{"id":236784,"date":"2025-11-15T04:42:13","date_gmt":"2025-11-15T04:42:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/236784\/"},"modified":"2025-11-15T04:42:13","modified_gmt":"2025-11-15T04:42:13","slug":"si-el-0-es-muerte-me-quedo-entre-un-3-o-un-4-de-grasa-corporal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/236784\/","title":{"rendered":"\u00abSi el 0 % es muerte, me quedo entre un 3 o un 4 % de grasa corporal\u00bb"},"content":{"rendered":"

\t\t\t \t\t \t\t\t\t\t\t\tCaptura de la entrevista al culturista Josema Beast en el programa de David Broncano La Revuelta, YouTube, 2025 <\/strong><\/p>\n

\t\t\t\t\t\tEl deportista particip\u00f3 a sus 24 a\u00f1os de M\u00edster\u00a0Olympia, el certamen de fisioculturismo\u00a0m\u00e1s importante del mundo, consigui\u00f3 un cuarto puesto\u00a0y ya clasific\u00f3 para el 2026
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t14 nov 2025<\/strong> . Actualizado a las 14:27 h.\t\t\t\t\t\t<\/p>\n

El invitado del jueves por la noche<\/strong> en el programa de David Broncano<\/a> fue Josema Beast<\/strong>. El fisioculturista\u00a0de 24 a\u00f1os visit\u00f3 La Revuelta<\/a><\/strong> para hablar de su disciplina. Hace unas semanas volvi\u00f3 a clasificarse para el M\u00edster\u00a0Olympia 2026<\/strong>, despu\u00e9s de obtener un cuarto puesto en el certamen de este a\u00f1o<\/strong>.<\/p>\n

\u00ab\u00bfSi te caes al suelo de espalda no te puedes levantar o s\u00ed?\u00bb, le pregunt\u00f3 Ricardo Castella al joven de Yecla, a lo que este respondi\u00f3 que s\u00ed. Aun as\u00ed explic\u00f3 que no siempre lo tiene f\u00e1cil: \u00abEsto va por fases, entre volumen y definici\u00f3n<\/strong>. Cuando estoy en volumen como m\u00e1s y peso m\u00e1s. Para atarme las zapatillas en volumen\u00a0tengo que aguantar el aire, se me va toda la sangre a la cabeza<\/strong> y pesar m\u00e1s de 120 kilos hace que haya cosas del d\u00eda a d\u00eda que no puedes hacer\u00bb.<\/p>\n

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\u00f0\u009f\u0090\u00a2 Si Josema Beast fuese un final boss, creo que todos tendr\u00c3\u00adamos claro c\u00c3\u00b3mo acabar con \u00c3\u00a9l #Larevuelta<\/a> pic.twitter.com\/II2rgcYAB4<\/a><\/p>\n

\u2014 La Revuelta (@LaRevuelta_TVE) November 13, 2025<\/a><\/p><\/blockquote>\n

Cuando est\u00e1 en definici\u00f3n, el proceso tampoco es sencillo porque \u00abcuando no hay grasa tu cuerpo est\u00e1 en modo supervivencia\u00bb<\/strong>. Josema explic\u00f3 c\u00f3mo se prepara para competir: \u00abSi el 0 % es muerte, entonces me quedo entre un 3 o un 4 % de grasa corporal<\/strong>. Creo que es imposible quedarse en cero\u00bb. Adem\u00e1s, deben deshidratarse para marcar a\u00fan m\u00e1s los grupos musculares.<\/p>\n

Tambi\u00e9n debe aplicar algunas estrategias para alimentarse durante la preparaci\u00f3n: \u00abComo con tenedor y peque\u00f1o, para que me dure m\u00e1s la comida\u00bb. El deportista asegur\u00f3: \u00abTe acostumbras a vivir con hambre\u00bb<\/strong>. Los desaf\u00edos est\u00e1n presentes durante todo el d\u00eda y, especialmente, por la noche: \u00abPor la noche te vas a la cama y el cuerpo te dice: \u201cAbre la nevera, que la tienes ah\u00ed\u2026\u201d\u00bb. Incluso lleg\u00f3 a so\u00f1ar con comida: \u00abCuando me quedaba poco para competir, una vez so\u00f1\u00e9 que me hab\u00eda saltado la dieta. Estaba s\u00faper rallado porque me hab\u00eda comido un bocadillo de jam\u00f3n y yo pensando: \u201cSer\u00e9 gilipollas\u201d\u00bb<\/strong>.<\/p>\n

