{"id":246077,"date":"2025-11-20T09:44:16","date_gmt":"2025-11-20T09:44:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/246077\/"},"modified":"2025-11-20T09:44:16","modified_gmt":"2025-11-20T09:44:16","slug":"que-superficie-pasa-mayor-factura-a-los-tenistas-y-por-que","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/246077\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 superficie pasa mayor factura a los tenistas y por qu\u00e9"},"content":{"rendered":"\n

En el tenis, cada detalle cuenta: la t\u00e9cnica, la preparaci\u00f3n f\u00edsica, la alimentaci\u00f3n\u2026, y tambi\u00e9n el suelo <\/strong>que se pisa. Las diferencias entre jugar sobre tierra batida, pista r\u00e1pida o hierba van mucho m\u00e1s all\u00e1 del rebote de la pelota. Cada superficie exige una adaptaci\u00f3n f\u00edsica y t\u00e9cnica distinta, y con ella cambian tambi\u00e9n los riesgos de lesi\u00f3n. <\/p>\n

El equipo espa\u00f1ol de Copa Davis <\/strong>arranca hoy en Bolonia el tramo final de la carrera por la ensaladera y Carlos Alcaraz, Jaume Munar, Pedro Mart\u00ednez, Marcel Granollers y Pablo Carre\u00f1o, capitaneados por David Ferrer, afrontan hoy los cuartos de final en el Bologna Fiere, donde competir\u00e1n sobre superficie de pista dura cubierta. <\/p>\n

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EC Brands <\/p>\n

\u201cEl tipo de pista influye en tu juego y en las posibles lesiones\u201d, explica el doctor \u00c1ngel Ruiz-Cotorro<\/a>, m\u00e9dico especializado en medicina del deporte y director m\u00e9dico de la Cl\u00ednica Tenis Teknon, perteneciente al Grupo Quir\u00f3nsalud y responsable de los Servicios M\u00e9dicos Oficiales de la Real Federaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Tenis (RFET). \u201cEn el tenis, los jugadores deben adaptarse constantemente al cambio de superficie, y esa transici\u00f3n requiere una preparaci\u00f3n f\u00edsica <\/strong>y t\u00e9cnica muy espec\u00edfica\u201d. <\/p>\n

El circuito profesional es implacable. Apenas hay descansos, y los jugadores deben pasar en pocas semanas de competir en cemento<\/strong> a hacerlo en tierra o en hierba, con exigencias completamente diferentes. Por eso, subraya Cotorro, la planificaci\u00f3n de la temporada<\/strong> y los periodos de adaptaci\u00f3n son clave para evitar lesiones. \u201cLa preparaci\u00f3n f\u00edsica est\u00e1 condicionada por los grandes torneos del circuito, que se disputan en superficies diferentes\u201d, se\u00f1ala el especialista. \u201cPor eso se trabaja con mesociclos de entrenamiento que permitan adaptar el cuerpo al cambio de pista y prevenir lesiones<\/strong>\u201d. <\/p>\n

No se trata solo de fuerza o velocidad: la adaptaci\u00f3n incluye cambios en los apoyos, el equilibrio y la forma de desplazarse. \u201cLa manera de apoyar y de golpear la bola es completamente diferente en cada superficie\u201d, detalla el doctor. \u201cEl impacto articular<\/strong> es mayor en pista r\u00e1pida, con un aumento del riesgo de lesiones en rodillas y tobillos\u201d. <\/p>\n

Tres superficies, tres desaf\u00edos <\/p>\n

Las pistas duras o r\u00e1pidas<\/strong> -como las de cemento o resinas sint\u00e9ticas- son las m\u00e1s agresivas para el aparato locomotor. En ellas, el rebote de la pelota es m\u00e1s alto y veloz, lo que obliga a reacciones r\u00e1pidas y a una mayor exigencia muscular. \u201cEl impacto articular es mucho m\u00e1s elevado\u201d, se\u00f1ala el especialista. \u201cSi el jugador no ha hecho una correcta adaptaci\u00f3n, pueden aparecer sobrecargas o lesiones de estr\u00e9s\u201d. <\/p>\n

En la tierra batida<\/strong>, en cambio, el juego es m\u00e1s t\u00e1ctico y prolongado. \u201cNo es una superficie lesiva en s\u00ed, pero la carga repetida puede provocar fatiga muscular si no se controla\u201d, a\u00f1ade. <\/p>\n

Por \u00faltimo, la hierba natural<\/strong> -superficie emblem\u00e1tica de Wimbledon- presenta el riesgo opuesto: \u201cEl bote irregular, adem\u00e1s del bote m\u00e1s bajo, y los apoyos inestables aumentan la posibilidad de resbalones o torceduras, y el movimiento m\u00e1s bajo y flexionado incrementa la tensi\u00f3n sobre la espalda, las rodillas y sobrecarga el tren inferior\u201d. <\/p>\n

