{"id":22921,"date":"2025-08-03T13:59:11","date_gmt":"2025-08-03T13:59:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/22921\/"},"modified":"2025-08-03T13:59:11","modified_gmt":"2025-08-03T13:59:11","slug":"cintura-de-avispa-con-la-peligrosa-dieta-cenicienta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/22921\/","title":{"rendered":"Cintura de avispa con la peligrosa dieta Cenicienta"},"content":{"rendered":"

\n La lista de dietas <\/strong><\/a>milagro<\/strong> no para de crecer y entre las m\u00e1s populares est\u00e1n las Keto, Atkins, Dukan, la de la pi\u00f1a o la de la alcachofa<\/strong>. Sin embargo, dejarse llevar por ellas implica una serie de riesgos tanto para la <\/strong>salud<\/strong> f\u00edsica como mental<\/strong>. La mayor\u00eda prometen resultados r\u00e1pidos<\/strong>, proh\u00edben <\/strong>el uso de determinados alimentos <\/strong>y sostienen que se pueden realizar sin <\/strong>la intervenci\u00f3n de un profesional sanitario<\/strong>.\n<\/p>\n

\n Una de las \u00faltimas dietas milagro <\/strong>que se ha viralizado tiene su origen en Jap\u00f3n y se conoce como dieta Cenicienta<\/strong>. Su objetivo: lograr la cintura de avispa de la princesa Disney<\/strong>. A trav\u00e9s de las redes sociales se ha extendido a otros pa\u00edses y sus usuarios, fundamentalmente chicas adolescentes, buscan conseguir una masa corporal de 18<\/strong>. Para que nos hagamos una idea, el \u00edndice de masa corporal saludable <\/strong>est\u00e1 entre 18,5 y 24,9<\/strong>, dependiendo de la constituci\u00f3n de cada persona.\n<\/p>\n

<\/p>\n

\"As\u00ed<\/p>\n

<\/a><\/p>\n


\n As\u00ed es como las dietas depurativas pueden da\u00f1ar la salud intestinal en solo tres d\u00edas
\n <\/a><\/p>\n

La f\u00f3rmula de la Cenicienta<\/p>\n

\n Los promotores de la dieta Cenicienta<\/strong> se atreven incluso a aplicarle al f\u00edsico ideal de Cenicienta una f\u00f3rmula matem\u00e1tica<\/strong>: se halla elevando al cuadrado la altura<\/strong> y, despu\u00e9s, multiplicando el resultado por 18<\/strong>. Por ejemplo, una mujer que mida 1,70 metros deber\u00eda pesar 52 kilos.\n<\/p>\n

\n Por si la dieta en si misma no fuera ya lo bastante peligrosa para la salud, tambi\u00e9n se pide a las j\u00f3venes que cuelguen fotos o v\u00eddeos que demuestren que han perdido peso r\u00e1pidamente<\/strong>.\u00a0\n<\/p>\n

\n Lily James, protagonista de la pel\u00edcula ‘Cenicienta’ (2015), luce cintura de avispa. Disney <\/p>\n

Muy peligrosa para adolescentes<\/p>\n

\n Andrea Arroyo, psic\u00f3loga sanitaria, dietista nutricionista y profesora de la Universidad Overta de Catalunya (UOC), alerta de que la premisa<\/strong> es \u00abquerer imitar a un personaje ficticio\u00bb<\/strong> y de que \u00abla cintura de avispa en la vida real pr\u00e1cticamente no existe\u00bb<\/strong>. Muy cr\u00edtica con esta dieta, Arroyo recuerda que \u00abconsiste en una restricci\u00f3n alimentaria muy dr\u00e1stica<\/strong> para conseguir un peso a cualquier precio dejando de lado la salud. Un fracaso<\/strong> garantizado\u00bb, se\u00f1ala.\n<\/p>\n

\n Arroyo considera que el principal peligro de esta dieta radica en la restricci\u00f3n de ciertos alimentos<\/strong> y suplementos, ya que si no se cubren las necesidades existe el peligro de graves d\u00e9ficits nutricionales<\/strong> que pueden producir desequilibrios metab\u00f3licos y endocrinos<\/strong>. Considera que es especialmente peligrosa en mujeres embarazadas, en periodo de lactancia y en chicas adolescentes<\/strong>, que tienen unas necesidades nutricionales<\/strong> espec\u00edficas.\n<\/p>\n

\n La nutricionista advierte de que obsesionarse con estar delgada puede derivar en trastornos alimentarios<\/strong> y que en el caso de la dieta Cenicienta solo causar\u00e1 frustraci\u00f3n <\/strong>porque \u00abes imposible conseguirlo\u00bb.\n<\/p>\n

La personalizaci\u00f3n, la clave del \u00e9xito<\/p>\n

\n De la misma opini\u00f3n es el nutricionista y colaborador de la UOC Alex Vidal. Recuerda que nunca se debe obviar la constituci\u00f3n de cada persona y que lo importante es \u00abencontrar la mejor versi\u00f3n de uno mismo\u00bb<\/strong>. \u00abCada persona es un mundo y en temas de nutrici\u00f3n la clave del \u00e9xito es la personalizaci\u00f3n<\/strong>. Cualquier propuesta que tenga como objetivo lograr un estereotipo<\/strong> es err\u00f3nea<\/strong>\u00ab, se\u00f1ala.\n<\/p>\n

\n Para conseguir un peso y una figura saludables<\/strong>, Vidal recomienda huir de cualquier dieta y seguir unos buenos h\u00e1bitos<\/strong> como beber agua, hacer ejercicio, ingerir una alimentaci\u00f3n equilibrada y dormir correctamente. Apunta que el mayor error <\/strong>es buscar resultados inmediatos<\/strong>: \u00abDe entrada, el planteamiento inicial ya no es correcto<\/strong>; con dos d\u00edas nadie se pone en forma, ni consigue unos objetivos de calidad y definitivos\u00bb.\n<\/p>\n

Presi\u00f3n social hacia la mujer<\/p>\n

\n Dietas como la de Cenicienta, seg\u00fan Vidal, solo constatan la \u00abpresi\u00f3n social hacia la mujer para que est\u00e9 delgada.<\/strong> Siempre tiene que estar perfecta y estupenda\u00bb, afirma el nutricionista, en contraposici\u00f3n con el hombre que \u00abaunque est\u00e9 gordo no pasa nada\u00bb<\/strong>.\n<\/p>\n

\n Por su parte, Ana Isabel Bernal Trivi\u00f1o, profesora de comunicaci\u00f3n de la UOC, denuncia que las mujeres viven en un constante bombardeo y lamenta que con dietas como esta incluso se les exija convertirse en mu\u00f1ecas.<\/strong> \u00abSe ha vendido que eso es la liberaci\u00f3n de la mujer, pero se trata de su cosificaci\u00f3n<\/strong>\u00ab, alerta la profesora, que insiste en que a los hombres no se les exige tanto<\/strong>.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La lista de dietas milagro no para de crecer y entre las m\u00e1s populares est\u00e1n las Keto, Atkins,…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":22922,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[13365,13363,13364,7769,25,24,165,10095,166,23],"class_list":{"0":"post-22921","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-avispa","9":"tag-cenicienta","10":"tag-cintura","11":"tag-dieta","12":"tag-es","13":"tag-espana","14":"tag-health","15":"tag-milagro","16":"tag-salud","17":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22921","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22921"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22921\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22922"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22921"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22921"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22921"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}