{"id":239729,"date":"2025-11-16T21:10:16","date_gmt":"2025-11-16T21:10:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/239729\/"},"modified":"2025-11-16T21:10:16","modified_gmt":"2025-11-16T21:10:16","slug":"no-siempre-se-manifiesta-como-tristeza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/239729\/","title":{"rendered":"No siempre se manifiesta como tristeza"},"content":{"rendered":"

Muchas enfermedades cr\u00f3nicas pueden ser dif\u00edciles o imposibles de reconocer con solo observar a una persona o al buscar un s\u00edntoma espec\u00edfico. La depresi\u00f3n, por ejemplo, no se presenta \u00fanicamente como una tristeza extrema<\/strong>. Existe una serie de s\u00edntomas sutiles que afectan la mente y el cuerpo y que es importante tener en cuenta.<\/p>\n

\u201cLa depresi\u00f3n no siempre se manifiesta como una tristeza debilitante\u201d, afirma Richard Kravitz<\/a>, profesor de medicina interna en la Universidad de California, Davis, y experto en la identificaci\u00f3n de la depresi\u00f3n en centros de atenci\u00f3n primaria. \u201cLos pacientes se resisten a considerar la depresi\u00f3n como causa de sus s\u00edntomas, en parte porque pueden asociarla con debilidad, pero tambi\u00e9n en parte porque simplemente no asocian esos s\u00edntomas con la depresi\u00f3n<\/strong>\u201d.<\/p>\n

Sin embargo, reconocer los dem\u00e1s posibles s\u00edntomas puede ser la diferencia entre sufrir y recibir el tratamiento necesario<\/strong>. Aqu\u00ed est\u00e1n las se\u00f1ales sorprendentes de depresi\u00f3n que debe tener en cuenta.<\/p>\n

1. Dolor cr\u00f3nico<\/p>\n

La depresi\u00f3n y el dolor comparten algunas v\u00edas biol\u00f3gicas y neurotransmisores. Seg\u00fan un estudio de 2024<\/a> publicado en la revista Pain, el 56 % de las personas con depresi\u00f3n o ansiedad tambi\u00e9n experimentan dolor cr\u00f3nico, en comparaci\u00f3n con solo el 17 % de quienes no padecen depresi\u00f3n ni ansiedad. \u00abCuando uno se encuentra en un estado negativo, tiende a conectar con su cuerpo con mayor atenci\u00f3n y, por lo tanto, a sentir las molestias con mayor intensidad<\/strong>\u00ab, explic\u00f3 el Dr. Kravitz. Tambi\u00e9n podr\u00eda notar dolores de est\u00f3mago y de cabeza, o simplemente experimentar una mayor sensibilidad al dolor en general. <\/p>\n

2. Aumento de peso<\/p>\n

M\u00faltiples estudios<\/a> han confirmado una relaci\u00f3n entre la depresi\u00f3n y la obesidad<\/strong>. Los investigadores se\u00f1alan que padecer depresi\u00f3n aumenta la probabilidad de subir de peso, y el sobrepeso o la obesidad tambi\u00e9n aumentan las probabilidades de desarrollar depresi\u00f3n.<\/p>\n

Por otro lado, algunas personas con depresi\u00f3n pueden perder peso, ya que la depresi\u00f3n reduce el apetito.<\/p>\n

3. Rabia o enojo<\/p>\n

Si el m\u00e1s m\u00ednimo contratiempo te enfurece, o el mal humor se ha convertido en tu nueva normalidad, es posible que est\u00e9s deprimida<\/strong>, ya que no es raro que este tipo de emociones se presenten juntas. \u00abUna vez que te encuentras en el lado negativo de la casa, eres m\u00e1s accesible a las \u00e1reas donde se concentran otros estados de \u00e1nimo negativos: irritabilidad, frustraci\u00f3n e ira\u00bb, dice Simon Rego<\/a>, profesor de psiquiatr\u00eda cl\u00ednica y ciencias del comportamiento en la Facultad de Medicina Albert Einstein y director de formaci\u00f3n en psicolog\u00eda en el Centro M\u00e9dico Montefiore. \u00abNo est\u00e1s directamente all\u00ed, pero es un paseo corto\u00bb. <\/p>\n

