{"id":249812,"date":"2025-11-22T13:36:20","date_gmt":"2025-11-22T13:36:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/249812\/"},"modified":"2025-11-22T13:36:20","modified_gmt":"2025-11-22T13:36:20","slug":"jorge-fernandez-indica-los-alimentos-que-ha-eliminado-de-su-dieta-para-mantenerse-en-forma-a-los-53-anos-lo-intento-evitar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/249812\/","title":{"rendered":"Jorge Fern\u00e1ndez indica los alimentos que ha eliminado de su dieta para mantenerse en forma a los 53 a\u00f1os: \u00abLo intento evitar\u00bb"},"content":{"rendered":"

La alimentaci\u00f3n<\/strong> es uno de los pilares de cualquier vida saludable que se precie. Mantener nuestro cuerpo nutrido<\/a> es una parte vital a la hora de mantenernos en forma<\/a>, especialmente conforme van pasando los a\u00f1os y nos hacemos mayores. Bien lo sabe … Jorge Fern\u00e1ndez<\/strong>, presentador de ‘La ruleta de la suerte’<\/strong> y uno de los rostros m\u00e1s famosos de Antena 3, que presume desde hace a\u00f1os de tener uno de los mejores f\u00edsicos de la televisi\u00f3n.<\/p>\n

A sus 53 a\u00f1os<\/strong>, el conductor vasco<\/a> lleva a\u00f1os implementando en sus rutinas diarias entrenamientos de fuerza y cardio<\/strong> junto a deportes como el ciclismo, el esqu\u00ed o el winsurf, lo que le ha permitido llegar a su edad con un cuerpo envidiable. En ello tambi\u00e9n ha tenido mucho que ver sus h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n<\/strong>, que ha cambiado bastante en los \u00faltimos a\u00f1os, especialmente despu\u00e9s de que este sufriera una grave intoxicaci\u00f3n con mercurio<\/strong> y la enfermedad de Lyme<\/a>.<\/p>\n

Desde entonces, Fern\u00e1ndez ha empezado a escuchar a su cuerpo<\/strong> m\u00e1s frecuentemente para entender cu\u00e1les son aquellos alimentos que le hacen bien y aquellos que prefiere evitar por todo lo que provocan en su organismo. As\u00ed lo ha contado en una entrevista para Men’s Health<\/a>, donde ha contado algunos de los secretos de su alimentaci\u00f3n<\/strong> y tambi\u00e9n cu\u00e1les son aquellos productos de los que ha decidido prescindir<\/strong> en su dieta.<\/p>\n

\nLa rutina de alimentaci\u00f3n de Jorge Fern\u00e1ndez para mantenerse en forma a los 53 a\u00f1os\n<\/p>\n

Jorge Fern\u00e1ndez es un declarado amante de la carne<\/strong>, como buen vasco, especialmente de partes como el entrecot o el chulet\u00f3n<\/strong>. De ellos destaca que son cortes limpios y bastante magros<\/strong>, lo que a \u00e9l personalmente le encanta, y suele introducirlos habitualmente en su dieta diaria<\/a>. En numerosas ocasiones, estos platos suele acompa\u00f1arlos de verduras<\/strong>, como ensalada de lechuga y cebolleta, \u00abuno de sus b\u00e1sicos\u00bb en lo que a alimentaci\u00f3n<\/a> del d\u00eda a d\u00eda se refiere.<\/p>\n

No obstante, el conductor de Antena 3 tambi\u00e9n ha ido notando con el paso del tiempo cambios en su alimentaci\u00f3n que le han obligado a ir prescindiendo de este tipo de productos<\/strong> en ciertos momentos del d\u00eda. Seg\u00fan ha contado en Men’s Health, trata de \u00abevitar la carne roja\u00bb durante las cenas<\/strong> para evitar problemas digestivos durante las horas de sue\u00f1o. <\/p>\n

