{"id":22085,"date":"2025-08-03T04:46:08","date_gmt":"2025-08-03T04:46:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/22085\/"},"modified":"2025-08-03T04:46:08","modified_gmt":"2025-08-03T04:46:08","slug":"justo-a-los-44-anos-aumenta-la-velocidad-del-envejecimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/22085\/","title":{"rendered":"\u00abJusto a los 44 a\u00f1os aumenta la velocidad del envejecimiento\u00bb"},"content":{"rendered":"

\u00bfCu\u00e1ndo nace el concepto de medicina antiedad? <\/strong><\/p>\n

Primero surge la idea de un antienvejecimiento cosm\u00e9tico, que era: \u00abOye, vamos a ver c\u00f3mo aparentamos ser m\u00e1s j\u00f3venes\u00bb. Coge mucha potencia la medicina est\u00e9tica y la cirug\u00eda est\u00e9tica. Hablamos de los a\u00f1os 90. Luego, muchas especialidades \u2014cardiolog\u00eda, endocrinolog\u00eda, oncolog\u00eda, neurolog\u00eda, ginecolog\u00eda…\u2014 empiezan a plantearse si se puede hacer algo m\u00e1s que curar cuando ya se est\u00e1 enfermo. Surge ese movimiento que se distancia de la palabra antienvejecimiento para hablar de medicina preventiva. Se abren las primeras cl\u00ednicas espec\u00edficas, siempre en Estados Unidos, en torno a 2005.<\/p>\n

Y en Espa\u00f1a, \u00bfcu\u00e1ndo se empieza a prestar atenci\u00f3n al envejecimiento saludable? <\/strong><\/p>\n

En 2013 ocurre una cosa muy interesante. Varios investigadores describen en la revista Cell las claves del envejecimiento de un organismo. Firman aquel trabajo, entre otros, el doctor espa\u00f1ol Carlos L\u00f3pez-Ot\u00edn. Es un art\u00edculo m\u00edtico que cambia todo el panorama. En 2023, volvieron a actualizar estas marcas (de envejecimiento) y ya est\u00e1n hablando de las siguientes. Por ejemplo, c\u00f3mo contribuye la soledad. No es una marca molecular propiamente dicha, pero preocupa el aislamiento social y lo que va a venir con todo esto.<\/p>\n

\u00bfEs posible prevenir las enfermedades? <\/strong><\/p>\n

A partir de los 35 o 40 a\u00f1os, empezamos a estar preenfermos. Significa que todas esas enfermedades relacionadas con el proceso de envejecimiento, cr\u00f3nicas no transmisibles, las vamos cogiendo. Unos van hacia la cardiovascular antes, otros hacia la diabetes, otros al deterioro neurocognitivo, al c\u00e1ncer… dependiendo de nuestra gen\u00e9tica. Se hablaba de que esto ten\u00eda que ver con la teor\u00eda de la senescencia programada (en biolog\u00eda, un proceso natural por el cual las c\u00e9lulas envejecen y dejan de dividirse, pero no mueren). De alguna manera estamos programados para empezar a desaparecer cuando ya hemos cumplido con nuestro ciclo vital.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ndo debemos empezar a cuidarnos? <\/strong><\/p>\n

A los 44 a\u00f1os, concretamente, hay un aumento de la velocidad del envejecimiento. Puedes empezar cuando quieras. Dices: \u00abBueno, fumo, bebo, me drogo a tope porque soy joven y ya cuando tenga 50 empiezo\u00bb. Probablemente, vas a llegar mal. As\u00ed que cada cual decida qu\u00e9 quiere hacer con su salud. \u00bfA partir de qu\u00e9 momento ser\u00eda el m\u00e1s l\u00f3gico? A partir de los 40. En nuestras cl\u00ednicas, la mayor\u00eda de la gente que viene tiene 40 largos o 50. Pero, claro, a partir de los 50 encontraremos m\u00e1s cosas que si hubieras venido a los 40.<\/p>\n

\u00bfEmpezar a cuidarse pronto garantiza un buen envejecimiento? <\/strong><\/p>\n

Solo con una alimentaci\u00f3n sana, equilibrada, es dif\u00edcil colocar los biomarcadores en sus niveles \u00f3ptimos. Es muy dif\u00edcil tener un nivel \u00f3ptimo de vitamina D tomando el sol. Adem\u00e1s, te est\u00e1s jugando un melanoma. Es muy dif\u00edcil conseguir unos niveles de \u00edndice omega 3 solo con la alimentaci\u00f3n. S\u00ed, es posible si vives en Noruega y cenas salm\u00f3n. Pero eso no ocurre aqu\u00ed. Incluso haciendo una dieta mediterr\u00e1nea perfecta, al final dif\u00edcilmente vamos a alcanzar esos valores. Entre otras cosas porque la densidad nutricional de los alimentos ha disminuido enormemente en el \u00faltimo siglo por la forma de cultivo. La cantidad de hierro que puede tener un determinado alimento de ahora es mucho m\u00e1s baja de la que ten\u00eda hace 50 o 60 a\u00f1os.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 hacemos entonces? <\/strong><\/p>\n

Apoyarnos en el complemento nutricional. Con sentido. La suplementaci\u00f3n s\u00ed tiene un efecto que puede actuar en, por ejemplo, bajar los niveles de colesterol o subir esos niveles de vitamina D. Y eso es lo que justifica ese pilar de la complementaci\u00f3n nutricional en el proceso de ese envejecimiento saludable.<\/p>\n

Pero, cuidarse, a veces, sale caro. <\/strong><\/p>\n

Tiene que ver m\u00e1s con la mentalidad que con el coste. Somos conscientes de que acceder a este tipo de cuidados no es barato. En casa puedes comer arroz blanco y patata, por lo que la cesta de la compra, todos los d\u00edas, va a ser m\u00e1s barata que si compras pescado. Sabemos tambi\u00e9n que hay estudios que dicen que las clases m\u00e1s vulnerables enferman m\u00e1s y viven menos.<\/p>\n

Vivimos cada vez m\u00e1s a\u00f1os. Pero \u00bfvivimos bien?<\/strong><\/p>\n

Ha aumentado la esperanza de vida 30 a\u00f1os en un siglo y, de esos, hay al menos 15 en los que no se est\u00e1 muy bien. Adem\u00e1s, las mujeres tienen un 25% m\u00e1s de vida con mala salud que los hombres. En parte porque nosotros nos morimos antes, pero tambi\u00e9n el tiempo que la mujeres viven de m\u00e1s est\u00e1n en peores condiciones. Y aqu\u00ed podr\u00edamos entrar en debates de las causas, que son muchas.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 hay de la gen\u00e9tica? <\/strong><\/p>\n

No pesa m\u00e1s del 10% en el resultado final de la longevidad. Para la mayor\u00eda de la poblaci\u00f3n. Quienes viven 100 a\u00f1os o m\u00e1s s\u00ed tienen gen\u00e9tica protectora. Pesa, pero no tanto como nos creemos. Es una forma de exculparnos, de no querer hacer las cosas como deber\u00edamos. Adem\u00e1s, esas personas centenarias cuidaban mucho la alimentaci\u00f3n, pese a lo b\u00e1sica que era. No exist\u00edan alimentos procesados y ultraprocesados. Era el secreto.<\/p>\n

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