\u00a0\u00a0\u00a0MADRID, 16 Nov. (EDIZIONES) – <\/p>\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u201cImagina un tratamiento milagroso que no s\u00f3lo mejora tu salud f\u00edsica y mental, sino que tambi\u00e9n te ayuda a vivir durante m\u00e1s tiempo, con mayor calidad de vida, y con un aspecto m\u00e1s atractivo<\/strong>, que no es una pastilla ni un jarabe que tragar, y no tiene ning\u00fan efecto secundario negativo, disponible para todas las personas y que, adem\u00e1s, es un elixir de juventud. \u00bfPor qu\u00e9 da tanta pereza entonces hacer deporte?\u201d.<\/p>\n \u00a0\u00a0\u00a0\u00c9sta es la pregunta que no hace el m\u00e9dico divulgador y especialista en Hematolog\u00eda y Medicina de Urgencias Manuel Viso @manuelvisothedoc<\/strong>, durante una entrevista con Europa Press Salud Infosalus, con motivo de la publicaci\u00f3n de su libro \u2018 Super Sanos\u2019 de Harper Collins.<\/p>\n \u00a0\u00a0\u00a0Defiende que el ejercicio es una \u201cpolip\u00edldora natural\u201d<\/strong> que ofrece una amplia gama de beneficios, pues act\u00faa como el verdadero elixir de la juventud. \u201cAdem\u00e1s es accesible y de bajo coste.<\/strong><\/p>\n \u00a0\u00a0\u00a0Habla de actividades simples, \u201cno hace falta ir al gimnasio todos los d\u00edas\u201d,<\/strong> sino de caminar, de bailar, de hacer pilates, de subir y de bajar las escaleras de nuestra casa siempre que podamos, de ir en bicicleta, por ejemplo.<\/p>\n \u00a0\u00a0\u00a0\u201cCon el ejercicio<\/a> liberamos endorfinas y mejora todo nuestro sistema org\u00e1nico<\/strong>, a nivel inmunol\u00f3gico, cardiovascular, cut\u00e1neo, respiratorio, el sue\u00f1o, el descanso, nos da un cuerpo m\u00e1s atractivo y mejora nuestra autoestima\u201d, resalta.<\/p>\n EL PODER DEL DESARROLLO MUSCULAR<\/p>\n \u00a0\u00a0\u00a0Sabemos, adem\u00e1s, seg\u00fan prosigue, la importancia del desarrollo muscular y de hacer ejercicio de fuerza a partir de los 50 a\u00f1os<\/strong>; de combinar ejercicio<\/a> aer\u00f3bico con el de fuerza, trabajar nuestros m\u00fasculos, que liberan mioquinas con muchos efectos inmunol\u00f3gicos y antiinflamatorios.<\/p>\n \u00a0\u00a0\u00a0\u201cDe aqu\u00ed deriva una mejora del estr\u00e9s,<\/strong> del sistema inmunol\u00f3gico. De hecho, en las personas mayores, en las ca\u00eddas a partir de los 70, el 30% de personas que se fracturan la cadera se mueren por las complicaciones de \u00e9sta, y el ejercicio evita la descalcificaci\u00f3n del hueso, la osteoporosis<\/strong>. Con la actividad muscular haces que tus huesos est\u00e9n m\u00e1s fuertes\u201d, mantiene el doctor Viso, un m\u00e9dico divulgador.<\/p>\n \u00a0\u00a0\u00a0Tambi\u00e9n dice que, gracias al ejercicio, nuestro estr\u00e9s desaparece, dado que liberamos oxitocina, m\u00e1s conocida como la \u2018hormona del placer\u2019, capaz de contrarrestar todos los efectos del cortisol y de mejorar, adem\u00e1s, la autoestima: \u201cF\u00edsicamente nos sentimos mejor y esto tambi\u00e9n es muy importante, el vernos bien, la piel est\u00e1 m\u00e1s oxigenada y as\u00ed se manifiestan menos las arrugas con los a\u00f1os<\/strong>. El ejercicio es esencial en la vida y casi el verdadero secreto de la eterna juventud\u201d.<\/p>\n \u00a0\u00a0\u00a0\u00bfY la excusa de no tengo tiempo? Le preguntamos a este experto. Sostiene que \u201csiempre hay tiempo para el deporte\u201d,<\/strong> porque si lo tenemos para el m\u00f3vil y las redes sociales, o por ejemplo para ver dos pel\u00edculas en la televisi\u00f3n, \u00bfpor qu\u00e9 no para hacer ejercicio?<\/p>\n