\u00abLa carne roja la digiero m\u00e1s lentamente y la digesti\u00f3n se hace m\u00e1s pesada<\/strong>. Unos a\u00f1os atr\u00e1s pod\u00eda tomarla por la noche, pero ahora es cierto que no me sienta igual de bien<\/strong>…\u00bb, ha explicado en esta entrevista el presentador del concurso televisivo, que ha eliminado este tipo de cortes magros a \u00faltimas horas del d\u00eda. <\/p>\n

En este sentido tambi\u00e9n ha hecho referencia al at\u00fan, un pescado que sol\u00eda consumir muy a menudo hace a\u00f1os. Sin embargo, desde que sufriera una grave intoxicaci\u00f3n de mercurio en sangre por el excesivo consumo de alimentos como el at\u00fan rojo o en lata<\/strong>, le tiene m\u00e1s respeto a este tipo de pescados. <\/p>\n

Jorge Fern\u00e1ndez ha insistido en que \u00abno hay que dejar de comer at\u00fan ni mucho menos\u00bb<\/strong>, sino equilibrar las cantidades para evitar que se disparen los niveles de mercurio. A\u00fan as\u00ed, \u00e9l ahora apuesta por pescados m\u00e1s peque\u00f1os, como anchoa, arenques o boquerones<\/strong>. \u00abUna lubina as\u00ed con varias personas, pues igual tambi\u00e9n, pero los pescados grandes ya no los quiero<\/strong>\u00bb, ha reconocido.<\/p>\n

\nEl h\u00e1bito de alimentaci\u00f3n que Jorge Fern\u00e1ndez ha decidido evitar: \u00abNo me funcion\u00f3\u00bb\n<\/p>\n

Evitar la carne roja por la noche y los pescados grandes no son los \u00fanicos h\u00e1bitos que el presentador de ‘La ruleta de la suerte’ ha optado por evitar en su d\u00eda a d\u00eda<\/strong>. A pesar de que lo prob\u00f3 durante un tiempo, el vasco tampoco se ha adaptado al uso de ayunos largos, como el de 72 horas<\/strong> que hizo hace tiempo: \u00abLo prob\u00e9 una vez, ese de tres d\u00edas, por probar, y a m\u00ed no me funcion\u00f3 bien<\/strong>. No me gust\u00f3 la experiencia tampoco, no me gustaron varias cosas\u00bb. <\/p>\n

Seg\u00fan ha revelado al citado medio, pas\u00f3 alguna noche sin poder dormir durante este peque\u00f1o experimento y entendi\u00f3 que no estaba hecho para ello, a pesar de los beneficios que le otorgaba. \u00abTiene su lado fisiol\u00f3gico bueno, pero el cortisol sube mucho<\/strong> porque es como que tiene que salir a buscar comida. La segunda y, sobre todo, la tercera noche me acuerdo que no pod\u00eda dormir<\/strong>. El tercero ten\u00eda much\u00edsima hambre<\/strong>\u00bb, ha recordado.<\/p>\n

Esta pr\u00e1ctica de ayunos largos no solo no le gust\u00f3, sino que no le sent\u00f3 \u00abmuy all\u00e1 al est\u00f3mago\u00bb<\/strong>. \u00abCreo no es necesario hacer un ayuno de 3 d\u00edas. Y tampoco me obsesiona el tema del ayuno; desde que ceno, que es pronto, hasta que desayuno pueden pasar 13 o 14 horas tranquilamente<\/strong> y ya est\u00e1\u00bb, ha comentado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La alimentaci\u00f3n es uno de los pilares de cualquier vida saludable que se precie. Mantener nuestro cuerpo nutrido…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":249813,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[91],"tags":[5340,988,7769,23224,146,147,25,24,6971,10994,1142,8804,17596,2224,42378,23],"class_list":{"0":"post-249812","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-entretenimiento","8":"tag-alimentos","9":"tag-anos","10":"tag-dieta","11":"tag-eliminado","12":"tag-entertainment","13":"tag-entretenimiento","14":"tag-es","15":"tag-espana","16":"tag-evitar","17":"tag-fernandez","18":"tag-forma","19":"tag-indica","20":"tag-intento","21":"tag-jorge","22":"tag-mantenerse","23":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/115593621323631257","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249812","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=249812"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249812\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/249813"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=249812"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=249812"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=249812"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}