{"id":237841,"date":"2025-11-15T19:31:11","date_gmt":"2025-11-15T19:31:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/237841\/"},"modified":"2025-11-15T19:31:11","modified_gmt":"2025-11-15T19:31:11","slug":"una-psicologa-y-ginecologa-nos-dan-las-claves","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/237841\/","title":{"rendered":"una psic\u00f3loga y ginec\u00f3loga nos dan las claves"},"content":{"rendered":"

No nos enga\u00f1emos, la masturbaci\u00f3n femenina sigue siendo un tema bastante tab\u00fa<\/a>, a pesar de los beneficios que puede reportar para las mujeres que la practican. Adem\u00e1s, es algo que no debe dejar de hacerse seg\u00fan vamos cumpliendo a\u00f1os ya que cuando alcanzamos la perimenopausia y la menopausia puede aliviar algunos de los s\u00edntomas durante esos a\u00f1os<\/b>.<\/p>\n

Para saber m\u00e1s sobre los beneficios de la masturbaci\u00f3n en mujeres peri y menop\u00e1usicas<\/a> hablamos con la psic\u00f3loga Ana Lombard\u00eda y la ginec\u00f3loga Miriam Al-Adib, que trabajan con Womanizer. Empresa que ha realizado junto al Instituto Kinsey el estudio que tambi\u00e9n ha visto los beneficios de la masturbaci\u00f3n femenina en mujeres<\/b> en dichas etapas de su vida.<\/p>\n

Beneficios de la masturbaci\u00f3n durante la peri y menopausia<\/p>\n

La psic\u00f3loga Ana Lombard\u00eda apunta: \u00aben el estudio<\/a> realizado por el Instituto Kinsey y Womanizer observamos que la masturbaci\u00f3n regular ayuda a disminuir s\u00edntomas propios de la perimenopausia y postmenopausia<\/b>. Estos cambios tienen que ver tanto con sintomatolog\u00eda f\u00edsica como psicol\u00f3gica y emocional. Algunos de los m\u00e1s destacables son la reducci\u00f3n de 48% del cansancio reportado, la reducci\u00f3n del 36% de las dificultades para dormir y un 31% de mejora en cuanto a los cambios de humor\u00bb.<\/p>\n

Por su parte la ginec\u00f3loga Miriam Al-Adib a\u00f1ade: \u00abDurante la peri y menopausia los niveles de estr\u00f3genos y progesterona descienden<\/b>, lo que puede producir sequedad vaginal, cambios en la libido<\/a>, alteraciones del sue\u00f1o, irritabilidad, mayor tensi\u00f3n emocional o sensaci\u00f3n de desconexi\u00f3n con el propio cuerpo\u00bb.<\/p>\n

As\u00ed que la ginec\u00f3loga se\u00f1ala que la masturbaci\u00f3n aporta beneficios porque \u00abactiva la lubricaci\u00f3n natural y mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea de la pelvis. Adem\u00e1s, estimula la liberaci\u00f3n de dopamina y endorfinas<\/b>, que son neuromoduladores relacionados con el placer, el bienestar y la reducci\u00f3n del estr\u00e9s<\/a>\u00ab.<\/p>\n

Pero no se quedan ah\u00ed los beneficios de la masturbaci\u00f3n tambi\u00e9n \u00abfavorece la producci\u00f3n de oxitocina<\/b>, la llamada \u201chormona del v\u00ednculo\u201d, que ayuda a regular el sistema nervioso e inmunol\u00f3gico y contribuye a mantener la elasticidad vaginal y a prevenir la atrofia vulvovaginal\u00bb, indica la ginec\u00f3loga Al-Adib.<\/p>\n

\u00bfHay que masturbarse con regularidad para notar mejoras?<\/p>\n

La psic\u00f3loga Ana Lombard\u00eda comenta que \u00aben el estudio realizado se pidi\u00f3 a las participantes que se masturbasen entre 3 y 4 veces a la semana<\/b>, con Next<\/a> de Womanizer, hasta 4 semanas. En estos par\u00e1metros es donde encontramos una mayor mejor\u00eda, pero tambi\u00e9n se observa mejor\u00eda en frecuencias m\u00e1s bajas\u00bb.<\/p>\n

