{"id":239849,"date":"2025-11-16T22:43:05","date_gmt":"2025-11-16T22:43:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/239849\/"},"modified":"2025-11-16T22:43:05","modified_gmt":"2025-11-16T22:43:05","slug":"beneficios-digestivos-antiinflamatorios-y-nutricionales-que-mejoran-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/239849\/","title":{"rendered":"beneficios digestivos, antiinflamatorios y nutricionales que mejoran tu salud"},"content":{"rendered":"\n<p> La <strong>pi\u00f1a<\/strong> es una de las frutas tropicales m\u00e1s valoradas por su aporte de <strong>bromelina<\/strong>, vitaminas y fibra, nutrientes que la convierten en un alimento clave para el bienestar diario. Su papel en la prevenci\u00f3n de enfermedades se refuerza con los datos de la <strong>OMS<\/strong>, que advierte de la importancia de incrementar la ingesta de frutas y verduras para proteger la salud p\u00fablica. <\/p>\n<p> <a href=\"https:\/\/segurossura.com\/co\/blog\/salud\/5-beneficios-y-propiedades-de-la-pina-para-tu-salud\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Seg\u00fan detalla el portal de Sura en su an\u00e1lisis sobre los \u201c5 beneficios y propiedades de la pi\u00f1a para tu salud\u201d<\/a>, esta fruta originaria de Suram\u00e9rica combina sabor y eficacia nutricional. Su<strong> alto contenido en <strong>fibra<\/strong> favorece el tr\u00e1nsito intestinal<\/strong> y ayuda a prevenir molestias digestivas, mientras que la <strong>bromelina<\/strong> facilita el procesamiento de los alimentos y contribuye a la eliminaci\u00f3n de microorganismos. Por ello, incluirla en distintas comidas del d\u00eda es una<strong> recomendaci\u00f3n habitual entre nutricionistas.<\/strong> <\/p>\n<p>              <img decoding=\"async\" class=\"inTextNews__img\" alt=\"Foto: dan-buettner-experto-longevidad-actividad-fisica-huerto\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/f.elconfidencial.com\/original\/598\/56a\/a15\/59856aa1527a9552662a3730674443d6.jpg\"  \/>     <\/p>\n<p>TE PUEDE INTERESAR<\/p>\n<p>      <a class=\"inTextNews__title\" href=\"https:\/\/www.elconfidencial.com\/alma-corazon-vida\/2025-11-13\/dan-buettner-experto-longevidad-actividad-fisica-huerto_4246543\/\" onclick=\"window.ECCO.emit(&#039;amplitude&#039;, { dataEventName: &#039;click_related_article_module&#039;, data: { related_article_url: &#039;https:\/\/www.elconfidencial.com\/alma-corazon-vida\/2025-11-13\/dan-buettner-experto-longevidad-actividad-fisica-huerto_4246543\/&#039;, related_article_author: &#039;Silvia L\u00f3pez&#039;, related_article_section: &#039;alma-corazon-vida&#039; } })\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"> Dan Buettner, experto en longevidad: \u00abLa mejor estrategia de actividad f\u00edsica a largo plazo es cultivar un huerto\u00bb <\/a>   <\/p>\n<p>    El Confidencial   <\/p>\n<p> La pi\u00f1a tambi\u00e9n destaca por su efecto <strong>antiinflamatorio<\/strong>, especialmente \u00fatil tras golpes, cirug\u00edas o entrenamientos intensos, gracias a la acci\u00f3n reparadora de la <strong>bromelina<\/strong> sobre el tejido muscular. Su abundancia en <strong>vitamina C<\/strong> fortalece el sistema inmunitario, mejora la absorci\u00f3n de minerales y participa en la prevenci\u00f3n de enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas. Adem\u00e1s, la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola de la Nutrici\u00f3n se\u00f1ala que esta enzima inhibe la formaci\u00f3n de <strong>nitrosaminas<\/strong>, compuestos asociados al c\u00e1ncer g\u00e1strico. <\/p>\n<p> A su capacidad hidratante se suma su efecto positivo sobre la <strong>piel<\/strong>, ya que favorece la eliminaci\u00f3n de c\u00e9lulas muertas y retrasa el envejecimiento prematuro. Su acci\u00f3n <strong>diur\u00e9tic<\/strong><strong>a<\/strong> <strong>ayuda a eliminar l\u00edquidos y toxinas<\/strong>, lo que puede facilitar la p\u00e9rdida de peso dentro de una dieta equilibrada.<strong> Tambi\u00e9n aporta vitaminas <strong>B1 y B6<\/strong><\/strong>, as\u00ed como minerales esenciales como hierro, calcio y manganeso. En cualquier caso, antes de iniciar cambios diet\u00e9ticos, se recomienda consultar con un profesional sanitario. <\/p>\n<p> La <strong>pi\u00f1a<\/strong> es una de las frutas tropicales m\u00e1s valoradas por su aporte de <strong>bromelina<\/strong>, vitaminas y fibra, nutrientes que la convierten en un alimento clave para el bienestar diario. Su papel en la prevenci\u00f3n de enfermedades se refuerza con los datos de la <strong>OMS<\/strong>, que advierte de la importancia de incrementar la ingesta de frutas y verduras para proteger la salud p\u00fablica. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La pi\u00f1a es una de las frutas tropicales m\u00e1s valoradas por su aporte de bromelina, vitaminas y fibra,&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":239850,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[25,24,165,166,23],"class_list":{"0":"post-239849","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-es","9":"tag-espana","10":"tag-health","11":"tag-salud","12":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/239849","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=239849"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/239849\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/239850"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=239849"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=239849"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=239849"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}