Del cemento a la tierra: un cambio de ritmo y de cuerpo <\/p>\n

En el caso de la tierra batida, el cambio no solo afecta a la estrategia del juego<\/strong>, sino tambi\u00e9n a la biomec\u00e1nica y al tipo de esfuerzo<\/strong>. \u201cEn la eliminatoria de este fin de semana de Copa Davis, por ejemplo, los jugadores pasan de pista r\u00e1pida a tierra\u201d, comenta Cotorro. \u201cY en este tipo de transiciones es habitual que las lesiones m\u00e1s frecuentes se produzcan en el tren superior: el hombro, por el servicio; el codo, por el peso de la pelota; y la mu\u00f1eca, por los gestos t\u00e9cnicos<\/strong> al intentar buscar \u00e1ngulos cortos\u201d. <\/p>\n

El motivo es sencillo: \u201cCuando se pasa a tierra, la pelota va m\u00e1s despacio y el jugador tiene que buscar otro tipo de estrategias. Se utiliza mucho el segundo servicio, y la biomec\u00e1nica de este gesto es completamente diferente. Si no se ha hecho una adaptaci\u00f3n progresiva<\/strong>, aumentan las cargas y, con ellas, el riesgo de sobrecarga o lesi\u00f3n\u201d. <\/p>\n

Doctor \u00c1ngel Ruiz-Cotorro, m\u00e9dico especializado en medicina del deporte y director m\u00e9dico de la Cl\u00ednica Tenis Teknon. <\/p>\n

El paso a la tierra tambi\u00e9n implica m\u00e1s resistencia f\u00edsica y mental<\/strong>. Los puntos duran m\u00e1s, los intercambios son m\u00e1s largos y la intensidad general del juego aumenta. \u201cEl jugador tiene que adaptarse a partidos m\u00e1s exigentes y a un mayor desgaste muscular\u201d, apunta el m\u00e9dico. \u201cPor eso, la planificaci\u00f3n es esencial <\/strong>tanto en la parte t\u00e9cnica como en la f\u00edsica. Hay que progresar poco a poco en la adaptaci\u00f3n a la superficie, ajustando los ejercicios y la intensidad\u201d. <\/p>\n

C\u00f3mo se preparan los profesionales <\/p>\n

Durante las semanas previas a la Copa Davis el doctor se\u00f1ala que \u201chay jugadores que tendr\u00e1n dos semanas completas de preparaci\u00f3n f\u00edsica, pero otros llegar\u00e1n con mucho menos tiempo. Lo ideal ser\u00eda disponer de al menos diez d\u00edas <\/strong>para preparar el cambio de superficie con garant\u00edas\u201d. <\/p>\n

Durante ese proceso, los entrenamientos se orientan a la prevenci\u00f3n de las zonas m\u00e1s implicadas: el tren inferior -piernas, tobillos y rodillas- y tambi\u00e9n el superior, donde el cambio de biomec\u00e1nica afecta al hombro, el codo y la mu\u00f1eca. \u201cEl trabajo preventivo<\/strong> es fundamental para equilibrar ambas partes del cuerpo\u201d, a\u00f1ade Cotorro. <\/p>\n

\u201cSi hablamos de entrenamiento, lo m\u00e1s importante es planificar tanto la parte t\u00e9cnica como la f\u00edsica, adaptando los ejercicios a la superficie <\/strong>y al tipo de carga que se va a soportar\u201d, explica el doctor. <\/p>\n

En otras palabras, la adaptaci\u00f3n no empieza en la pista, sino en el gimnasio y en la mente del jugador. \u201cConocer c\u00f3mo responde el cuerpo<\/strong> a cada superficie es fundamental para prevenir lesiones y alargar la carrera deportiva\u201d. Y deja un consejo final que vale tanto para profesionales como para aficionados: \u201cSi conoces a alguien que juegue o vaya a jugar en tierra batida, comparte estos consejos, ya que pueden ahorrarle una lesi\u00f3n\u201d. <\/p>\n

El Confidencial, en colaboraci\u00f3n con Quir\u00f3nsalud, presenta una serie de art\u00edculos con informaci\u00f3n pr\u00e1ctica, consejos y recomendaciones para practicar deporte que mejore nuestra salud y bienestar. Si tienes alguna duda sobre esta tem\u00e1tica o quieres m\u00e1s informaci\u00f3n, puedes contactar con la\u00a0Cl\u00ednica Tenis Teknon<\/a>. <\/p>\n

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