{"id":249059,"date":"2025-11-22T01:57:13","date_gmt":"2025-11-22T01:57:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/249059\/"},"modified":"2025-11-22T01:57:13","modified_gmt":"2025-11-22T01:57:13","slug":"la-gente-que-mas-anos-vive-no-hace-crossfit-ni-pilates-camina-todo-el-dia-mantiene-su-metabolismo-mas-activo-y-quema-mas-calorias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/249059\/","title":{"rendered":"\u201cLa gente que m\u00e1s a\u00f1os vive no hace crossfit ni pilates, camina todo el d\u00eda, mantiene su metabolismo m\u00e1s activo y quema m\u00e1s calor\u00edas\u201d"},"content":{"rendered":"

Dan Buettner<\/strong> es un reconocido periodista, escritor e investigador que ha pasado los \u00faltimos 20 a\u00f1os estudiando el estilo de vida de las denominadas zonas azules<\/strong>, lugares en los que la esperanza de vida es mayor a la media y la proporci\u00f3n de personas centenarias es tambi\u00e9n m\u00e1s elevada. De ah\u00ed que muchos lo consideren como el gur\u00fa de la longevidad<\/strong>, o al menos, uno de los expertos que m\u00e1s ha hecho en las \u00faltimas d\u00e9cadas por entender c\u00f3mo afecta el estilo de vida a los a\u00f1os que estamos predestinados a vivir.<\/p>\n

En una reciente aparici\u00f3n en el podcast de ZOE, Buettner ofrec\u00eda algunas de las claves o patrones que explican la longevidad de los habitantes de estas regiones del planeta, entre las que podemos nombrar Cerde\u00f1a (Italia), Okinawa (Jap\u00f3n), Icaria (Grecia), Loma Linda (California, EEUU) y Pen\u00ednsula de Nicoya (Costa Rica)<\/strong>. Y sus varias de sus conclusiones son, como poco, sorprendentes. <\/p>\n

\u201cUn centenario es simplemente una persona que ha cumplido 100 a\u00f1os<\/strong>, y las zonas azules no se refieren necesariamente a los centenarios. No, bueno, medimos la concentraci\u00f3n de centenarios, pero eso suele ser un subproducto de una poblaci\u00f3n que produce personas longevas, en gran parte sin enfermedades cr\u00f3nicas, es decir, sin diabetes, enfermedades card\u00edacas, c\u00e1ncer o demencia\u201d, asegura Buettner. <\/p>\n

\u201cNo son personas con mejores cuerpos que nosotros. No tienen una ventaja gen\u00e9tica<\/strong>. No son m\u00e1s disciplinadas. No son m\u00e1s inteligentes. Evitan las enfermedades que acortan sus vidas en porcentajes m\u00e1s altos. Y por eso viven mucho tiempo\u201d, zanja el experto.<\/p>\n

Los centenarios no hacen ejercicio <\/p>\n

Y uno de los aspectos que llama poderosamente la atenci\u00f3n es que no est\u00e1n obsesionados con el ejercicio f\u00edsico. \u201cLa gente de las zonas azules no hace ejercicio<\/strong>. Lo cual nos resulta chocante a muchos de nosotros\u201d, explica. <\/p>\n

\u201cNo ves a nadie haciendo CrossFit o Pilates o, ya sabes, usando una m\u00e1quina el\u00edptica en su s\u00f3tano<\/strong>. Pero viven en lugares donde cada vez que van al trabajo, a casa de un amigo o a comer fuera, tienen que caminar<\/strong>\u201d, a\u00f1ade el investigador. <\/p>\n

\u201cSiempre tienen -subraya- jardines en la parte trasera de sus casas y suelen tener dos o tres temporadas de cultivo al a\u00f1o. Sus hogares no est\u00e1n llenos de comodidades mec\u00e1nicas o tecnol\u00f3gicas que hagan el trabajo por ellos<\/strong>. Hacen sus propias tareas dom\u00e9sticas y de jardiner\u00eda, y amasan el pan a mano\u201d.<\/p>\n

Algo que contrasta con las sociedades modernas en las que Buettner asegura que hemos eliminado la actividad f\u00edsica de nuestras vidas. \u201cCalculo que se mueven cada 20 minutos m\u00e1s o menos, pero de forma inconsciente<\/strong>. Probablemente mantienen su metabolismo m\u00e1s activo y queman m\u00e1s calor\u00edas que alguien que, ya sabes, trabaja todo el d\u00eda en su escritorio y luego va a ir al gimnasio al final del d\u00eda\u201d, indica. <\/p>\n