4. Sentirse como un zombi<\/p>\n

\u00bfTe sientes desanimada? \u00bfAp\u00e1tica? \u00abLa mayor\u00eda tenemos motivaciones que nos sacan de la cama por la ma\u00f1ana, ya sea el trabajo, el ejercicio, socializar o preparar el desayuno\u00bb, dice Rego. \u00abPero para las personas deprimidas, esos impulsos desaparecen\u00bb. Al mismo tiempo, las cosas que antes te hac\u00edan llorar o sonre\u00edr ahora apenas se sienten<\/strong>. Este tipo de comportamiento zombi es un sello distintivo de la depresi\u00f3n y puede hacerte parecer fr\u00edo, distante o distante, alejando a las personas que de otro modo te brindar\u00edan amor y apoyo.<\/p>\n

5. Beber m\u00e1s alcohol<\/p>\n

Seg\u00fan los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades de Estados Unidos<\/a> (CDC), las personas con depresi\u00f3n suelen recurrir al alcohol<\/a> u otras sustancias como forma de automedicarse. Y aunque una sola copa puede aliviar el efecto, una segunda o tercera puede intensificar las emociones negativas: ira, agresividad, ansiedad y mayor depresi\u00f3n<\/strong>. El l\u00edmite saludable, seg\u00fan los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades<\/a> (CDC), es una copa al d\u00eda para las mujeres y dos para los hombres.<\/p>\n

6. Estar todo el rato en las redes sociales<\/p>\n

O apostar o comprar… b\u00e1sicamente, hacer cualquier cosa en exceso, especialmente en internet<\/strong>. Una revisi\u00f3n<\/a> publicada en Psychiatry Research se\u00f1al\u00f3 que las personas con depresi\u00f3n tienen un mayor riesgo de desarrollar adicci\u00f3n a internet (pasar una cantidad inusualmente alta de tiempo en l\u00ednea haciendo cosas como navegar por redes sociales, jugar videojuegos o comprar) y viceversa. \u00bfPor qu\u00e9? Pueden sentirse privados de compa\u00f1\u00eda humana real o usar el mundo en l\u00ednea para evadirse de sus pensamientos y sentimientos<\/strong>. Si bien la adicci\u00f3n a internet y la depresi\u00f3n son diagn\u00f3sticos distintos, a menudo se solapan. \u00abLa b\u00fasqueda de un est\u00edmulo a corto plazo es un mecanismo de afrontamiento com\u00fan\u00bb, afirma Rego. <\/p>\n

7. Dificultad para tomar decisiones<\/p>\n

Tomamos much\u00edsimas decisiones conscientes a diario, y la mayor\u00eda son obvias. \u00bfDormir o despertar? \u00bfVestirme o quedarme en pijama? \u00bfComer avena o huevos? \u00bfLeer o ver la tele? Si estas simples decisiones empiezan a resultar dif\u00edciles de tomar, podr\u00eda ser un signo de depresi\u00f3n<\/strong>. \u00abCuando estamos deprimidos, esos procesos cognitivos se ven muy afectados\u00bb, explica Rego. \u00abPeque\u00f1as cosas en las que normalmente no pensamos dos veces de repente se convierten en decisiones importantes\u00bb.<\/p>\n

8. No mantener una buena higiene personal<\/p>\n

Incluso si tu rutina de aseo personal era modesta al principio, puede desaparecer cuando est\u00e1s deprimida. Un estudio<\/a> australiano descubri\u00f3 recientemente que mantener rutinas de higiene personal y aseo personal es uno de los principales desaf\u00edos para las personas con depresi\u00f3n<\/strong>. \u00abEs un espectro\u00bb, dice Rego. \u00abDescuidar el bienestar f\u00edsico y la apariencia solo es problem\u00e1tico cuando deriva en angustia o disfunci\u00f3n\u00bb. <\/p>\n

9. Dormir demasiado o muy poco<\/p>\n

La depresi\u00f3n puede afectar el sue\u00f1o de m\u00faltiples maneras. Muchas personas tienen dificultades para dormir bien y les cuesta conciliar el sue\u00f1o o mantenerlo. Pero la depresi\u00f3n tambi\u00e9n puede tener el efecto contrario, haciendo que algunas personas duerman en exceso, toda la noche y luego tambi\u00e9n gran parte del d\u00eda<\/strong>. Una investigaci\u00f3n<\/a> publicada en el Journal of Affective Disorders revel\u00f3 que tanto la falta de sue\u00f1o como el sue\u00f1o excesivo est\u00e1n asociados con la depresi\u00f3n.<\/p>\n

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