{"id":22241,"date":"2025-08-03T06:42:07","date_gmt":"2025-08-03T06:42:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/22241\/"},"modified":"2025-08-03T06:42:07","modified_gmt":"2025-08-03T06:42:07","slug":"aurelio-rojas-cafe-aurelio-rojas-cardiologo-revela-los-mitos-y-verdades-sobre-el-cafe-te-da-menos-fatiga-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/22241\/","title":{"rendered":"AURELIO ROJAS CAFE | Aurelio Rojas, cardi\u00f3logo, revela los mitos y verdades sobre el caf\u00e9: \u00abTe da menos fatiga mental\u00bb"},"content":{"rendered":"<p class=\"ft-text\">Decenas de mitos envuelven el consumo de <a href=\"https:\/\/www.elperiodico.com\/es\/barcelona\/20250630\/barcelona-mejores-cafeterias-ranking-cafe-dv-loc-118838982\" class=\"ft-link ft-link--decoration\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">caf\u00e9<\/a>. Que si sube la tensi\u00f3n, que si aumenta el cortisol, que si quita el sue\u00f1o. Para despejar estas y m\u00e1s dudas que se encuentra en su consulta<strong>,\u00a0el cardi\u00f3logo Aurelio Rojas\u00a0<\/strong>ha querido mostrar los beneficios y efectos negativos que tiene l<strong>a cafe\u00edna en el organismo.<\/strong><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Tal y como ha se\u00f1alado el profesional, la creencia que m\u00e1s se encuentra en su consulta es que la cafe\u00edna sube la tensi\u00f3n, sobre lo que ha explicado que, aunque<strong>\u00a0la cafe\u00edna es un \u00abpotente estimulante\u00bb\u00a0<\/strong>que bloquea los receptores de adenosina, una sustancia qu\u00edmica que promueve la relajaci\u00f3n y el sue\u00f1o,\u00a0\u00abla realidad es que\u00a0<strong>estimula el sistema nervioso central\u00bb.<\/strong><\/p>\n<p class=\"ft-text\">\u00abTe aporta energ\u00eda,<strong>\u00a0m\u00e1s concentraci\u00f3n y menos fatiga mental.\u00a0D<\/strong>e hecho, algunos estudios asocian el consumo de caf\u00e9 con menor riesgo de demencia y deterioro cognitivo, y nunca de subida de presi\u00f3n arterial\u00bb, ha<a href=\"https:\/\/www.elperiodico.com\/es\/vida-y-estilo\/20250728\/aurelio-rojas-cardiologo-motivo-personas-jovenes-infarto-dv-120100109\" class=\"ft-link ft-link--decoration\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"> recalcado Rojas.<\/a><\/p>\n<p>El cardi\u00f3logo rompe los mitos <\/p>\n<p class=\"ft-text\">Sobre el posible aumento del cortisol a causa del consumo de caf\u00e9, el cardi\u00f3logo malague\u00f1o ha asegurado que \u00abquiz\u00e1s esto sea cierto\u00bb, pero que no tiene\u00a0un efectivo negativo en la salud:\u00a0\u00abLa mayor parte de los estudios muestra qu<strong>e tomar caf\u00e9 por la ma\u00f1ana reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular y la mortalidad global\u00a0<\/strong>de las personas que lo toman\u00bb.<\/p>\n<p class=\"ft-text\">Esto se debe a la<strong>\u00a0gran cantidad de antioxidantes q<\/strong>ue contiene en forma de polifenoles, lo que protege al organismo contra el da\u00f1o celular. \u00abPor eso, las personas hipertensas y que tienen problemas de coraz\u00f3n pueden tomarlo sin problemas, salvo que su m\u00e9dico se lo haya indicado espec\u00edficamente\u00bb, ha a\u00f1adido.<\/p>\n<p class=\"ft-text\">El tercer mito que ha querido aclarar el cardi\u00f3logo es el relativo<strong>\u00a0al insomnio que puede provocar el caf\u00e9: \u00abEsto es cierto en parte, pero solo si lo\u00a0consumes por la tarde y en exceso\u00bb.<\/strong>\u00a0La causa de este hecho es que puede afectar a las hormonas que regulan el ritmo circadiano, de ah\u00ed la evidencia cient\u00edfica que recomienda no tomar m\u00e1s de tres o cuatro tazas de caf\u00e9 al d\u00eda. \u00abY nunca despu\u00e9s de las tres de la tarde\u00bb, ha explicado.<\/p>\n<p>Los beneficios de tomar caf\u00e9<\/p>\n<p class=\"ft-text\">\u00abSi eres muy sensible a la cafe\u00edna y te produce nerviosismo, estar demasiado acelerado y tener palpitaciones, el descafeinado tiene los mismos beneficios\u00bb, ha se\u00f1alado el profesional. Entre estos aspectos positivos del caf\u00e9, el profesional ha indicado la energ\u00eda sostenida en el tiempo que aporta, en lugar de producir un \u00absubid\u00f3n\u00bb,\u00a0<strong>as\u00ed como la mejora de la atenci\u00f3n y el estado de alerta, con mayor enfoque<\/strong>\u00a0y menos fatiga mental.<\/p>\n<p class=\"ft-text\">A estos beneficios\u00a0se suma su neuroprotecci\u00f3n a largo plazo, ya que ha asegurado que diversos estudios asocian el consumo moderado de caf\u00e9 con menor riesgo de Parkinson y Alzheimer. Adem\u00e1s, ha indicado que provoca un mayor\u00a0<strong>rendimiento f\u00edsico al mejorar el uso de \u00e1cidos grasos como energ\u00eda.\u00a0<\/strong>De igual modo, Rojas ha recalcado que la cafe\u00edna puede ayudar a perder grasa, ya que aumenta el metabolismo basal y reduce la percepci\u00f3n de fatiga durante el ayuno, y que mejora la sensibilidad a la insulina<strong>, puesto que, \u00abbien utilizado, puede apoyar el control gluc\u00e9mico\u00a0<\/strong>y prevenir resistencia a la insulina\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Decenas de mitos envuelven el consumo de caf\u00e9. 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