{"id":228064,"date":"2025-11-10T06:28:09","date_gmt":"2025-11-10T06:28:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/228064\/"},"modified":"2025-11-10T06:28:09","modified_gmt":"2025-11-10T06:28:09","slug":"llena-un-cubo-de-agua-caliente-y-mete-los-pies","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/228064\/","title":{"rendered":"Llena un cubo de agua caliente y mete los pies"},"content":{"rendered":"

Un dolor de cabeza<\/b> puede ser una molestia puntual o una dolencia incapacitante, algo que saben muy bien quienes tienen migra\u00f1as<\/a>, que en Espa\u00f1a son m\u00e1s de cinco millones de personas, seg\u00fan datos de la Sociedad Espa\u00f1ola de Neurolog\u00eda (SEN).<\/p>\n

No est\u00e1n caras las causas que desencadenan las migra\u00f1as, pero es bastante frecuente que quienes las padecen no est\u00e9n correctamente diagnosticados <\/b>y opten por automedicarse con analg\u00e9sicos sin receta en lugar de emplear la medicaci\u00f3n adecuada. Es bastante habitual probar distintos trucos para calmar los dolores de cabeza, como el que propone el t\u00e9cnico de emergencias Miguel Assal.<\/p>\n

El truco para frenar el dolor de cabeza<\/p>\n

Las redes sociales se han convertido en una forma de compartir conocimiento <\/b>y esto algunos profesionales lo han querido aprovechar para ayudar a otras personas. Esto es lo que pretende el t\u00e9cnico de emergencias Miguel Assal<\/b>, que emplea su cuenta de TikTok para compartir esos consejos que pueden hacer la vida de las personas un poco m\u00e1s sencilla. En uno de sus v\u00eddeos ha querido hablar de c\u00f3mo frenar el dolor de cabeza.<\/p>\n

\u00ab\u00bfTe duele la cabeza? \u00bfSufres de migra\u00f1as?<\/a>\u00ab, comienza preguntando a sus seguidores, para darles una soluci\u00f3n a continuaci\u00f3n. \u00abAbre el agua caliente, llena un balde y mete tus pies\u00bb<\/b>. Un truco que funciona y el propio Assal se encarga de explicar el motivo: \u00abEl calor dilata los vasos sangu\u00edneos de tus pies y aleja la sangre de la cabeza que se dirige a las extremidades. Y es cuando se produce la magia: vasodilataci\u00f3n perif\u00e9rica<\/b>. Esto reduce la presi\u00f3n sobre los vasos sangu\u00edneos de la cabeza, que suelen estar dilatados en una migra\u00f1a. Tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a relajarte y a reducir el estr\u00e9s\u00bb.<\/p>\n

Este truco, evidentemente, no es milagroso, no tiene por qu\u00e9 funcionar en todas las personas o ante todos los tipos de migra\u00f1a<\/b>, pero aunque meter los pies en agua caliente no llegue a reducir el dolor de una migra\u00f1a, siempre puede ayudarnos a relajarnos un poco, porque el calor en los pies ayuda a relajar el sistema nervioso central, as\u00ed como a reducir el estr\u00e9s<\/a> y la tensi\u00f3n muscular, lo que puede ser una gran ayuda.<\/p>\n

C\u00f3mo reducir o controlar las migra\u00f1as<\/p>\n

Si bien lo mejor es que sea nuestro profesional m\u00e9dico quien se encargue de darnos las pautas a seguir<\/b> o indicar la medicaci\u00f3n m\u00e1s adecuada para cada caso, tambi\u00e9n hay ciertas medidas o trucos que pueden ponerse en pr\u00e1ctica para evitar la aparici\u00f3n de las migra\u00f1as o reducir su dolor en caso de que se produzcan.<\/p>\n

Hay ciertos alimentos que pueden desencadenarlas<\/a>, por lo que lo mejor es evitarlos, como los productos procesados, algunas frutas, como los pl\u00e1tanos, o alimentos ricos en nitritos, como el tocino y los embutidos, entre otras. Un buen descanso y el ejercicio regular <\/b>pueden ayudar y tambi\u00e9n conviene evitar saltarse comidas o un consumo excesivo de alcohol, as\u00ed como dejar que el dolor se desarrolle antes de tomar las primeras medidas.<\/p>\n

Frente a los primeros s\u00edntomas <\/b>ya pueden hacerse algunas cosas, con la esperanza de que la migra\u00f1a no vaya a m\u00e1s, como mantener una buena hidrataci\u00f3n y evitar las bebidas con cafe\u00edna (aunque en ocasiones esa cafe\u00edna puede ayudar a calmar el dolor), tratar de dormir o descansar en una habitaci\u00f3n oscura<\/b>, con un pa\u00f1o fr\u00edo sobre la cabeza. Cada persona es diferente y no todas las migra\u00f1as son iguales, por eso es tan importante encontrar la soluci\u00f3n que funciona para cada paciente, algo que puede llevar un tiempo.<\/p>\n

Referencias<\/p>\n

Manejo de las migra\u00f1as en el hogar: MedlinePlus enciclopedia m\u00e9dica. (s.\u00a0f.).\u00a0https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/ency\/patientinstructions\/000420.htm<\/a><\/p>\n

Migra\u00f1as: medidas para prevenir el dolor. (s.\u00a0f.). Mayo Clinic.\u00a0https:\/\/www.mayoclinic.org\/es\/diseases-conditions\/migraine-headache\/in-depth\/migraines\/art-20047242<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Un dolor de cabeza puede ser una molestia puntual o una dolencia incapacitante, algo que saben muy bien…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":172567,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[60016,25,24,165,36766,267,166,23,18541,18063],"class_list":{"0":"post-228064","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-dolor-cabeza","9":"tag-es","10":"tag-espana","11":"tag-health","12":"tag-migrana","13":"tag-planseo","14":"tag-salud","15":"tag-spain","16":"tag-temperatura","17":"tag-truco"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/115523990646765110","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/228064","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=228064"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/228064\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/172567"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=228064"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=228064"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=228064"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}