar una menor acumulaci\u00f3n de tau y un deterioro cognitivo m\u00e1s lento.<\/p>\n

Quienes caminaron entre 5.000 y 7.500 pasos al d\u00eda obtuvieron resultados a\u00fan mejores. <\/p>\n

No obstante, quienes daban m\u00e1s de 7.500 no presentaron beneficios adicionales.<\/p>\n

\"\"Cu\u00e1ntos pasos debes caminar al d\u00eda para reducir el riesgo de Alzheimer, seg\u00fan un nuevo estudio. Foto: archivo \/ referencial. <\/p>\n

Los participantes con cantidades m\u00ednimas de amiloide en el cerebro no mostraron cambios en la prote\u00edna tau ni en la cognici\u00f3n relacionados con su n\u00famero de pasos, dijo Chhatwal al Times.<\/p>\n

La neur\u00f3loga presume que aquello podr\u00eda deberse a que, al no presentar niveles elevados de amiloide desde el inicio, era poco probable que experimentaran una acumulaci\u00f3n significativa de tau o un deterioro cognitivo.<\/p>\n

Aunque las conclusiones de la reciente investigaci\u00f3n son prometedoras y allanan el camino para nuevos estudios, el especialista del Instituto de Investigaci\u00f3n AdventHealth coment\u00f3 que se trata de resultados observacionales, por lo que es posible que otro factor explique la relaci\u00f3n entre el ejercicio, la cognici\u00f3n y la prote\u00edna tau.<\/p>\n

Asimismo, dijo, el hecho de que los participantes solo hayan usado el pod\u00f3metro por una semana al inicio del estudio pudo haber influido en los resultados, ya que podr\u00edan haber aumentado o disminuido su cantidad de pasos con los a\u00f1os.<\/p>\n

\u201cEn conjunto, nuestros hallazgos respaldan la consideraci\u00f3n de la inactividad f\u00edsica como una intervenci\u00f3n para modificar la trayectoria de la enfermedad de Alzheimer precl\u00ednica en futuros ensayos de prevenci\u00f3n, y sugieren adem\u00e1s que la inclusi\u00f3n preferencial de individuos sedentarios con niveles elevados de amiloide puede maximizar la probabilidad de demostrar un efecto protector de la actividad f\u00edsica sobre la acumulaci\u00f3n de tau y el deterioro cognitivo y funcional en la enfermedad de Alzheimer temprana\u201d, se concluye en el trabajo dirigido por Chhatwal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Una investigaci\u00f3n cient\u00edfica publicada a principios de noviembre en la revista Nature Medicine determin\u00f3 cu\u00e1ntos pasos se deben…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":219540,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[11765,3350,2670,119,1289,5111,4808,2020,1293,25,24,165,1294,35760,681,166,23],"class_list":{"0":"post-219539","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-actividad-fisica","9":"tag-alzheimer","10":"tag-cerebro","11":"tag-ciencia","12":"tag-demencia","13":"tag-deterioro-cognitivo","14":"tag-ejercicio","15":"tag-enfermedad-de-alzheimer","16":"tag-enfermedades","17":"tag-es","18":"tag-espana","19":"tag-health","20":"tag-investigacion","21":"tag-la-tercera","22":"tag-medicina","23":"tag-salud","24":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/115496387319533087","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219539","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=219539"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219539\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/219540"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=219539"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=219539"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=219539"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}