Cuando hacemos ejercicio no solo fortalecemos los m\u00fasculos o el coraz\u00f3n: tambi\u00e9n estamos ayudando a nuestro cerebro a renovarse. Un nuevo estudio publicado en la revista Brain Research ha identificado el mecanismo que explica c\u00f3mo la actividad f\u00edsica estimula la creaci\u00f3n de nuevas neuronas. La clave est\u00e1 en unas diminutas part\u00edculas llamadas ves\u00edculas extracelulares, que viajan por la sangre y llevan mensajes desde los m\u00fasculos hasta el cerebro.<\/p>\n
Un viejo misterio con una nueva pista<\/p>\n
Desde hace a\u00f1os sabemos que el ejercicio mejora la memoria, la atenci\u00f3n y el estado de \u00e1nimo<\/a>. Tambi\u00e9n se ha demostrado que puede favorecer la neurog\u00e9nesis<\/strong>, es decir, la formaci\u00f3n de nuevas neuronas en una zona del cerebro llamada hipocampo, fundamental para el aprendizaje y la memoria. Pero quedaba una gran pregunta por resolver: \u00bfc\u00f3mo llegan las se\u00f1ales del cuerpo en movimiento hasta el cerebro?<\/p>\n Los investigadores del nuevo estudio descubrieron algo sorprendente gracias a un experimento que no se hab\u00eda realizado antes: al inyectar en ratones sedentarios ves\u00edculas extracelulares obtenidas de ejemplares que hab\u00edan hecho ejercicio, el cerebro de los primeros empez\u00f3 a generar m\u00e1s neuronas nuevas, como si ellos tambi\u00e9n hubieran llevado a cabo una intensa actividad.<\/p>\n Las ves\u00edculas extracelulares: protagonistas del hallazgo<\/p>\n Las ves\u00edculas extracelulares se asemejan a microsc\u00f3picos paquetes de mensajer\u00eda. Las c\u00e9lulas las env\u00edan al exterior cargadas con prote\u00ednas y fragmentos de ARN, entre otras mol\u00e9culas. Entonces viajan a trav\u00e9s de la sangre hasta otras c\u00e9lulas y les entregan sus \u00abinstrucciones qu\u00edmicas\u00bb.<\/p>\n Durante el ejercicio, los m\u00fasculos<\/a> y otros tejidos liberan grandes cantidades de estas ves\u00edculas. Ahora, gracias a este nuevo estudio, sabemos que algunas pueden alcanzar el cerebro<\/a> y activar procesos de renovaci\u00f3n neuronal<\/strong>. El trabajo tambi\u00e9n mostr\u00f3 que el efecto no se deb\u00eda a una mayor irrigaci\u00f3n cerebral ni a cambios en los vasos sangu\u00edneos, sino a un mecanismo m\u00e1s sofisticado.<\/p>\n El cuerpo \u00abhabla\u00bb todo el tiempo con el cerebro<\/p>\n<\/blockquote>\n Este descubrimiento revela que el cuerpo \u00abhabla\u00bb todo el tiempo con el cerebro, que no es el \u00fanico que manda en esta relaci\u00f3n. Al movernos, nuestro cuerpo quema calor\u00edas y, adem\u00e1s, libera se\u00f1ales qu\u00edmicas que influyen directamente en el funcionamiento del centro del sistema nervioso.<\/p>\n El cerebro en movimiento<\/p>\n Aunque todav\u00eda no se se sabe con precisi\u00f3n c\u00f3mo estas ves\u00edculas llegan al cerebro ni qu\u00e9 mol\u00e9culas transportan, los investigadores estudiaron su composici\u00f3n y encontraron en su interior prote\u00ednas relacionadas con la plasticidad sin\u00e1ptica y la defensa antioxidante. Es decir, mol\u00e9culas que ayudan al cerebro a adaptarse, protegerse y formar nuevas conexiones. Determinar cu\u00e1l de estas mol\u00e9culas, o combinaci\u00f3n de ellas, tiene el efecto m\u00e1s potente es el gran desaf\u00edo actual.<\/p>\n Todav\u00eda quedan muchas preguntas por resolver. Una de las principales es si las ves\u00edculas act\u00faan directamente sobre el cerebro o si antes desencadenan respuestas en otros \u00f3rganos, como el h\u00edgado o el sistema inmunitario, que luego repercuten en el sistema nervioso. Tampoco est\u00e1 claro cu\u00e1ntas de estas ves\u00edculas logran atravesar la barrera hematoencef\u00e1lica, responsable de aislar y proteger el cerebro. Dos de las hip\u00f3tesis que se manejan es que solo una peque\u00f1a fracci\u00f3n llegue directamente al tejido cerebral o, que por el contrario, act\u00faen de forma indirecta enviando se\u00f1ales intermedias.<\/p>\n M\u00e1s all\u00e1 del laboratorio<\/p>\n Aunque el estudio se realiz\u00f3 en ratones, sus implicaciones son importantes. En el futuro, podr\u00edamos incluso imaginar tratamientos basados en ves\u00edculas extracelulares modificadas para llevar al cerebro los beneficios del ejercicio en personas con limitaciones f\u00edsicas o enfermedades que limitan la neurogenesis, como el alzh\u00e9imer o la depresi\u00f3n.<\/p>\n A la espera de nuevos resultados y m\u00e1s avances, lo recomendable por ahora es mantenerse siempre activo. Cada paseo, carrera o sesi\u00f3n de nataci\u00f3n activa un di\u00e1logo entre los m\u00fasculos y las neuronas que favorece la salud de nuestro cerebro. Gracias a esas peque\u00f1as \u00abbolitas mensajeras\u00bb, el cuerpo le dice al cerebro que es momento de renovarse. Y adem\u00e1s, mover el cuerpo fortalece el coraz\u00f3n, mejora el estado de \u00e1nimo y nos ayuda a reducir el estr\u00e9s. Es l\u00f3gico pensar que, quiz\u00e1s, todos estos efectos est\u00e1n inducidos por ves\u00edculas diferentes.<\/p>\n La pr\u00f3xima vez que salgamos a caminar<\/a> o subamos escaleras, recordemos que no solo estamos entrenando las piernas o quemando calor\u00edas, tambi\u00e9n estamos ayudando a nuestro cerebro a mantenerse joven y creativo.<\/p>\n Enrico Castroflorio<\/a> es neurocient\u00edfico especializado en funci\u00f3n sin\u00e1ptica y l\u00edpidos, Universitat de les Illes Balears.<\/a> Este art\u00edculo fue publicado originalmente en The Conversation<\/a>. Lea el original<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Cuando hacemos ejercicio no solo fortalecemos los m\u00fasculos o el coraz\u00f3n: tambi\u00e9n estamos ayudando a nuestro cerebro a…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":242548,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[2670,634,4808,25,24,165,6523,62332,7550,166,23],"class_list":{"0":"post-242547","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-cerebro","9":"tag-deporte","10":"tag-ejercicio","11":"tag-es","12":"tag-espana","13":"tag-health","14":"tag-home","15":"tag-musculos","16":"tag-neurociencia","17":"tag-salud","18":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/115570207277928065","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/242547","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=242547"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/242547\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/242548"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=242547"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=242547"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=242547"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n