\u201cPero es que, a\u00fan encima, la mayor\u00eda de la gente no va al gimnasio al final del d\u00eda como dice o cree que va a hacer. Y adem\u00e1s no es tan bueno como repartir la actividad f\u00edsica a lo largo de la jornada\u201d, concluye el experto, que defiende el hecho de mantener un estilo de vida activo pero de forma que todo fluya de manera natural<\/strong>. Ese es uno de los secretos de los centenarios o de las personas m\u00e1s longevas de las zonas azules. Y es que, en ocasiones, todo es mucho m\u00e1s sencillo.
<\/p>\n

\"Headshot<\/p>\n

\u00c1lvaro Piqueras<\/a> es experto en deportes y en el \u00faltimo lustro se ha especializado en fitness, nutrici\u00f3n y otros temas de salud. Trata de mantenerse al d\u00eda en lo que se refiere a nuevas investigaciones y tendencias de los campos que domina para poder compartir con rigor la rutina de entrenamiento que puede inspirar un cambio en tus h\u00e1bitos, las propiedades de los alimentos que deber\u00edan formar parte de tu dieta o los hallazgos cient\u00edficos que pueden mejorar el bienestar f\u00edsico y mental de personas como t\u00fa.\u00a0<\/p>\n

\u00a0Comenz\u00f3 su trayectoria en medios locales y regionales de la tierra de Don Quijote, concretamente en Albacete. De ah\u00ed dio el salto a medios de \u00e1mbito nacional tras un enriquecedor paso por una maravillosa agencia de publicidad independiente con nombre de canci\u00f3n de los Beatles (GettingBetter), aunque siempre mantuvo intacta su vocaci\u00f3n period\u00edstica.\u00a0<\/p>\n

\u00a0De ah\u00ed que persiguiera su sue\u00f1o de trabajar para alguno de los principales grupos editoriales del pa\u00eds como Prisa, Vocento y ahora tambi\u00e9n Hearst. Quiz\u00e1 le hayas le\u00eddo en la versi\u00f3n digital del Diario As, abordando infinidad de tem\u00e1ticas, o en ABC y otras cabeceras y revistas del grupo elaborando reportajes de branded content para grandes marcas, multinacionales e instituciones. Y si no has tenido la ocasi\u00f3n, este es el momento de hacerlo en Men\u2019s Health y Runner\u2019s World.\u00a0<\/p>\n

\u00a0Como no pod\u00eda ser de otra forma, confiesa ser un amante de la pr\u00e1ctica deportiva y desde muy peque\u00f1o ha probado con disciplinas tan dispares como atletismo, f\u00fatbol, baloncesto, tenis, ciclismo o nataci\u00f3n. Unas veces sintiendo la adrenalina de la competici\u00f3n, y otras simplemente disfrutando de los beneficios de la actividad f\u00edsica. Ahora le ha dado por los ejercicios funcionales y el boxeo porque tiene la certeza de que el saco es incapaz de devolverle los golpes.\u00a0<\/p>\n

\u00a0Licenciado en Publicidad y Relaciones P\u00fablicas por la Universidad de Alicante, tambi\u00e9n posee formaci\u00f3n espec\u00edfica en gesti\u00f3n y direcci\u00f3n de RRSS, planificaci\u00f3n estrat\u00e9gica y dise\u00f1o gr\u00e1fico. \u00daltimamente se ha adentrado en el universo de la inteligencia artificial generativa aplicada al periodismo, pero jura y perjura que no la emplea profesionalmente porque, entre otras consideraciones, sigue disfrutando de cada palabra que escribe tras 20 a\u00f1os de experiencia en el sector de la comunicaci\u00f3n.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Dan Buettner es un reconocido periodista, escritor e investigador que ha pasado los \u00faltimos 20 a\u00f1os estudiando el…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":249060,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[17,18,253,13,14,11,61,62,63,64,19,20,9,10,15,16,12,21,22,65,66,67],"class_list":{"0":"post-249059","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-internacional","8":"tag-breaking-news","9":"tag-breakingnews","10":"tag-discover","11":"tag-featured-news","12":"tag-featurednews","13":"tag-headlines","14":"tag-internacional","15":"tag-international","16":"tag-international-news","17":"tag-internationalnews","18":"tag-latest-news","19":"tag-latestnews","20":"tag-news","21":"tag-noticias","22":"tag-noticias-destacadas","23":"tag-noticiasdestacadas","24":"tag-titulares","25":"tag-ultimas-noticias","26":"tag-ultimasnoticias","27":"tag-world","28":"tag-world-news","29":"tag-worldnews"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/115590872956845609","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249059","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=249059"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249059\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/249060"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=249059"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=249059"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=249059"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}