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Hoy no nos alcanzaba el presupuesto para alimentar a Josema Beast<\/p>\n

Un culturista SUE\u00c3\u0091A con comer. Vive con hambre #Larevuelta<\/a> pic.twitter.com\/AVFzMq8WUK<\/a><\/p>\n

\u2014 La Revuelta (@LaRevuelta_TVE) November 13, 2025<\/a><\/p><\/blockquote>\n

Broncano se mostr\u00f3 sorprendido por el sacrificio que implica: \u00abViv\u00eds\u00a0cansados y con hambre\u00bb<\/strong>. Beast intent\u00f3 explicarle c\u00f3mo se siente<\/a>: \u00abTienes que vivirlo para saberlo. Cuando la condici\u00f3n es tan extrema, es como cuando te fumas marihuana y est\u00e1s en una nube. Pues eso, pero las 24 horas. Hay mucho fisioculturista\u00a0que fuma para conciliar el sue\u00f1o, pero terap\u00e9utico\u00bb. En su caso, en precompetici\u00f3n duerme dos o tres horas, incluso tomando melatonina<\/strong> y otros suplementos. De todos modos asegur\u00f3 que se retirar\u00e1 a los 30 a\u00f1os de las competiciones por el desgaste f\u00edsico, y aun m\u00e1s mental, que implica<\/strong>.\u00a0<\/p>\n

Sobre la verg\u00fcenza de mostrar su cuerpo, el deportista asegur\u00f3 que en el certamen no tiene problema, pero admiti\u00f3: \u00abVoy a la playa y no me gusta quitarme la ropa, me da cosa. Aqu\u00ed no estoy acostumbrado y no es igual que la competici\u00f3n. No es que me d\u00e9 verg\u00fcenza, pero es como \u201cuf, no es mi trabajo\u201d\u00bb. En la playa recibe muchas miradas y comentarios, sobre todo de personas mayores: \u00abSon s\u00faper descaradas. Te ven o te tocan y dicen: \u201cQu\u00e9 asco\u201d. Y yo: \u201cPues vale\u201d\u00bb<\/strong>.<\/p>\n

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Beast respondi\u00f3 despu\u00e9s a las preguntas cl\u00e1sicas del programa. En cuanto al dinero en el banco, dijo: \u00abA ver, que para invitarte a un cafetito\u00a0tengo\u00bb. Luego detall\u00f3 c\u00f3mo son sus gastos fijos para que el p\u00fablico pueda hacerse una idea: \u00abMis gastos fijos mensuales \u2014hablo solo de culturismo\u2014 son cuatro o cinco mil euros: comida, suplementaci\u00f3n, viajes\u2026<\/strong> Esto cuando no hay competiciones. En el M\u00edster\u00a0Olympia me gast\u00e9 quince o veinte mil euros para estar all\u00ed una semana<\/strong>\u00bb. Cuenta con marcas que lo apoyan, en mayo compr\u00f3 un chal\u00e9\u00a0con su pareja y asegur\u00f3 que no falta mucho para llegar al mill\u00f3n: \u00abY pr\u00f3ximamente casi un kilo\u00bb<\/strong>.<\/p>\n

A la pregunta sobre sus relaciones sexuales en los \u00faltimos treinta d\u00edas, respondi\u00f3: \u00abTe puedo decir que desde comienzos de a\u00f1o hasta la semana anterior, que fue cuando termin\u00e9 de competir, casi m\u00e1s esta semana que en todo el a\u00f1o<\/strong>. Con un 3 % de grasa te da igual todo, no tienes\u00a0ganas de nada\u00bb.<\/p>\n


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