{"id":250540,"date":"2025-11-22T23:40:11","date_gmt":"2025-11-22T23:40:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/250540\/"},"modified":"2025-11-22T23:40:11","modified_gmt":"2025-11-22T23:40:11","slug":"carlos-egea-especialista-en-neumologia-la-melatonina-no-es-beber-agua-no-es-tomarse-un-jugo-de-una-planta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/250540\/","title":{"rendered":"Carlos Egea, especialista en neumolog\u00eda: \u201cLa melatonina no es beber agua, no es tomarse un jugo de una planta\u201d"},"content":{"rendered":"

En los \u00faltimos a\u00f1os, la melatonina<\/b> ha pasado de ser un t\u00e9rmino conocido solo en entornos cient\u00edficos a convertirse en un producto habitual en farmacias y conversaciones sobre descanso. Su fama se debe principalmente a su relaci\u00f3n con el sue\u00f1o<\/b>.<\/p>\n

La melatonina es una hormona que el cuerpo produce de manera natural, principalmente en la gl\u00e1ndula pineal. Su liberaci\u00f3n aumenta cuando cae la luz del d\u00eda, por eso suele asociarse con la se\u00f1al biol\u00f3gica que nos indica que es hora de descansar.<\/b> No act\u00faa como un sedante, sino como un regulador: ayuda a sincronizar los ritmos internos con los ciclos de luz y oscuridad del entorno. En otras palabras, contribuye a que nuestro reloj biol\u00f3gico mantenga una rutina estable.<\/p>\n

Su popularidad tambi\u00e9n tiene relaci\u00f3n con situaciones que pueden alterar ese reloj interno, como los turnos rotativos en el trabajo o los cambios de huso horario. En estos casos, algunas personas recurren a suplementos de melatonina para facilitar la adaptaci\u00f3n del organismo a esos nuevos horarios. Sin embargo, un estudio de la<\/b> Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n<\/b> ha advertido sobre los peligros de su uso sobre la salud cardiovascular: de acuerdo con este, quienes toman melatonina de forma rutinaria durante m\u00e1s de un a\u00f1o tienen casi el doble de riesgo de sufrir insuficiencia cardiaca.<\/p>\n

Pese a que la relaci\u00f3n entre ambos factores no es directa y se deben hacer m\u00e1s estudios al respecto, se trata de un aviso con el que est\u00e1 de acuerdo el especialista en neumolog\u00eda Carlos Egea Santaolalla<\/b>, presidente de la Federaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Sociedades de Medicina del Sue\u00f1o (Fesmes), coordinador del grupo Alianza por el Sue\u00f1o y responsable tambi\u00e9n de la Unidad del Sue\u00f1o en la OSI Araba. <\/b>\u201cEsto habla de dos cosas: que el tratamiento con melatonina no es tan benigno como se cree y que se necesitan estudios de m\u00e1s enfoque\u201d, apuntaba el m\u00e9dico en una entrevista en COPE Euskadi.<\/p>\n

Cambio de h\u00e1bitos<\/p>\n

Sin \u00e1nimo de ser alarmista, el doctor fue claro sobre su postura con respecto al uso de estos suplementos: \u201cLa melatonina no es beber agua, no es tomarse un jugo de una planta, es un tratamiento y que requiere monitorizaci\u00f3n de un m\u00e9dico\u201d.<\/b><\/p>\n

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Asimismo, es importante tener en cuenta que los suplementos no sustituyen h\u00e1bitos necesarios para un sue\u00f1o reparador<\/b> como mantener una rutina de descanso constante, reducir el uso de pantallas antes de dormir o evitar cenas demasiado pesadas. Tambi\u00e9n es recomendable pedir orientaci\u00f3n profesional en caso de enfermedades, embarazo, lactancia o si se toman otros tratamientos.<\/p>\n

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