Para la experta lo m\u00e1s importante es que \u00abm\u00e1s que fijarse en la frecuencia -algo dif\u00edcil de \u00abimponernos\u00bb como un h\u00e1bito, si no nace del deseo y s\u00f3lo de una recomendaci\u00f3n m\u00e9dica- es importante que cada mujer aprenda a disfrutar de su cuerpo<\/b>, de su excitaci\u00f3n y de sus orgasmos. De ese modo, la masturbaci\u00f3n se convertir\u00e1 en una pr\u00e1ctica deseable para ella, y podr\u00e1 aprovechar al m\u00e1ximo sus beneficios\u00bb.<\/p>\n

Algo que corrobora la gineg\u00f3loga Miriam Al-Adib: \u00abno existe una frecuencia \u00abcorrecta\u00bb. La clave est\u00e1 en es escuchar el cuerpo, disfrutar y no imponerse una meta<\/b>\u00ab.<\/p>\n

S\u00edntomas mejorados gracias a la masturbaci\u00f3n<\/p>\n

\u00abAlgunos de los m\u00e1s destacables son la reducci\u00f3n de 48% del cansancio reportado<\/b>, la reducci\u00f3n del 36% de las dificultades para dormir <\/a>y un 31% de mejora en cuanto a los cambios de humor\u00bb, indica Ana Lombard\u00eda, seg\u00fan el estudio realizado por Womanizer y el Instituto Kinsey.<\/p>\n

Para la ginec\u00f3loga \u00abla interpretaci\u00f3n cl\u00ednica es coherente: cuando el orgasmo activa el nervio vago<\/b>, se favorece la respuesta parasimp\u00e1tica \u2014la que calma, regula y reequilibra\u2014. Y esto puede ayudar a que el cuerpo responda con menos hiperreactividad, lo que explicar\u00eda por qu\u00e9 algunas mujeres notan incluso menos sofocos y mejor descanso<\/a>. No sustituye tratamientos cuando estos est\u00e1n indicados, pero s\u00ed puede ser una herramienta complementaria valiosa\u00bb.<\/p>\n

\u00bfSe deber\u00eda hablar m\u00e1s de masturbaci\u00f3n femenina en consulta?<\/p>\n

La respuesta por parte de las dos expertas es clara y es: S\u00ed. La psic\u00f3loga Ana Lombard\u00eda comenta: \u00abSin duda este deber\u00eda ser un tema que cada vez se hable con m\u00e1s naturalidad de sus beneficios<\/b>, y que tanto ginec\u00f3logas como m\u00e9dicos de atenci\u00f3n primaria puedan hablar de sus beneficios y aconsejarla cuando sea necesario. Es importante hacerlo con cuidado, sin violentar a las pacientes ni entrometernos en su vida privada. Por ello, el mensaje debe de ser muy profesional, midiendo bien la cercan\u00eda-distancia con esa persona en concreto, y cuidando el v\u00ednculo terap\u00e9utico\u00bb.<\/p>\n

La doctora Miriam Al-Adib se\u00f1ala: \u00abdeber\u00edamos hablar de masturbaci\u00f3n igual que hablamos de ejercicio, sue\u00f1o o alimentaci\u00f3n. Hist\u00f3ricamente, la sexualidad femenina ha estado muy condicionada por silencios<\/b>, culpa o verg\u00fcenza, y eso tiene impacto directo en la salud\u00bb.<\/p>\n

En definitiva, \u00abhablar de masturbaci\u00f3n es hablar de salud p\u00e9lvica<\/b>; regulaci\u00f3n emocional; prevenci\u00f3n de atrofia vulvo-vaginal<\/a> y; reconexi\u00f3n con el cuerpo\u00bb, finaliza la ginec\u00f3loga.<\/p>\n

En resumen, la masturbaci\u00f3n femenina no s\u00f3lo aporta beneficios hormonales, tambi\u00e9n es buena para la salud f\u00edsica y mental<\/b> de las mujeres ya que nos ayuda a tener mayor autoestima sexual, mejorar nuestra relaci\u00f3n con nuestro propio cuerpo y con nuestra pareja, ya que sabemos decir claramente qu\u00e9 nos gusta y qu\u00e9 no.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"No nos enga\u00f1emos, la masturbaci\u00f3n femenina sigue siendo un tema bastante tab\u00fa, a pesar de los beneficios que…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":237842,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[25,24,165,16109,6624,267,1600,166,1601,23],"class_list":{"0":"post-237841","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-es","9":"tag-espana","10":"tag-health","11":"tag-masturbacion","12":"tag-menopausia","13":"tag-planseo","14":"tag-psicologia","15":"tag-salud","16":"tag-sexo","17":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/115555381578854191","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/237841","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=237841"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/237841\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/237842"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=237841"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=237841"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=237841"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}