\nJueves, 20 de noviembre 2025, 11:18<\/p>\n
El \u00faltimo informe de Edades -elaborado por el Gobierno- sobre el consumo de alcohol y otras drogas como el tabaco en Espa\u00f1a se\u00f1ala que uno de cada cuatro espa\u00f1oles fuman a diario. Son siete puntos menos que hace dos a\u00f1os, cuando esta cifra se elevaba hasta el 33,1%, y muy por debajo del 36,7% registrado en 2003, el pico en estas tres \u00faltimas d\u00e9cadas.<\/p>\n
El dato refleja un cambio de tendencia en la sociedad, impulsado por el trabajo de los sanitarios, el aumento de los precios o la mala publicidad… Pero una vez ‘superado’ el tabaquismo, la sociedad tiene otros dos \u00abgraves\u00bb problemas que afectan, entre otros \u00f3rganos, al coraz\u00f3n.<\/p>\n
El cardi\u00f3logo Aurelio Rojas denuncia que no se le da suficiente importancia a la alimentaci\u00f3n y al descanso. Por ejemplo, este experto, muy consultado en las redes sociales, pone el foco sobre el consumo de az\u00facar<\/strong>. \u00abSe trata de algo que hacemos a diario 9 de cada 10 personas en nuestro pa\u00eds, el hecho de comer m\u00e1s del doble de la cantidad de az\u00facar diaria recomendada\u00bb, apunta en sus redes sociales. \u00abEl 80% del az\u00facar que comes al d\u00eda est\u00e1 oculto en los alimentos procesados que compras\u00bb.<\/p>\n Las consecuencias del excesivo consumo de az\u00facar diario contribuye, entre otras cosas, a \u00abaumentar la inflamaci\u00f3n, la resistencia a la insulina, la presi\u00f3n arterial y los triglic\u00e9ridos\u00bb. Esto provoca, seg\u00fan afirma el cardi\u00f3logo Rojas, que \u00abtu coraz\u00f3n enferme sin que te enteres\u00bb. Para ello, este experto recomienda \u00abmirar con detalle las etiquetas de los productos que compramos en el supermercado y fijarnos en los az\u00facares a\u00f1adidos en los ingredientes\u00bb. \u00abSi hay m\u00e1s de 5 gramos por porci\u00f3n, la mejor opci\u00f3n es dejarlo en la estanter\u00eda\u00bb, sostiene.<\/p>\n El segundo factor que perjudica al coraz\u00f3n es la falta de descanso. Para Rojas es imprescindible dormir al menos siete horas diarias. Si incluso se duerme menos de 6 horas se \u00abduplica o, incluso, triplica el riesgo de infarto\u00bb. El experto afirma que \u00absacrificar el descanso tambi\u00e9n altera tu sistema nervioso, sube el cortisol, empeora la sensibilidad a la insulina, acelera la aterosclerosis y deprime el sistema inmune\u00bb. El consejo de Rojas es hacer una cena ligera y dejar el m\u00f3vil fuera del alcance a una temprana hora antes de meterse a la cama.<\/p>\n Reporta un error<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Jueves, 20 de noviembre 2025, 11:18 El \u00faltimo informe de Edades -elaborado por el Gobierno- sobre el consumo…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":247648,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[13087,5532,1563,25,24,4211,15292,165,19436,11928,13088,166,5153,23],"class_list":{"0":"post-247647","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-aurelio","9":"tag-cardiologo","10":"tag-dos","11":"tag-es","12":"tag-espana","13":"tag-fumar","14":"tag-habitos","15":"tag-health","16":"tag-igual","17":"tag-malos","18":"tag-rojas","19":"tag-salud","20":"tag-segun","21":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/115586464815429602","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247647","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=247647"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247647\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/247648"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=247647"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=247647"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=247647"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}